月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	6.0	公園3K×2	27'24	1425-1258　暖かくなって身体も動きやすいはずだけど、足の具合はなかなか上向いてこない。
3/02 日	0.0			足がよくなさそうなので休み。
3/03 月	0.0			休み。
3/04 火	6.0	公園3K×2	28'48	1508-1340　足がよくない。左足は痛みが出てきた。
3/05 水	0.0			休み。
3/06 木	6.0	公園3K×2	31’58	1644-1544　足がダメ。のろのろ走って終わり。
3/07 金	6.0	公園3K×2	28’52	1511-1340　ゆっくり。
3/08 土	0.0			休み。
3/09 日	5.0	目白ロードレース	20'30	部門6位入賞。今日は身体の状態が悪すぎ。腰が痛くて会場で着替えるのが面倒で着ていたTシャツのまま走った。この大会に参加して10回目くらいだけど、とうとう20分を超えてしまった。
3/10 月	0.0			休み。腰痛がひどくてコルセットを巻いて過ごす。
3/11 火	0.0			休み。妻の職場の卒業式と謝恩会があって車で送迎。
3/12 水	0.0			飛行機で岡山に移動。
3/13 木	0.0			父親の確定申告を紙で提出。e-taxを利用せず申告書を作成するのはかなり面倒だけど、いまの所得税のしくみがよくわかる。
3/14 金	0.0			始発に乗って備中松山城へ。運がよければ雲海が見えるかなと思って2時間歩いて展望台まで行ったのに雲海の気配なし。秋から冬じゃないと無理らしい。そのあと城主のネコを目当てにお城に行ったらまだ開門時間前で、城主ネコが自由に散歩しているところに遭遇。膝の上に乗ってきたのが嬉しくて仕方ない。行ってよかった。
3/15 土	0.0			もう腰は良くなっているけど、寒いしやる気が出ず今日も走らなかった。
3/16 日	0.0			朝から雨。結局1週間走らなかった。
3/17 月	8.0	実家周辺ラン	42’36	久しぶりに実家周辺をゆっくり走った。前半に上って後半に下る周回コース。お彼岸の初日でお墓参り。
3/18 火	8.0	実家周辺ラン	42’55	昨日と同じコース。3月なのにまだ朝はすごく寒い。
3/19 水	8.0	実家周辺ラン	40’33	今日も同じコース。夕方の飛行機で東京に戻った。明日が休日だからか飛行機が満席だった。
3/20 木	0.0			さぼり。
3/21 金	6.0	公園3K×2	27'34	1440-1254　足がイマイチ。公園の梅がほぼ終わり。夕方から妻を京王プラザに送迎して、都庁のプロジェクトマッピングをはじめて見た。
3/22 土	6.0	公園3K×2	25'26	1320-1206　今日はなぜか足の調子がよかった。昨日銭湯に行って電気風呂に入った効果かも。公園3Kコースを12分切りできそうだったのに惜しかった。もう1回この足の状態で走れたら次は12分を切れると思う。昼は以前の勤務先のランニングチームで日本橋に集まって会食。また一緒に思い切り走れたら楽しいんだけど。
3/23 日	0.0	バイク66K	2:43'10	光が丘公園がハーフマラソン開催で使えなくて天気もいいので久しぶりのロードバイク。荒川を北上して榎本牧場まで。土手の菜の花がちょうど満開でその中を走れて気持ちよかった。長袖とロングタイツで行ったら暑かった。やっぱりお尻と腰が痛い。
3/24 月	6.0	公園3K×2	27'52	1445-1306　昨日の自転車の疲れで足も身体もだるだる。
3/25 火	6.0	公園3K×2	27'13	1429-1244　だるくてペースを上げられず。昨日東京の開花宣言があったので走りながら公園の桜の木をよく見てみたら、ごくわずかだけど咲き始めていた。暖かい日が続くらしいので数日で一気に開きそう。
3/26 水	6.0	公園3K×2	27'27	1415-1312　足は悪くなさそうなのに身体がだるい。公園の桜がずいぶん開いて、昨日と全然違っていてびっくり。今週末までに満開になりそう。
3/27 木	0.0	バイク51K	3:15'04	山梨に行ってのんびりサイクリング。フルーツラインを走って勝沼の周りを回るコース。黄砂がすごくて山々の見晴らしはイマイチだったけど気持ちよかった。勝沼に宿泊。
3/28 金	0.0			早朝は雨が降っていてランニングはできなかった。ワイナリーと保護猫カフェに行って、ほうとうを食べて帰宅。
3/29 土	0.0			雨なので休み。
3/30 日	0.0			思いのほか天気がいいので光が丘公園でお花見。
3/31 月	10.0	公園5K×2	44'42	2317-2124　公園の桜を楽しみながら走ろうと思って久しぶりに5kmコースを2周。10kmが長くて、1周目は桜を見ていたけど2周目は見る余裕がなかった。
走行距離	93.0  km