はちお
地域 : 東京
年齢 : 歳の話はやめた
一言 :
一言 :
やる気も練習日記も継続するぞー！ やる気も練習日記も継続するぞー！ やる気も練習日記も継続するぞー！ やる気も練習日記も継続するぞー！
2022／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 土 | 0.0 | 実家の近所の神社で初日の出を見た。 |
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| 1/02 日 | 0.0 | 岡山から東京に戻る途中、新東名で他車と少し接触。ほんとに危なかった。ネコもペットホテルから戻ってきた。 |
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| 1/03 月 | 0.0 | バイク40K（ZWIFT） |
1:00'00 |
今年最初はZWIFTで1時間のグループライド。平均184W。箱根駅伝を少しTVで見たけど、W大はトラックの持ちタイムだけがいいんだな。 |
| 1/04 火 | 0.0 | 今日から普通に平日モード。なんとなくだるくて休養日。 |
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| 1/05 水 | 0.0 | バイク41K（ZWIFT） |
58'18 |
ZWIFTで41キロのグループライド。平均194W。 |
| 1/06 木 | 0.0 | 休み。 |
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| 1/07 金 | 0.0 | バイク31K（ZWIFT） |
46'03 |
ZWIFTで31キロのレース。序盤はカテゴリBの全員が1つの集団で進み、後半は徐々に小集団に分かれていく展開。カテゴリBの4位／完走9人。平均230W。 |
| 1/08 土 | 0.0 | バイク33K（ZWIFT） |
46'29 |
ZWIFTで33キロのレース。カテゴリ毎のスタート。なんとか第1集団でラストの坂まで進んで、最後も必死に頑張ってカテゴリBの10位／完走38人。平均228W。 |
| 1/09 日 | 0.0 | 休み。 |
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| 1/10 月 | 0.0 | バイク25K（ZWIFT） |
32'40 |
3キロを8周するレース。最後まで集団について行ったけど、最後のスプリントは惨敗。カテゴリBの14位／完走21人。平均248W。 |
| 1/11 火 | 0.0 | バイク49K（ZWIFT） |
1:05'05 |
Tour de ZWIFTがスタート。大勢が参加する大イベントで、50人くらいの第2集団できつすぎず緩すぎずのいい感じで走れた。平均227W。 |
| 1/12 水 | 0.0 | バイク28K（ZWIFT） |
36'33 |
Tour de ZWIFTのステージ１で今日は中距離に参加。昨日の長距離より参加者は多いけど、先頭のペースが少し緩くて第1集団で走れた。平均239W。 |
| 1/13 木 | 0.0 | バイク13K（ZWIFT） バイク20K（ZWIFT） |
19'07 32'00 |
Tour de ZWIFTの短いコース、13キロに参加。平均247W。 追加でカテゴリDのグループライドで気持ちよく20キロ。平均182W。 |
| 1/14 金 | 0.0 | 休み。 |
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| 1/15 土 | 0.0 | バイク24K（ZWIFT） |
41'15 |
Tour de ZWIFTのステージ2は登りのコース。平均243W。 |
| 1/16 日 | 0.0 | 休み。 |
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| 1/17 月 | 0.0 | バイク16K（ZWIFT） |
22'26 |
ZWIFTでCrit cityを8周のレース。第1集団についたけど、最後のスプリントは勝てる気がしない。カテゴリBの4位／完走7人。平均249W。 |
| 1/18 火 | 0.0 | バイク39K（ZWIFT） バイク12K（ZWIFT） |
52'59 12'41 |
Tour de ZWIFTのステージ3。ロングで39キロ。第1集団は速くてつけず、第2集団で走った。平均229W。 クールダウンのついでに、続けてショートの部にも参加。また第2集団。平均233W。 |
| 1/19 水 | 0.0 | バイク25K（ZWIFT） |
33'15 |
ZWIFTで25キロのレース。集団に残ったけど結局はスプリントで負ける。カテゴリBで26位／完走47人。平均239W。 |
| 1/20 木 | 0.0 | バイク56K（ZWIFT） |
1:29'10 |
ZWIFTで56キロのレース。前半は集団で、後半は峠が2回あって集団が瓦解。スプリント勝負にならないのはいいけど、前後との差を気にしながらの単独走はやっぱりきつい。カテゴリBで3位／完走9人。平均218W。 |
| 1/21 金 | 0.0 | 通院して鎖骨のレントゲン。やっと骨がつき始めた。完全につくまであと3ヵ月以上、プレートもまだ半年以上必要らしいけど、もう日常生活も運動も普通にやってOKに。診療後のリハビリで左腕が筋肉痛。 |
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| 1/22 土 | 0.0 | バイク16K（ZWIFT） バイク16K（ZWIFT） |
21'11 25'49 |
ZWIFTで約2kmを8周のレース。今日はもうハンドルを両手で思い切り握って走ったけど、最後のスプリント勝負ではまったく敵わない。カテゴリBで12位／完走29人。平均251W。 続けてTour de Zwiftのステージ4。MTBで走ったけどダート部分は半分くらい。ロードバイクでも良かった気がする。平均239W。 |
| 1/23 日 | 7.0 | 練馬総合運動場 |
骨折明けの初ランはトラックで5000mと2000m。22'16と8'13。もう少し気持ちよく走れるかと思っていたのに、全然走れなくて残念。途中から着地のたびに足が痛かった。 |
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| 1/24 月 | 0.0 | 母が他界。岡山へ。 |
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| 1/25 火 | 0.0 | 休み。 |
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| 1/26 水 | 0.0 | 休み。 |
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| 1/27 木 | 0.0 | 休み。 |
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| 1/28 金 | 0.0 | 休み。 |
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| 1/29 土 | 0.0 | 休み。 |
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| 1/30 日 | 0.0 | 休み。 |
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| 1/31 月 | 0.0 | 休み。 |
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| 走行距離 | 7.0 km | |||