月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	14.0	早朝 環七まで	1:20'44	池袋まで走るつもりが、ペースが遅すぎて嫌気がさしてショートカットで帰宅。
6/02 木	0.0			疲れているので休み。
6/03 金	12.0	早朝 志村坂下まで	59'21	3128-2752　身体がだるい。
6/04 土	0.0			明日は奥武蔵。心身の限界っぽいところを味わう日。今年こそは歩かず完走＆7時間切りで。
6/05 日	78.0	奥武蔵ウルトラマラソン	7:25'56	2334-4614(10k)-2115-2712-2627-2744-3131-10317(10k)-2953-3652-3535-3253-2926-1359　35Kくらいで足が進まなくなり周囲から遅れ始める。50K過ぎで立ち止まって、あとは歩き放題。結局今年も走り切れず。ペースも補給も想定通りにコントロールできていたのに、単純に力不足だし適性もない。10年やっても打開できない。もう奥武蔵はあきらめる。
6/06 月	0.0			休み。ひどい筋肉痛。
6/07 火	0.0			休み。もっとひどい筋肉痛。
6/08 水	0.0			筋肉痛は少し和らいできたけど、まだ走れそうにない。休日なのにダラダラ過ごすしかない。
6/09 木	0.0			今日から少し走ってみようと思ったけど起きたら小雨。休み。
6/10 金	12.0	早朝 志村坂下まで	1:04'55	3357-3057　ゆっくりJOG。まだ脚が上手く動かない。今週末は妻が帰ってくるので、走った後にのろのろと掃除機がけ。
6/11 土	0.0			昨日から足が痺れる感じの痛み。ラン休み。
6/12 日	0.0			足が不安なので山登りに行く予定は中止。かわりにマザー牧場へ。羊のショーが予想以上に楽しかった。
6/13 月	0.0			雨なので休み。今日からミネラルのサプリを飲むことに。
6/14 火	12.0	早朝 志村坂下まで	56'59	2909-2750　足は大丈夫だった。
6/15 水	18.0	早朝 池袋コース	1:29'36	ゆっくりと90分JOG。霧雨で涼しかった。しばらくレースもないので、のんびりと走りたい。
6/16 木	12.0	早朝 志村坂下まで	1:11'21	3417-3704　腰痛。
6/17 金	0.0			腰痛で動けず。
6/18 土	0.0			今日もダメ。
6/19 日	18.0	早朝 池袋コース	1:33'12	のんびりJOG。
6/20 月	12.0	早朝 志村坂下まで	1:01'32	ゆっくり。
6/21 火	12.0	早朝 志村坂下まで	58'53	3028-2824　もう大丈夫な感じ。
6/22 水	24.0	早朝 岩淵水門まで	1:56'43	3011-2956-2843-2751　荒川まで6K走って、河川敷を6K走ってUターン。無風で曇天の日にはいいコース。
6/23 木	0.0
6/24 金	12.0	早朝 志村坂下まで	58'42	3112-2730　最後少しだけペースを上げられた。
6/25 土	0.0			走り出しかけて、だるくてやめ。さぼり。
6/26 日	10.0	月例赤羽マラソン10K	37'52	1850-1900くらい。部門3位入賞。先月より1分遅かった。奥武蔵用に買ったアディダスのジャパンブーストで走ったけど、レースではイマイチ使えそうにない。練習用にする。
6/27 月	12.0	早朝 志村坂下まで	59'05	3039-2825　今日も朝から快晴。
6/28 火	0.0			雨なので休み。
6/29 水	18.0	早朝 池袋コース	1:26'47	ゆっくりJOG。涼しかったのでもっと走れないとダメなんだけど。今月は300Kに届かない。
6/30 木	0.0
走行距離	276.0  km