はちお
地域 : 東京
年齢 : 歳の話はやめた
一言 :
一言 :
やる気も練習日記も継続するぞー！ やる気も練習日記も継続するぞー！ やる気も練習日記も継続するぞー！ やる気も練習日記も継続するぞー！
2022／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | バイク31K（ZWIFT） |
43'23 |
ZWIFTで31キロのチェイスレース。カテゴリBの集団で自分はずっと後方で周囲に引いてもらった。久しぶりのトレーニングで、終わった後は頭がクラクラ。カテゴリBの4番目／完走10人。平均228W。 |
| 3/02 水 | 0.0 | バイク23K（ZWIFT） |
31'25 |
ZWIFTで23キロのレース。最後まで集団についたけど最後のスプリントはほぼビリ。カテゴリBの17位／完走41人。平均241W。 |
| 3/03 木 | 0.0 | バイク29K（ZWIFT） |
43'23 |
29キロのチェイスレース。カテゴリBの7位／完走23人。平均218W。 |
| 3/04 金 | 0.0 | 通院日。レントゲンで鎖骨の状態を確認。もう運動も全く制限なしでOKとのこと。リハビリも終了。プレートの取り外しはまだまだ先らしい。 |
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| 3/05 土 | 0.0 | バイク53K（ZWIFT） |
1:18'45 |
ZWIFT Fondoで一番短い53キロに参加。約350人が参加していて、ずっと大集団のまま走った。平均208W。 |
| 3/06 日 | 0.0 | バイク23K（ZWIFT） |
32'15 |
ZWIFTで4キロ5周のクリテリウム。ほぼ全員が大集団のまま最後まで。カテゴリBの13位／完走20人。平均229W。 |
| 3/07 月 | 0.0 | 3回目ワクチン接種。夜になって発熱。 |
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| 3/08 火 | 0.0 | 夕方まで熱が下がらず寝て過ごす。 |
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| 3/09 水 | 0.0 | さぼり。 |
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| 3/10 木 | 0.0 | バイク16K（ZWIFT） バイク14K（ZWIFT） |
26'00 20'19 |
ドラフトが無効のレース。位置取り関係なく力を出し続けるのはきつかった。カテゴリなしの22位／完走90人。平均245W。 クールダウンのついでにTour of Watopiaステージ1の一番短い14キロに参加。結局は全力で頑張って足が攣りかけた。平均239W。 |
| 3/11 金 | 0.0 | |||
| 3/12 土 | 0.0 | バイク68K |
2:38'08 |
第2土曜なので練馬トラックに行くか迷ったけど、天気が良すぎるのでロードバイクで荒川へ。鎖骨を折って以来、4ヵ月ぶりの実走。南下して0キロポストまで。スマートトレーナーと違って地面の凸凹を拾うのでお尻が痛い。腰も痛い。復帰できてうれしい。 |
| 3/13 日 | 0.0 | さぼり。 |
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| 3/14 月 | 0.0 | バイク35K |
1:30'31 |
走る前に空気を入れようとしてパンクに気づく。仕方なくチューブ交換したら替えチューブの在庫がゼロに。補充を先延ばしにしていたのを後悔しながら、今日はパンクしても手で押して帰れる距離内で荒川を行ったり来たりして終了。 |
| 3/15 火 | 0.0 | バイク53K（ZWIFT） |
1:13'46 |
Tour of Watopiaステージ2の53キロに参加。最初は第1集団についたけど、速くて早々に諦めて小集団に。少しずつ後ろに吸収されながらの集団走。平均223W。 |
| 3/16 水 | 0.0 | バイク33K（ZWIFT） |
46'16 |
最後600mが軽いヒルクライムで、スプリント勝負しなくていい自分向きのコース。第1集団につけて、最後の坂を必死で踏んで久々の上位。カテゴリBの3位/完走29人。平均231W。 |
| 3/17 木 | 0.0 | バイク25K（ZWIFT） |
37'20 |
ZWIFTで25キロのチェイスレース。後半まで余力があって勝てるかもと思ったけど、そんなことなかった。カテゴリBの2位／完走6人。平均224W。 |
| 3/18 金 | 0.0 | 岡山に移動。雨降り。 |
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| 3/19 土 | 0.0 | 休み。半田山植物園を散策。 |
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| 3/20 日 | 13.0 | 倉敷JOG |
1:18'06 |
実家から美観地区まで久々のランニング。ゆるゆるJOGでも走るとやっぱり足がきつい。 |
| 3/21 月 | 0.0 | 休み。 |
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| 3/22 火 | 0.0 | 休み。 |
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| 3/23 水 | 0.0 | 休み。 |
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| 3/24 木 | 13.0 | 倉敷JOG |
1:10'37 |
足の状態は相変わらずなので今日もゆっくりJOGで倉敷美観地区まで。倉敷川の白鳥が1羽になっていた。相手はどうした？ |
| 3/25 金 | 0.0 | 東京に戻る。 |
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| 3/26 土 | 0.0 | バイク40K（ZWIFT） バイク17K（ZWIFT） |
1:02'01 27'16 |
ZWIFTのイベントライド。一番短い40キロに参加して、大集団について走った。カテゴリなしで13番目/完走131人。平均225W。 クールダウンの代わりにTour of Watopiaステージ５。ステージ3と4をやってないんだよなあ。平均208W。 |
| 3/27 日 | 0.0 | PC不調で立ち上がらず。ZWIFTできない。 |
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| 3/28 月 | 0.0 | 休み。 |
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| 3/29 火 | 0.0 | 休み。 |
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| 3/30 水 | 0.0 | 新PCを買いに量販店へ。在庫がなくて納品待ち。 |
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| 3/31 木 | 0.0 | バイク64K |
2:49'57 |
天気がいいので荒川をのんびり北上。桜や菜の花が咲いている中をフラットペダルにしてサイクリング。榎本牧場でUターン。 |
| 走行距離 | 26.0 km | |||