月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0	バイク22K（ZWIFT） バイク32K（ZWIFT）	32'55 50'00	tour of watopiaステージ1の短いほうのコース。250人くらいで25番目くらい。平均234W。 前のライドが短めだったのでVietVeloのカテゴリCのグループライドに参加。いいグループライドで気持ちよく走れた。平均183W。
4/02 金	0.0	バイク29K（ZWIFT）	41'59	tour of watopiaステージ1のロングコースに再参加。一度入った集団から途中で脱落してしまいグダグダの展開。750人くらい走って120番目くらい。平均222W。
4/03 土	0.0	バイク25K	1:11'00	荒川沿いをライドしていたら、赤羽ゴルフ場のOB球が直接自転車に当たるというまさかのアクシデント。突然パーン！という音がして何が起きたのかわからなかった。天文的確率か。フレームに少し凹みができて、夕方自転車屋さんでフレーム交換の見積もり14万円。
4/04 日	0.0	バイク39K（ZWIFT）	1:12'59	tour of watopiaステージ2。参加者650人くらいで、結構頑張ってちょうど100番くらい。平均221W。昨日のアクシデントで見積ったフレーム交換、フレームの納期未定で数カ月待ちらしい。うーん。
4/05 月	0.0			休み。また岡山に帰省。
4/06 火	12.0	倉敷美観地区JOG	56'07	とりあえず美観地区までJOG。思ったよりも足が大丈夫で、後半はキロ4分前半で走れた。もう少し足が動いたらキロ4分切れるかも。少し期待感。
4/07 水	11.0	マスカット球場JOG	1:00'24	今日は足が動かない。しかたなくマスカット球場の周りをくるくるとスローJOGで60分。つらいなあ。
4/08 木	14.0	実家周辺JOG	1:06'28	もう少しペースを上げられない。走る時間も環境もあるのに足がなあ。くそ。
4/09 金	12.0	倉敷市民会館までJOG	54'28	倉敷市民会館まで行って折り返し。スピードは上げられないけど今日はしっかりJOGできてよかった。
4/10 土	11.0	実家の南方面にJOG	1:02'27	身体がだるくてサボろうかと思いながら、なんとか出かけて緩いJOG。意外にいい畦道とか多くて1時間のんびり走れた。私有地かもしれないけど。
4/11 日	13.0	実家周辺JOG	1:07'16	足がダメで今日もダラダラJOGだけ。
4/12 月	13.0	倉敷美観地区JOG	57'36	後半はいい感じで走れた。もう少し。
4/13 火	21.0	実家から南へJOG	1:50'18	実家からファーマーズマーケットまで行って折り返し。麦畑の間をゆっくりJOG。ペースは遅いけど、20キロ走ったのは昨年6月以来。
4/14 水	15.0	倉敷方面JOG	1:17'56	岡山ランの最終日。足がきつくて身体も重かったけど、美観地区〜倉敷駅〜マスカット球場を回ってなんとか15キロ。今回の毎日JOGで、少し走れる感じが出てきた気がする。
4/15 木	0.0			東京に戻る。休み。
4/16 金	0.0	バイク26K（ZWIFT） バイク20K	45'43 1:00'00	久しぶりのZWIFTでtour of watopiaのステージ4。参加者140人くらいで15番目くらい。平均226W。 夕方に自転車屋さんに行って、凹んだフレームの交換について相談。違う色にするか悩んだけど、修理費用が自分持ちじゃないこともあって、結局同じ色のフレームを注文。といってもフレームの納品は数カ月先なので、凹んだ自転車に乗りながら気長に待つしかない。
4/17 土	0.0	バイク73K（ZWIFT）	1:44'51	ZWIFTでSASの100キロライドに参加。カテゴリBで約5キロのコースを周回。毎周スプリントがあって、周回ペースも少しずつ上がるので、70キロで耐えられずリタイア。残念。平均192W。
4/18 日	0.0	バイク32K（ZWIFT）	59'58	tour of watopiaのステージ5。野球中継を見ながら緩めにやるつもりが、周りに引っ張られて結局は全力に。参加者約800人で50番くらい。平均226W。
4/19 月	5.0	近所JOG	24'42	近所のホームセンターまでランニング。帰りに光が丘公園の中を少し走って終了。
4/20 火	0.0	バイク68K	2:30'11	荒川を南下して0キロポストでUターン。
4/21 水	0.0			休み。
4/22 木	0.0	バイク65K	2:44'50	榎本牧場までライド。風が強すぎて、行き20km/h、帰り40km/hという感じ。でも快晴で富士山もくっきり。
4/23 金	0.0	バイク19K（ZWIFT）	31'30	tour of watopiaでやり残していたステージ3。短い19キロで前半は緩めで後半は全力。参加者約60人で10番くらい。平均222W。
4/24 土	0.0	バイク68K	2:36'15	荒川右岸を0キロポストまで。ゆるい南風で自転車日和。
4/25 日	0.0	バイク67K	2:39'46	秋ヶ瀬公園を経由して榎本牧場まで。絶好の自転車日和。
4/26 月	0.0			さぼり。
4/27 火	0.0	バイク43K（ZWIFT）	1:06'04	ZWIFTでSZRのグループライド43キロ。カテゴリCだけどラクじゃなくて結構きつい。
4/28 水	0.0	バイク16K	50'00	自転車に乗って自転車屋さんへ。交換するフレームの納品の目途が立たないとのことで、フレームをアルミからカーボンに変更。5月末に納品だけど、フレーム代は2倍に。
4/29 木	0.0	バイク42K（ZWIFT）	1:07'00	tour of watopiaのステージ3で42キロ。約60人参加で10番くらい。平均207W。
4/30 金	0.0	バイク68K	2:18'51	荒川を0キロポストまで。上半身に力が入りすぎているのか腰痛が出てきた。 ビンディングシューズを日に当てようと玄関前に出していたら盗まれた。信じられない。臭くて干してるのに。
走行距離	127.0  km