はちお  
地域 : 東京    年齢 : 歳の話はやめた
一言 : 
やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 12.0   早朝 5K+7K
1:06'23
3332-3251 途中から雨が降ってきたのに身体が重くてペースを上げられず。
4/02 木 12.0   早朝 5K+7K
1:05'10
2853-3616 身体がだるい。ダラダラとゆっくりJOG。
4/03 金 12.0   早朝 5K+7K
1:02'49
3101-3148 JOGだけ。
4/04 土 0.0   バイク67K
自転車で荒川を南下して0キロポストまで。北上するほうが楽しいけど、秋ヶ瀬公園が通行できないままなので、北には行きにくい。今日は天気がよくて集団のローディーも多かった。
4/05 日 12.0   早朝 5K+7K
バイク37K
1:06'08
3232-3335 最後までJOGペースで終了。
夕方にZWIFTの60分走のイベントに参加。みんな後半上げていく感じで、同じグループについていくのがきつかった。
4/06 月 7.0   早朝 7K
36'58
だるくて散歩のようなJOG。
4/07 火 12.0   早朝 5K+7K
1:02'50
3141-3108 気候的にはすごく走りやすい時期なのに、なかなか気持ちよく走れない。
4/08 水 12.0   早朝 5K+7K
1:04'00
3107-3252 JOGだけ。
4/09 木 12.0   早朝 5K+7K
1:00'04
3041-2922 最後だけ少し上げられた。
4/10 金 12.0   早朝 志村坂下まで
57'20
久しぶりに志村坂下まで往復のコース。JOGペースだけど今日は感じがよかった。
4/11 土 12.0   早朝 5K+7K
1:04'46
3156-3249 今日は身体がだるかった。もう途中でやめようかと思いながら、結局12Kダラダラ走った。
4/12 日 18.0   早朝 池袋コース
バイク15K
1:29'38
ゆっくり池袋コースへ。人もクルマも少なかった。
夕方にZWIFTで15キロのレースに参加。カテゴリA〜Dのうち一番下のDで、吐きそうなほど踏んで90人中20位。先は長いな。
4/13 月 0.0   バイク29K
朝からずっと雨。夕方にZWIFTで集団ライド45分。抑えてスタートしても終盤は集団がみんな上げてくる。汗だくでヘロヘロ。
4/14 火 12.0   早朝 5K+7K
バイク40K
1:03'18
3220-3057 ゆっくりJOG。
夕方にZWIFT。今日はカテゴリをCに1つ上げて60分の集団ライドに参加。やっぱり後半きつかった。
4/15 水 12.0   早朝 5K+7K
1:02'57
3139-3118 足が重い。ZWIFTの自転車のせいで腿がだるすぎる。
4/16 木 0.0   バイク67K
ラン休み。ロードバイクでのんびり荒川を南へ往復。河川敷にはランや自転車で身体を動かしている人がたくさんいた。
4/17 金 12.0   早朝 5K+7K
1:03'10
2802-3507 かなりゆっくりのJOGだけ。
4/18 土 0.0   バイク40K
ZWIFTで集団ライドを1時間。
4/19 日 18.0   早朝 池袋コース
バイク68K
1:27'13
天気がいいのでゆっくり池袋コース。
走ったあとのんびり荒川サイクリング。北風が強くて復路がきつかった。
4/20 月 0.0   朝から雨なので走らず。
4/21 火 12.0   早朝 5K+7K
1:03'11
3004-3306 のんびりとJOG。身体がきつい。
4/22 水 12.0   早朝 5K+7K
58'46
2634-3211 今日もゆっくりJOG。公園は朝から人が多い。ラジオ体操の時間に重なっているせいもあるけど。
4/23 木 12.0   早朝 5K+7K
1:00'09
2756-3212 ゆっくりJOGだけ。
4/24 金 14.0   早朝 7K×2
1:06'32
3449-3143 公園のJOGも周囲にかなり気を遣う。口が開くほどペースをあげるのは許されない感じ。もうマスクとかバフ?とか必須になるのか。苦手だから着けたくないなあ。
4/25 土 15.0   早朝 5K+7K+3K
バイク30K
1:13'45
2618-3327-1359 公園の中をゆっくり人を避けながらJOG。散歩する人が増えてきている。
夕方にZWIFTで30Kのレース。接続トラブルで出遅れてずっと単独走をする羽目に。85位/108人。
4/26 日 0.0   バイク68K
足も張ってるし、公園も人が多いし、今日はランニングは休みにして自転車でのんびり荒川まで。自分に自宅でできる趣味がないことがつらい。
4/27 月 12.0   早朝 5K+7K
1:08'18
3220-3558 のろのろJOG。
4/28 火 12.0   早朝 志村坂下まで
1:02'55
3235-3020 公園を走りにくくなってきたので、普通の道路をゆっくりJOG。
4/29 水 12.0   早朝 志村坂下まで
1:01'28
3200-2928 今日もゆっくりJOGだけ。
4/30 木 12.0   早朝 志村坂下まで
1:07'30
3654-3036 ゆっくりJOG。今月ちょうど300K。練習の質は下がる一方だけど。
走行距離 300.0  km