はちお  
地域 : 東京    年齢 : 歳の話はやめた
一言 : 
やる気も練習日記も継続するぞー！          やる気も練習日記も継続するぞー！          やる気も練習日記も継続するぞー！          やる気も練習日記も継続するぞー！
2024／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 10.0   公園5K×2
 45'58
 2406-2151　今日も足がよくない。
9/02 月 10.0   公園5K×2
 56’45
 3050-2554　足も身体もだるくて走れる感じがなくてのろのろ。1周でやめようと思ったけど明日は雨予報なのでそのままダラダラと2周。
9/03 火 10.0   公園5K×2
 45’30
 2408-2122　朝からなかなか雨が降らないので走り始めたらやっぱり2周目で雨が降り出した。結構な大降りになってびしょびしょ。
9/04 水 10.0   公園5K×2
 45'26
 2359-2126　涼しかったのに足がダメでペースは相変わらず。
9/05 木 10.0   公園5K×2
 45'35
 2401-2133　後半は上げているつもりだけど、昨日と同じようなタイム。
9/06 金 10.0   公園5K×2
 43'33
 2233-2059　左足の爪が死んで痛いので、今日はシューズを変えようと以前に使っていたライトレーサーで走った。久しぶりに履いたらかなり薄底な感覚。今日は足の状態がよかった。これから良化してくれたらいいけど。
9/07 土 6.0   公園3K×2
バイク41K
 27'37
1:45'20
 1432-1304　朝から自転車に乗りたかったけど、昨日足の具合がよかったので今日も少し走ってみようと公園へ。今日はもうあまりよくなくてがっかり。3kmを2周して終わりにした。
ランニングの後に久々の自転車。無理しないペースで荒川を南下して気持ちよかった。暑くてバテバテで、12キロポストでUターンして帰宅。お尻が痛い。
9/08 日 10.0   公園5K×2
 45'54
 2350-2204　朝から暑くて汗びっしょり。ネコの歯科手術で動物病院へ。全身麻酔で歯を2本削り取ってもらって無事に終了。目がランランで足もとはヨロヨロ。回復に2〜3日かかるらしい。
9/09 月 10.0   公園5K×2
 52'43
 2513-2729　だるすぎて2周目でやめようと思いながら結局10キロだらだら。
9/10 火 10.0   公園5K×2
 49'48
 2627-2321　今日も身体がだるすぎてのろのろ。走った後にお風呂につかった。明日は休養日。
9/11 水 0.0   休み。朝の飛行機で岡山に移動。
9/12 木 10.0   実家周辺JOG
 1:00'11
 身体がだるくてのろのろJOGを1時間。岡山も朝から暑い。
9/13 金 11.0   実家周辺JOG
 59’32
 今日も身体がだるくて1時間JOG。倉敷高校の横を通ったら、校庭のグラウンドで周回JOGをしている選手がフェンス越しなのに挨拶をしてくれる。すっかり強豪校になって地域でも注目されているけど、こういうところがすごいなと思う。
9/14 土 10.0   実家周辺JOG
 58’26
 今日もゆっくり1時間JOG。暑い。
9/15 日 12.0   実家周辺JOG
 1:12'08
 起きたら雨が上がっていたので今日ものろのろとJOG。1時間のつもりが、帰りの道選びがうまく行かずに少し長くなった。
9/16 月 6.0   実家周辺JOG
 41’15
 身体がだるい。近所をのろのろと徘徊して終わり。
9/17 火 12.0   実家周辺JOG
 1:03'11
 ゆるゆると1時間JOG。父親と日帰り温泉へ。
9/18 水 10.0   実家周辺JOG
 59’46
 今日もゆるゆると1時間。暑さもあるけど身体の状態がよくなくてしっかり走れる感じがしない。夕方の飛行機で東京に戻る。
9/19 木 0.0   休み。体調が悪い。
9/20 金 0.0   休み。まだ体調がよくない。大谷が50-50を達成。まだ試合があるから55くらいいくのかな。
9/21 土 0.0   バイク67K
 2:47'16
 身体がだるくて走る気にならず自転車。荒川を南下して0キロポストまで。
9/22 日 0.0   休み。
9/23 月 10.0   公園5K×2
 53'56
 2930-2425　身体も足もかなり状態が悪い。阪神が巨人との最終戦に負けてしまった。ああ。
9/24 火 10.0   公園5K×2
 46'14
 2446-2127　涼しくなってきたのに身体はだるいし足もよくない。
9/25 水 10.0   公園5K×2
 48’29
 2525-2304　足がきつい。一昨日からネコの下唇のあたりが腫れていてまた動物病院へ。抗生剤をもらった。
9/26 木 10.0   公園5K×2
 56'32
 3051-2540　だるすぎる。足の状態も悪い。
9/27 金 10.0   公園3K×3
 42'15
 1430-1413-1331　だるいので3キロコース。2周のつもりだったけど3周した。
9/28 土 10.0   公園3K+5K+2K
 47'52
 1710-2216-824　1周目でIさんに会って少し一緒に走ったので変則10キロ。相変わらず足がダメで動かない。
9/29 日 0.0   休み。巾着田の曼珠沙華を見に行った。ほぼ満開。ちょうど栗祭りも開催していて楽しめた。サイボクハムにも寄って帰宅。
9/30 月 5.0   公園5K
 21’19
 今週末のレースに向けて疲れを取りたくて、10キロはやめて5キロだけ。今週は5キロにしようと思う。
走行距離 232.0  km