月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	6.0	公園3K×2	25'58	1333-1225　涼しくて走りやすい。でも足はイマイチ。
6/02 月	6.0	公園3K×2	29'07	1522-1344　今日はがん検診で胃カメラなので休息日にしようと思ったけど明日が雨予報なので緩く走った。胃カメラは鼻と口を迷った末、以前1回経験がある口からにしたけどキツかった。目の前のモニターにカメラの画像が映っていたけど、身体は苦しいし画像も気持ち悪いしでほとんど目をつぶっていた。ああもうやりたくない。
6/03 火	0.0			雨でランニングは休み。久しぶりに和光のおふろの王様に行って電気風呂と炭酸風呂。
6/04 水	6.0	公園3K×2	28’34	1531-1302　身体がだるくてのろのろペース。一昨日に胃カメラを飲んでからずっと体調が少しよくない感じ。原因は違うのかもしれないけど。
6/05 木	6.0	公園3K×2	27'19	1432-1246　今日も身体の調子がイマイチでペースが上げられない。でも足は悪くないと思う。梅雨に備えてバルコニーの雨漏り対策。先日からホームセンターに通って試行錯誤を繰り返している。
6/06 金	6.0	公園3K×2	28'18	1505-1313　身体がだるい。
6/07 土	6.0	公園3K×2	26'16	1333-1242　走り出しはいいと思ったけど、そのあとペースが上がらなかった。
6/08 日	7.5	練習会2500ｍ×3	29'07	957-945-925　練習会で2500ｍを3本、15分毎のスタート。ここ最近は身体の状態がイマイチで今日もスタートはダメな感じだったけど、周囲のおかげで思っていたよりも走れた。久しぶりに全力走ができたので、明日から調子が上がってくるといいんだけど。
6/09 月	6.0	公園3K×2	28'32	1505-1327　昨日の疲れで今日はゆっくり走って終わり。
6/10 火	0.0			雨で休み。
6/11 水	6.0	公園3K×2	27'31	1431-1259　ちょうど雨がやんでいるときに走れた。午後に歯医者さんのところで初めてのホワイトニング。今日と明日は無色か白いものを食べて過ごすことに。
6/12 木	6.0	公園3K×2	25'53	1322-1230　かなり全力で走ったつもりで時計を見たら遅かった。体調もちょっとよくない感じ。丸の内の静嘉堂美術館に行って曜変天目を鑑賞。
6/13 金	6.0	公園3K×2	30'50	1621-1428　なんとなく体調がよくなくてスローペース。
6/14 土	6.0	公園3K×2	26’17	1342-1234　今日はペースを上げて走りたかったけど、あまり上げられなかった。
6/15 日	7.5	練習会1500ｍ×5	27'53	542-539-536-531-523　小雨の練習会。1500mを10分毎にスタートして5本。頑張ったけど2周目3周目にペースが上がってくる感じがなくてイマイチだった。うーん。
6/16 月	6.0	公園3K×2	29’31	1524-1407　疲労感でのろのろ。それでも汗びっしょり。そのあと久しぶりにアウトレットに行って買い物。
6/17 火	6.0	公園3K×2	27’59	1437-1321　朝6時前に走ったけどもう暑かった。今日もスローペース。
6/18 水	6.0	公園3K×2	27'56	1450-1306　今日も早朝から暑かった。午前中の飛行機で岡山へ。
6/19 木	13.0	倉敷ラン	1:04'33	倉敷美観地区まで往復の13キロ。蒸し暑い。やっぱり足がよくなくて1時間ずっとキツかった。。
6/20 金	9.0	自宅周辺JOG	49’35	ゆっくり自宅の周りを走った。走りやすい10キロコースを作ろうと考えながら走ったけど距離が少し足りなかった。
6/21 土	10.0	実家周辺JOG	51’11	今日も足が重いので、ゆっくり10キロ走ろうと思ってスタート。頻繁にスマホを見ながら10キロになったところですぐやめた。
6/22 日	8.0	自宅周辺JOG	41’44	倉敷マスカット球場まで走って球場周りを2周して帰った。足は相変わらずでペースが上げられない。
6/23 月	0.0			雨で休み。
6/24 火	0.0			雨で休み。
6/25 水	13.0	倉敷ラン	1:04'26	2日休んだので少し長めに走ろうと13キロコースへ。足がよくない。夕方の飛行機で東京に戻った。
6/26 木	6.0	公園3K×2	28’48	1527-1321　4月5月と足の調子がよかったのに、今月は少しずつ悪化。今はもう以前の悪い状態に戻ってしまった感じ。走った後にいま評判のいい映画、国宝を観に行った。本当に良くて3時間という長さも全く気にならなかった。
6/27 金	6.0	公園3K×2	26'27	1349-1237　1周目からかなり頑張って走ったけど足がダメ。汗は大量に出るけどスピードは出ない。
6/28 土	6.0	公園3K×2	27’07	1433-1234　今日も朝から暑い。
6/29 日	6.0	公園3K×2	27'39	1450-1248　足も身体も重くてだるい。
6/30 月	6.0	公園3K×2	27’15	1428-1247　あいかわらず足があまりよくない。
走行距離	182.0  km