月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0	バイク68K	2:22'02	荒川0キロポストまでライド。本当は北に行きたかったけど、南風なので海に向かって往復。弱いな。
8/02 月	0.0	バイク25K（ZWIFT）	35'03	ZWIFTで2.8キロを8周のレース。カテゴリAが中心の第1集団には乗れず、次の集団に入って周回。最後はいつものようにスプリントで競り負けて、カテゴリBの6位／完走10人。平均239W。
8/03 火	0.0	バイク28K（ZWIFT） バイク25K（ZWIFT）	41'26 37'29	昨日ワクチン1回目接種したけど特に副反応もないので、ZWIFTのイベントライドに参加。気持ちいいペースで28キロのグループライド。平均211W。 余力があったのでZWIFTのイベントをもう１つ。同じようなペースで25キロのグループライド。平均210W。
8/04 水	0.0	バイク48K（ZWIFT）	1:16'53	ZWIFT CLASSICSのレースに初参加。カテゴリが自動振り分けで、C0からC6のうち最上位のC0に。判定モデルがおかしい。案の定スタートして1キロの上りで千切られる。実力差があり過ぎる。一人きりを覚悟していたけど、幸運にも遅れた選手に付かせてもらって最下位でゴール。次にエントリーしたときにはカテゴリを少し下げてくれるかな。カテゴリ0の11位／完走11人。平均219W。
8/05 木	0.0	バイク79K	3:12'43	自転車で荒川を北上。榎本牧場を経由して平成の森公園まで。のんびりしたペースだけど暑くてきつかった。
8/06 金	0.0			休み。
8/07 土	0.0	バイク55K（ZWIFT）	1:28'59	ZWIFTのイベントライド。気持ちいいペースで走る予定だったのに、後半の山岳部分がきつくて汗びっしょり。平均212W。
8/08 日	0.0	バイク47K（ZWIFT）	1:34'51	ZWIFTで山岳コースのロングライドに参加。コースは123kmで獲得標高2700m。オリンピック見ながらゆっくりの予定が、暑くて汗びっしょりで全然耐えられず47km、921mでリタイア。平均198W。しかしキプチョゲは暑くても強かった。でもマラソンに限らず、そのスポーツに最適な環境下でやったほうが競技レベルも高くてもっと面白いのにと思う。あとケイリンの脇本の準決勝の不運は悔しいなあ。
8/09 月	0.0	バイク30K（ZWIFT）	41'41	ZWIFTで30キロのレース。スタートから必死で第1集団にくっついてヘロヘロ。 最後はもうスプリントができず集団の最下位。カテゴリBの9位／完走30人。平均249W。
8/10 火	0.0	バイク23K（ZWIFT）	35'14	外に出るのもイヤなほど暑いので今日もZWIFT。家の中も暑いので短めの23kmのレース。暑さを言い訳にしてスタートダッシュで頑張れず、きつい第1集団には乗らずに次の集団で走った。少し余力があったのでラスト2kmで集団から前に出てカテゴリBの3位／完走10人。平均235W。
8/11 水	0.0			岡山に移動。明日からランニングのつもりだけど、雨続きの天気予報。
8/12 木	0.0			朝から雨。墓掃除にも行けず何もしない一日。
8/13 金	0.0			ずっと雨。
8/14 土	0.0			ずっと雨。ZWIFTができたらなあ。
8/15 日	13.0	倉敷美観地区JOG	1:10'04	水曜に岡山に帰ってからずっと雨。今日やっと雨が止んだタイミングに、倉敷までゆっくりJOG。この先の予報も悪いんだよなあ。
8/16 月	13.0	倉敷美観地区JOG	1:06'36	起きたら小雨。やみそうなのでJOGに出たらずっと小雨のまま。
8/17 火	13.0	倉敷美観地区JOG	1:14'44	起きたらちょうど雨が上がっていたのでJOG。今日は冷や汗が出るほど足が痛かった。きつい。高校野球のコールドゲームは残念。父と一緒にTVで見ながら、7回表が終わる前に止めたほうがいいと思っていたけど。
8/18 水	13.0	倉敷美観地区JOG	1:14'27	こんなペースで痛い痛いと言いながら走って、いったい何になるのかなあ。
8/19 木	0.0			朝から雨。
8/20 金	0.0			今日も起きたら雨。
8/21 土	13.0	倉敷美観地区JOG	1:09'30	岡山最終日。雨が上がってゆっくりJOG。今日はあまり痛みがなくてよかった。あと1週間あればもう少し走れるようになったかな。最終日なので阿知神社へ。お願いすることが多すぎる。
8/22 日	0.0	バイク42K	2:25'28	東京に戻る。カミさんと2人で荒川をのんびりサイクリング。暑かった。
8/23 月	0.0	バイク23K（ZWIFT） バイク13K（ZWIFT）	39'54 20'15	ワクチン2回目接種。ZWIFTのイベントライドに参加して緩めにトレーニング。平均214W。 イベントライドをもう１つ追加。13キロのショートコース。緩めのつもりでも、結局最後のほうは周りにつられて目一杯で競り合ってしまう。平均226W。
8/24 火	0.0			ワクチンの副反応なのか身体がだるい。休養日。
8/25 水	0.0			まだ体調が微妙なので今日も休養日。
8/26 木	0.0	バイク68K	2:28'49	荒川0キロポストまで往復。自転車でも暑い。
8/27 金	0.0	バイク42K（ZWIFT）	1:04'53	ZWIFTで42kmのレース。10km付近の緩いアップダウンで第1集団に振り落とされてしまった。まだ少し余裕はあったはずなのに、集団の後ろのほうにいたのが失敗。あとは近い選手と走って、カテゴリBの13位/完走25人。平均229W。
8/28 土	0.0	バイク68K	2:27'20	荒川0キロポストまで。今日も暑い。
8/29 日	0.0			体調イマイチ。
8/30 月	0.0	バイク29K（ZWIFT）	42'02	ZWIFTのイベントライドで29キロ。小集団で気持ちよく走れた。カテゴリなしの5番目／完走32人。平均210W。
8/31 火	0.0	バイク25K（ZWIFT）	41'47	Zwift academyのベースラインライドに参加して25キロ。300人くらい参加だけどドラフトなし。ひたすら全力で踏み続けて、平均244W。
走行距離	65.0  km