月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0			雨で休み。先月は100キロに届かなかった。
4/02 水	6.0	公園3K×2	27'04	1409-1254　雨がやんでから公園をランニング。あいかわらず足がよくない。
4/03 木	0.0			サボり。ネコを動物病院につれて行ってノミダニ予防と健康診断。先生にシャーシャー言って抵抗していた。結果は日曜日。
4/04 金	6.0	公園3K×2	28’21	1514-1306　足がよくない。ちょうど終わるときにやすさんに会ってJOGで5キロコースを1周。
4/05 土	0.0	バイク68K	2:46'26	荒川沿いを下流方向にサイクリング。途中で桜の写真を撮りながら0キロポストまで。復路でランニング大会が開催中で、スタッフが少なそうなのに参加者多めで双方向にランナーが走っていて通過するのにすごく苦労した。片側は少しあけておくとか考えてくれるといいんだけど。
4/06 日	6.0	公園3K×2	28'00	1440-1320　足がきつくてペースを上げられない。午後に動物病院に行ってネコの血液検査の結果を聞いた。基準値を外れている項目もあるけど概ね健康らしい。
4/07 月	6.0	公園3K×2	26’46	1351-1254　いい気候なのに足がダメ。当面は自転車をメインにしたほうがいいのかな。株が大暴落しているけどもうお金がなくて買えない。夕方に上野に行って桜を見ながら西洋美術館の企画展へ。
4/08 火	6.0	公園3K×2	30'19	1611-1408　足の状態がよくないのでのろのろ走って終わり。
4/09 水	6.0	公園3K×2	27’20	1433-1246　足の状態が少し良くなった。このまま良化してくれないかな。
4/10 木	6.0	公園3K×2	27’11	1429-1241　桜の花びらが舞い始めてきた。足の感じは昨日と同じくらい。義理の母の病院付き添いで柏まで。
4/11 金	6.0	公園3K×2	26’19	1405-1213　今日は足が調子いい。身体のほうが疲労がたまっていてきつかったけど後半はペースを上げられた。
4/12 土	6.0	公園3K×2	26’32	1403-1228　身体がだるい。でも足の状態は悪くない。
4/13 日	6.0	公園3K×2	27'54	1443-1310　雨で休みのつもりが起きたらまだ雨が降ってなくて走った。身体がだるい。たった6kmなのに毎日走ると疲労がたまってくる。走ったあと東京ビックサイトでパナソニック主催の保護ネコ譲渡会を見に行った。
4/14 月	9.0	公園3K×3	45’07	1625-1446-1355　今日は起きたら雨が上がってきた。だるくてのろのろ。だるくて2周目も全然ペースを上げられなかったので代わりに1周追加した。
4/15 火	6.0	公園3K×2	27'57	1453-1304　休もうかなと思ったけど天気がいいので走った。
4/16 水	0.0			朝の飛行機で岡山へ。
4/17 木	0.0			なんとなく起きられずさぼり。
4/18 金	9.0	実家周辺JOG	47'43	坂のあるコースをゆっくり走った。
4/19 土	0.0			昨日始まった瀬戸内芸術祭を見に直島へ。早朝に始発で出かけたのに濃霧でフェリーが出ず、乗船したまま2時間40分待ち。行きたかった地中美術館に初めて入った。時間毎に入場者数を制限していてチケットの予約に苦労したのに、行ったらインバウンドの団体客を受け入れていて混雑していた。
4/20 日	11.0	実家周辺JOG	57'13	坂を走るのがイヤで、田んぼに囲まれた平坦なコースを走った。
4/21 月	9.0	実家周辺JOG	48'19	今日は坂のあるコース。ゆっくりでも暑くて汗びっしょり。
4/22 火	10.0	実家周辺JOG	49'17	早朝にランニングしてから備中松山城へ。ネコ城主が一日警察署長をして、警察による山岳救助訓練をするイベント。ネコ署長の指示を受けての訓練はヘリコプターが来ての本格的なやつで、ヘリの爆音爆風でネコがパニック状態になっていた。
4/23 水	8.0	実家周辺JOG	42'38	ゆっくりJOG。足は疲れているけど具合は悪くない。疲れが抜けずにだるいだけ。夕方の飛行機で東京に戻る。
4/24 木	6.0	公園3K×2	26’42	1420-1221　だるくて休息日にしたかったけど足は悪くないし天気もいいので走った。そこらじゅうに小さな虫が飛び回っていて、公園の中を走るのがイヤな季節がやってきた。
4/25 金	6.0	公園3K×2	26'24	1401-1222　足の状態はいい。そのあと車の12ヶ月点検でディーラーへ。
4/26 土	6.0	公園3K×2	25'58	今日も足の調子はいい。でも腰痛が出てきた。
4/27 日	8.4	トラック練習会		725-258-753-304-756-304　練馬区のトラックで練習会。2000m+800mを3セット。1本目の2000ｍで速い人を追って全力走になって、あとはずっと我慢だけの単独走になってひたすらキツかった。
4/28 月	6.0	公園3K×2	28'41	1547-1253　昨日の練習の疲れがあって今日はゆっくりJOGのつもりでスタート。でも足の状態がよくて後半は少しずつペースアップ。
4/29 火	6.0	公園3K×2	28'50	1542-1307　昨日より身体がだるい。
4/30 水	6.0	公園3K×2	27'24	1442-1242　身体はだるくてサボりたいけど足の状態がいいので走った。
走行距離	166.4  km