月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	6.0	公園3K×2	28'02	1501-1301　暑くてしっかり走れず。もう9月なのに。
9/02 火	6.0	公園3K×2	27’51	1437-1314　暑いうえに足も身体もだるかった。
9/03 水	6.0	公園3K×2	28'06	1443-1322　身体がだるい。
9/04 木	6.0	公園3K×2	27'59	1451-1308　今日は少し涼かったけど身体が重くて遅かった。
9/05 金	0.0			雨で休み。
9/06 土	6.0	公園3K×2	26'41	1401-1240　昨日休んだのに身体も足もだるいまま。
9/07 日	0.0			以前から行きたかった塩山にあるワイナリー併設のホテルへ。ビールも醸造していて、それも楽しめる。オーナーは有名なワイン醸造家で、夕方に富士山の見えるテラスでビールを飲みながらいろんな話を聞くことができた。夕食は一品毎にワインのペアリングがあって、今日1日で相当飲んで食後はすぐに就寝。ホテルにテレビもないので、阪神が優勝する試合を見ることなく終わってしまった。
9/08 月	11.0	塩山周辺JOG	1:04'20	ちょうど皆既月食の日だったので未明の3時過ぎに起きて部屋のテラスに出てみたら、下弦になった赤い月と満天の星空。本当に素晴らしい。朝6時に着替えてワイナリーから塩山駅までゆっくり走って往復。とにかくずっと坂なので、行きはいいけど帰りは大変だった。
9/09 火	6.0	公園3K×2	27'54	1457-1256　今日もまた朝から暑い。ペットフード会社が作る来年の日めくりカレンダーに、うちの猫の写真を採用しますとの連絡あり。2年連続で応募＆採用でうれしい。完成したら1部は送ってくれるとのこと。でも実際のところ、うちの日めくりカレンダーは毎日めくり忘れて溜まっている状態。
9/10 水	6.0	公園3K×2	26'51	1419-1232　足の調子がよくて2周目はほぼ全力。涼しくなったらもう少し速く走れるのかな。
9/11 木	6.0	公園3K×2	26'51	1417-1233　今日も後半をほぼ全力で走って、昨日とほぼ同じタイム。1周12分を切りたいと思うけどなかなか切れる気配がない。
9/12 金	6.0	公園3K×2	26'09	1349-1220　足の状態がよくて後半は全力走。少し涼しかったぶん昨日よりタイムが速かった。
9/13 土	6.0	公園3K×2	28'15	1415-1400　身体の疲労感がたっぷりで全くペースを上げられなかった。
9/14 日	7.5	練習会2500ｍ×3	29’47	945-953-1009　練習会で2500mを3本、15分毎のスタート。今日は暑くてだるくてダメだった。2本目3本目は足の状態がどんどん悪くなってきつかった。
9/15 月	0.0			だるくて休み。
9/16 火	6.0	公園3K×2	32’44	1641-1602　身体がだるい。歩いているようなペース。
9/17 水	0.0			午前中の飛行機で岡山へ。最近はJALのタイムセールがイマイチでANAに乗ることが多くなった。
9/18 木	9.0	実家周辺ラン	47’28	坂道の多いコースをゆっくり走った。
9/19 金	8.0	実家周辺ラン	43’12	今日は平坦なコースをゆっくり。午後にお墓の掃除をしていたら腰を痛めてしまい大変。
9/20 土	0.0			腰が悪くて家の中を歩くのも危ない感じ。
9/21 日	0.0			腰がまだダメ。コルセットを入手して装着。
9/22 月	0.0			腰は回復してきた。でもまだそろそろと過ごす。
9/23 火	8.0	実家周辺JOG	52’48	腰に注意しながらゆっくりJOG。
9/24 水	5.0	実家周辺JOG	29'37	ゆっくりJOG。夜の飛行機で東京に戻った。腰が危ないので小さいスーツケースを機内手荷物にせず預けてから搭乗。マナー的にもスマートだしラクだけどやっぱり帰宅が遅くなる。
9/25 木	6.0	公園3K×2	29'17	1622-1254　ようやく少し涼しくなってきた。2周目の途中からペースアップ。
9/26 金	6.0	公園3K×2	27'56	1452-1304　ゆっくり走っているつもりはないのに、時計をみたら感覚よりもかなり遅い。
9/27 土	6.0	公園3K×2	27'06	1413-1253　腰も足も大丈夫になってきた。そのかわり身体がだるい。
9/28 日	0.0			ランニングは休み。巾着田で開催している曼珠沙華まつり＆栗まつりを見に行った。周辺道路が大渋滞でやっと到着したら、目当ての生栗はもう売り切れ。曼珠沙華は満開でよかったけど。しかたなく帰りに農協の直売所みたいなところで栗を購入。面倒な皮剥きを経て栗おこわに。
9/29 月	6.0	公園3K×2	27'41	1431-1310　身体がだるくてゆっくり。
9/30 火	6.0	公園3K×2	25'44	1328-1215　少し涼しくて足の状態も悪くなかったので身体がよく動いた。走った後に久しぶりに和光のおふろの王様に行った。
走行距離	144.5  km