月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	6.0	公園3K×2	26’57	1427-1230　ランニングのあと妻と一緒に飛行機で高松へ。保護猫カフェに寄ってから骨付肉の有名店の一鶴。開店する夕方5時に行ったら大行列で整理券をもらうのに30分、それから80分で入店。いつも取り寄せている親鳥を初めて焼きたてで食べて大満足。香ばしくて少し柔らかい感じ。高松駅前のホテルに宿泊。
5/02 金	0.0			高松駅周辺をJOGしたかったけど早朝まで雨が降っていてランは休み。午前中のうちに多度津港から猫の島で知られる佐柳島へ。海沿いにある2kmほどの道を中心に、猫と遊んだり飛び猫の写真を撮ったりで時間を過ごした。宿泊は昔の小学校を改装したところ。もちろん質素だけど手入れが行き届いていて、部屋も食事も雰囲気も、全部が感動するほど素晴らしかった。佐柳島にはその宿以外には食堂も商店もなくて、自販機もなかった。
5/03 土	0.0			夜明け前に起き出して朝日を見ながら海沿いを散策。島では時間を持て余すかなと思っていたけど、島の猫と遊ぶのが楽しくて滞在時間が足りないくらいだった。朝8時の船で島を出て帰路へ。佐柳島が期待していた以上にいいところで、とても良い旅行になった。
5/04 日	6.0	公園3K×2	26'12	1405-1206　2日間走らなかったので足の状態が不安だったけど、走ったら問題なくてよかった。変わらず足の状態はいい。後半はかなりペースを上げて最後は全力。でも12分を切れなくて残念。あと6秒か。
5/05 月	6.0	公園3K×2	27'59	1459-1259　今日はだるくてペースを上げられず。
5/06 火	0.0			昨日から左の脇腹あたりの具合が悪くなって身体をひねれない。どこで痛めたのかわからない。バンテリンを塗ってソロソロと過ごす。
5/07 水	9.0	公園3K×3	42'18	1517-1403-1257　脇腹はほぼ回復して気にならなかったけど身体がだるくて動かない。2周目もペースが上げられなくて、それで終わるのもどうかと思って3周目を走った。
5/08 木	6.0	公園3K×2	27'20	1445-1235　身体が重い。走ったあと久しぶりに走る歯医者さんのところに行って歯のクリーニングをしてもらった。
5/09 金	11.0	公園3K×2 公園5K	26'46 21’52	1420-1225　足の状態がよくて最後のほうはかなりペースを上げられた。 走ったあとにやすさんに会って5kmコース1周追加。キロ4分半で最後はオッティーさんも合流。
5/10 土	6.0	公園3K×2	25’47	1346-1201　雨がなかなか上がらず昼頃になってから走った。足の感じがよくて2周目は12分を切れると思って全力で走って時計を見たらダメだった。うーん厳しい。路面が濡れてなければいけたかなあ。
5/11 日	6.0	公園3K×2	26'43	1413-1230　身体が重い。
5/12 月	6.0	公園3K×2	27'40	1452-1247　身体がだるい。
5/13 火	6.0	公園3K×2	27'01	1424-1236　今日も足は悪くないけど身体がだるくてイマイチ。姉が横浜にライブを見に来るというので羽田まで迎えに行って横浜まで送って行った。
5/14 水	0.0			飛行機で岡山に移動。
5/15 木	13.0	倉敷ラン	58’35	足の状態がいいので美観地区まで往復の13kmコース。早朝で車も少なくて交差点のロスも少なくて、1時間を切れたのはうれしい。ランの後、瀬戸内芸術祭を開催中の豊島まで。先月に行った直島よりも素朴な島で、いろいろ見て回ると10kmくらいなので全部歩くつもりが、疲れて最後はバスに乗ってしまった。
5/16 金	10.0	実家周辺ラン	47’46	ゆっくり少しだけJOGのつもりが、思っていたよりも足が大丈夫だったので10キロ。
5/17 土	0.0			朝までに雨がやまずランは休みにして朝ごはん。食べたら雨が上がったので、少しだけJOGに出かけたら10分くらいで低血糖になりフラフラ。止まったり歩いたりで15分くらい過ごしてから、なんとかJOGで帰宅。
5/18 日	13.0	倉敷ラン	1:00'59	気持ちよく13kmコース。そのあと宇野港のイベントに行った。海上自衛隊の輸送艦しもきたが来ていて実際に乗ることができた。
5/19 月	10.0	実家周辺ラン	47'05	身体が疲れているので近所を適当にランニング。30分くらいでいいと思っていたけど足が大丈夫だったので10キロ走った。
5/20 火	13.0	倉敷ラン	57’25	13kmコースをいい感じで走れた。足の状態はすごくいいと思う。走ったあと由加山の神社とお寺へ。普通は車で行く場所に電車で行って駅から徒歩1時間。だるいし暑いしで大変だった。境内に何匹もネコがいるところだけど会えたのは2匹だけ。残念ながらお目当てのネコには会えず。
5/21 水	11.0	実家周辺ラン	59’12	坂道のあるコースを少しゆっくり走った。岡山に1週間いて、毎日10kmくらい走れたのはよかった。暑さもあって身体はそれなりに疲れがたまったけど、最近ずっと足の状態がいいので休養日を入れようと思わなかった。夕方の飛行機で東京に帰った。
5/22 木	9.0	公園3K×3	42'33	1530-1400-1302　公園の3kmコース。2周目にペースを上げられなくて1周追加した。いまの季節の公園は小さな虫が多く飛んでいて、顔にもたくさんの虫がつくのが本当にイヤすぎる。
5/23 金	7.0	公園7K	32'06	疲れ気味なのでゆっくり走りたくて、ペースを気にしないように普段と違う7kmのコースを走った。
5/24 土	6.0	公園3K×2	25’52	1340-1212　少し涼しくて気持ちよく走れた。足の調子もいい。
5/25 日	7.5	練習会1500m×5	27’41	544-538-534-527-516　練習会で1500mを5本、10分毎にスタート。1本目のタイムが体感より遅くて今日はダメかと思ったけど、2本目から少しずつ上げられてよかった。練習会はありがたい。
5/26 月	6.0	公園3K×2	29'12	1530-1342　ゆっくり走って終わり。
5/27 火	10.0	公園5K×2	44'38	2358-2039　足が重いので緩めのペースで10キロ。でも最後のほうは全力。コースの途中に大きなヘビがとぐろを巻いていてびっくり。こっちに来るなよと祈りながら横を通過。夜は大学のときの友人と新橋で飲み。
5/28 水	6.0	公園3K×2	26’37	1401-1236　昨日のアルコールのせいもあって身体がだるかった。
5/29 木	0.0			休み。映画館でコンクラーベを鑑賞。期待以上によかった。ストーリーにも引き込まれたし映像の美しさも見事。事前にあらすじを知っていなくてよかった。
5/30 金	10.0	公園5K×2	43'51	2238-2113　小雨が降っていたけど、昨日休んだのでしかたなく走った。足の調子が少しよくない感じ。小雨の中をイヤイヤ走ったので気持ちのせいかもしれない。
5/31 土	6.0	公園3K×2	26'45	1400-1245　足の動きがちょっと悪い。最近はずっとよかったのに。
走行距離	205.5  km