月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	20.0	朝 トラック50周	1:21'04	（2K）846-823-807-806-801-804-803-803-752-739　天気がいいので奥武蔵とか行こうかなと思ったけど、2度寝などしてしまい結局また公園のトラックを50周。トラックで走るとどうしてもラップを見てペースが上がるので、身体にきつすぎる。
5/02 月	12.0	早朝 志村坂下まで	1:03'08	3207-3101　だるくてよろよろ。GWで妻が帰ってきた。
5/03 火	7.0	早朝 公園7K	46'55	妻とゆっくり公園をJOG。
5/04 水	0.0			早朝から山梨へ。尾白川渓谷から日向山へ6時間くらい山歩き。高い山じゃないけど、頂上は白砂と岩でカッコいい山で、甲斐駒と鳳凰三山の眺めが抜群。勝沼のぶどうの丘に宿泊。
5/05 木	9.0	早朝 勝沼周辺	1:05'00	ぶどう畑を見ながらのんびりJOG。ワイナリー2軒寄ってから帰宅。
5/06 金	9.0	早朝 西台まで	1:00'00	志村坂下まで行けずにUターン。
5/07 土	12.0	早朝 志村坂下まで	59'16	3052-2823　風が強かった。明日は富士裾野ハーフ。目標は82分台。
5/08 日	21.0	富士裾野ハーフマラソン	1:23'38	2144-3948(10K)-2205　部門6位入賞。タイムは思ったよりダメで残念。奥武蔵用の新シューズを試し履き。今日のハーフを走るには底が厚くてイマイチだったけど、奥武蔵にはよさそう。妻は5Kで7位入賞。
5/09 月	12.0	早朝 志村坂下まで	1:05'07	3331-3136　妻を始発で送り出してからJOG。昨日のレースで脚も身体も疲労感がずっしり。
5/10 火	12.0	早朝 志村坂下まで	59'46	3140-2805　疲労が抜けず。昨日は朝の電車に傘を忘れて、夜に少し遠くの駅まで取りに行ったら、その帰りに今度はカバンを網棚に置き忘れた。あり得ない。無事に戻ってきたけど、自分の阿呆っぷりに愕然。この先大丈夫か。持ちもの全部を首に下げるしかないのか。
5/11 水	20.0	朝 志村坂下から要町	1:40'59	今日は休もうかなと思ってたら早い時間に雨が上がった。志村坂下〜板橋本町〜要町〜新桜台とJOGで回って100分。
5/12 木	12.0	早朝 志村坂下まで	57'07	3006-2701　朝からものすごく快晴。
5/13 金	12.0	早朝 志村坂下まで	55'18	2844-2633　なかなか足の疲労感がなくならない。
5/14 土	0.0			今朝も天気がよかったけど疲れているのでサボり。かわりにのんびり朝風呂。明日は秩父で6Kのレース。22分前半で走りたい。
5/15 日	6.0	秩父ミューズの森ロードレース	22'59	部門3位入賞。思ったほどきついコースでもなかったし、天候も最高だったのに残念なタイム。先週のレースもそうだけど、感じは悪くないのにタイムは遅い。何が悪いのか。
5/16 月	0.0			やる気レスのためさぼり。
5/17 火	0.0			今日もさぼり。
5/18 水	24.0	早朝 荒川沿いを赤羽まで	1:57'40	高島平経由で荒川沿いをJOG。赤羽あたりで1時間になったので折り返し。来月の奥武蔵が終わったら、来シーズンに向けて一旦リセットしたい。
5/19 木	12.0	早朝 志村坂下まで	1:00'51	3139-2911　だるくてのろのろ。
5/20 金	12.0	早朝 志村坂下まで	58'11	3122-2648　後半は少し上げられた。
5/21 土	12.0	早朝 志村坂下まで	54'26	2831-2555　今日はなぜか感じがよかった。明日は奥武蔵に行くか赤羽で10Kか。
5/22 日	10.0	月例赤羽マラソン10K	36'49	918-911-918-902　1位。前半5Kで自分より前にいたランナーはみんな5Kの部で、後半は前に誰もいなくなった。あとはずっと独走でそのまま1位でゴール。今日は晴天で気温も高かったせいか10Kのエントリーが少なかったけど、36分台で走れてよかった。FMさんのJrが大会デビューしていた。いいなあ。
5/23 月	12.0	早朝 志村坂下まで	1:00'10	3134-2835　ゆっくりしか走れず。ベーグルを買って帰宅。
5/24 火	12.0	早朝 志村坂下まで	1:02'23	3434-2950　朝から天気が良すぎ。でも身体がものすごくだるかった。
5/25 水	18.0	早朝 池袋コース	1:40'35	ゆるゆると池袋コースへ。久々にPさんに会って、平和台まで一緒に走った。夜は神宮で野球観戦。サヨナラ負けで観戦4連敗。
5/26 木	0.0			さぼり。
5/27 金	0.0			雨なので休み。
5/28 土	12.0	早朝 志村坂下まで	57'43	3001-2741　2日休んだわりには足が動かず身体が重い。明日は昭和村ハーフ。82分前半で昨年のタイムより速く走りたい。
5/29 日	21.0	群馬昭和村ハーフ	1:23'14	部門3位入賞。去年より1分近く遅いけど、3位は上出来。賞品にワインをもらった。暑いしコースはきついし、余裕がなくて途中のキロ表示をほとんど見逃して時計を押せず。去年もそうだったけど、この大会は運営もサービスも最高に素晴らしい。到着してから帰るまで全部が快適で楽しい。
5/30 月	0.0			予報どおりに雨なのでさぼり。
5/31 火	12.0	早朝 志村坂下まで	57'47	3005-2741　足も身体も疲労感ずっしり。走っている途中で横になりたいくらいだった。
走行距離	321.0  km