月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	7.0	朝 千川くらい	40'00	池袋コースの途中でだるくてストップ。
2/02 木	9.0	早朝 東武練馬くらい	45'00	志村坂上に行く途中でＵターン。体重計にのったら60.9kg。微妙だけど重すぎるほどでもない。体重よりも疲労を抜かないと。今日からカーボ食。
2/03 金	0.0			明後日の別大に向けて赤塚大仏へ。JOGで行くつもりがだるいので歩きで往復。今年の別大は前半型の走りはできないと思う。序盤のタイムが遅くても、焦って上げようとしないこと。もう何回も走ったコースなので上手く走れるはず。45分は切りたい。でも雨のレースはいやだなあ。
2/04 土	0.0			朝イチの飛行機で大分へ。空港で妻と合流して国東半島を少し周遊。酒蔵に立ち寄ったら、ちょうど今日が生酒を瓶詰して出荷する日という偶然。本当は予約のみらしいのを特別に1本頂いた。当日のうちに飲むのが最高らしいけど、こっちは今日が1番飲みにくい日なんだよねえ。前日受付に行って、別府で夕食と宿泊。
2/05 日	42.0	別大マラソン	2:46'52	1909-1917-1911-1925-1942-2000-2057-2036-835　361位。午前中に雨は上がって天気良好。スタートから足が重かったわりに、最初のペースはよかった。15Kか20Kで身体が軽くなることを期待するも全然その兆しはなく逆にどんどんキツくなった。中間点1:21'17でタイムは悪くないけど身体はもういっぱい。その後は周囲の流れに遅れ始めてダメなほうの単独走に。元気な選手には抜かれ、潰れた選手は抜いていく。例年そうだけど30Kから35Kが一番きつかった。つくばの時と違ってエネルギーは残っていたので大きくは潰れず、後半よく我慢したつもりだけど結果は凡タイム。夜は恒例の鉄輪温泉の宿。
2/06 月	7.0	早朝 鉄輪〜明礬	1:00'00	例年通り早朝に明礬温泉までJOG。暴風だった。足の裏のマメが痛くて大変。皮が浮いてグニャグニャ。高崎山のサルと水族館を見て、またセイウチの芸に感動してから東京に帰った。今年は行きも帰りも飛行機の隣が空席で楽ちんだった。
2/07 火	0.0			当然さぼり。足の指や足の裏はヒドイ状態だけど、膝や足底筋は問題ない。今年の別大は、当日までに疲労がうまく抜けず、もったいなかった。
2/08 水	15.0	朝 5K×3	1:22'55	2910-2816-2529　ゆっくりJOG。途中やすさんに会って少し一緒に走った。
2/09 木	0.0			さぼり。
2/10 金	0.0			妻が帰ってくるので走らずに掃除機。
2/11 土	5.0	早朝 5K	32'45	ゆっくり公園JOG。
2/12 日	5.0	練馬区ロードレース	17'55	部門1位で金メダル。年代が違う先頭2人に大きく離されて単独走。別大の疲れがあると思っていたけど意外ときっちり走れてよかった。
2/13 月	0.0			体調イマイチでさぼり。
2/14 火	12.0	早朝 志村坂下まで	1:01'42	3116-3025　まだまだ疲労感たっぷり。
2/15 水	0.0			休日なのに体調イマイチで走れず。
2/16 木	0.0			今日もダメ。さぼり。
2/17 金	0.0			やむなく病院に行ってから会社。どうせ行くならもっと早く行けばよかった。
2/18 土	0.0			走ったけど1Kで終了。明日の青梅はどうしようかなあ。スタートに立てばたぶんそれなりに走れるとは思う。
2/19 日	30.0	青梅マラソン	2:02'12	2003-1953-2054-2005-2102-2015　部門68位の惨敗。12年ぶりの青梅を楽しめなかった。1時間57分くらいをイメージしていたのに最初の5Kでもう破綻。後半の下りでも全く上げられず2時間超え。エントリーしたことを後悔するほどダメだった。ちょっと休みたい。
2/20 月	0.0			休み。
2/21 火	0.0			休み。
2/22 水	0.0			休み。
2/23 木	0.0			休み。
2/24 金	12.0	早朝 志村坂下まで	56'38	2841-2756　久しぶりに朝ラン。12キロがずいぶん長かった。
2/25 土	0.0			さぼり。
2/26 日	10.0	月例赤羽マラソン	37'37	1856-1841　天気がいいので自転車で赤羽マラソンへ。37分は切れるかなと思っていたら全然遅かった。まあ仕方ない。帰って体重を測ったら65kg台に乗っていた。そんなに食べてたかな。
2/27 月	0.0			さぼり。昨日の東京マラソンはTV観戦だったけど、新コースはいいなあ。走りたい。来年くらいはそろそろ当たらないかな。
2/28 火	12.0	早朝 志村坂下まで	57'38	3043-2655　なぜかお尻の筋肉が張っていて走りにくかった。2月は別大のあとダメダメな日々だった。3月からは頑張ろう。
走行距離	166.0  km