月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0			さぼり。
12/02 金	0.0			さぼり。週末に向けて妻が帰宅。
12/03 土	12.0	早朝 志村坂下まで	54'32	2917-2515　後半はかなり頑張って走れた。
12/04 日	0.0			妻と車でパワースポットと言われる三峰神社へ。巨大な杉の木からパワーをもらってきた。昔はマラソン大会があって何度も行ってたのに、こんな立派な神社と知らなくて一度も参拝しなかった。本当にもったいない。いい季節になったら三峰神社から雲取山に登りたい。
12/05 月	12.0	早朝 志村坂下まで	58'33	3046-2746　始発で帰る妻を駅まで送ってからJOG。だるい。
12/06 火	12.0	早朝 志村坂下まで	55'09	2917-2552　今朝は寒さが和らいで、ちょうどいい天気だった。毎日これくらいなら練習が捗るのになあ。
12/07 水	21.0	朝 新宿あたりまで	1:57'40	だらだらと2時間JOG。
12/08 木	0.0			さぼり。
12/09 金	0.0			昨夜からどうも体調が悪くてさぼり。
12/10 土	12.0	早朝 志村坂下まで	58'54	3124-2729　明日は練馬駅伝の3区で2.48K。1区2区が速いので、たぶんトップで襷をもらうと思う。8分20秒が目標。
12/11 日	2.0	練馬区駅伝3区2.48K	8'31	優勝。予想通りトップで襷をもらって独走。先導自転車に守られながら頑張ったつもりが、結果を見たら8分30秒オーバーで自己ワースト。もうがっかり。年々悪くなる。でもチームとしてはめでたく3連覇。今年から持ち回りのどどーんとした優勝カップになって、持って帰って来年の夏まで保管することに。ちょっと困りもの。
12/12 月	0.0			寒くてさぼり。いかんなあ。
12/13 火	12.0	早朝 志村坂下まで	57'14	3104-2610　感じは悪くないのにタイムは遅いまま。
12/14 水	23.0	午後 彩湖コース	1:44'03	雨が上がってから彩湖1周。感じは悪くないけど速くない。
12/15 木	0.0			さぼり。
12/16 金	12.0	早朝 志村坂下まで	54'21	2837-2544　後半は全力。
12/17 土	12.0	早朝 志村坂下まで	1:05'10	3254-3216　体調イマイチ。明日は鉾田でハーフ。45歳〜の部のデビュー戦。81分は切りたい。
12/18 日	21.0	鉾田ハーフマラソン	1:20'25	1829-1844-1924-2348　部門3位入賞。中盤に1回上りと下り、最後に上りがあるコース。スタート後が少し下り気味のせいもあってオーバーペースな展開。8K過ぎで小集団から遅れて、あとは誰とも競うことなくずっと耐えるだけの単独走。すごくきつかった。45歳〜のカテゴリ最年少なので本当は勝ちたかったけど、前2人には全く歯が立たず。初参加だけどとてもいい大会だった。
12/19 月	0.0			さぼり。
12/20 火	12.0	早朝 志村坂下まで	54'31	2841-2550　暖かい朝なので薄手のウエアで走れた。明日から日の出が早くなっていくのはありがたい。でも寒さが厳しくなるマイナスの方が大きいけど。
12/21 水	20.0	AM 新座まで	1:52'34	10015-5218　川越街道で新座体育館までゆっくり往復JOG。
12/22 木	0.0			さぼり。夜は日本酒の会。
12/23 金	0.0			さぼり。
12/24 土	12.0	早朝 志村坂下まで	57'04	2838-2825　後半もペースを上げられず。明日は赤羽マラソンに行こうかなあ。
12/25 日	20.0	月例赤羽マラソン20K	1:16'48	1913-1902-1915-1918　部門7位。月齢赤羽の20Kに参加。参加費が20Kだけ1000円に値上げされていた。5キロ19分×4で走りたかったのに全然ダメだった。帰宅後に高校駅伝を見ていたら倉敷が優勝！実家の近所なので、年末に帰省した時に部員に会えたらいいなあ。
12/26 月	12.0	早朝 志村坂下まで	1:01'02	3127-2934　足が重くてしかたない。
12/27 火	12.0	早朝 志村坂下まで	59'45	3049-2855　今日もJOGペースだけで終わり。今年はちょっと早めに今日が仕事納め。
12/28 水	0.0			深夜に東京を出発して早朝に名古屋へ。ランはさぼり。右足の甲に痛みがある。
12/29 木	0.0			広島の宮島へ。厳島神社が綺麗なのは満潮、楽しいのは干潮。宮島に宿泊したのに大鳥居のライトアップを見ないで寝てしまった。
12/30 金	0.0			早朝に厳島神社のあたりをうろうろJOG。快晴なので弥山に登って瀬戸内海の景色を楽しんでから宮島を出て岡山の実家へ。
12/31 土	0.0			倉敷の美観地区までゆるゆるとJOGしながら散歩。今年も1年間、自分の好きなように走れたことに感謝。今年は別大でよく走れて、その後も春のレースは調子がよかった。でも夏を挟んで秋からは全然ダメ。来年はもう少し頑張るために、夏の過ごし方を考えたい。
走行距離	239.0  km