月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	12.0	早朝 志村坂下まで	1:06'26	3403-3222　全然ペースを上げられず。
4/02 土	0.0			光が丘公園を妻と散歩。桜が満開。
4/03 日	0.0			お花見。ランニングはさぼり。
4/04 月	0.0			雨なので走らず。
4/05 火	12.0	早朝 志村坂下まで	58'03	3036-2727　小雨だったけど3日もサボったので仕方なく走った。
4/06 水	28.0	朝 彩湖コース	2:16'18	天気がいいので彩湖までJOG。桜がきれい。今日は暖かいので一気に散り始めそう。今年初めてTシャツと短パンで走った。
4/07 木	0.0			雨っぽくてさぼり。
4/08 金	12.0	早朝 志村坂下まで	58'42	3056-2746　朝練でもTシャツで走れるくらい暖かくなってきた。
4/09 土	12.0	早朝 志村坂下まで	57'33	2854-2839　ゆっくりJOG。明日は群馬の甘楽町で20K。初参加なのでコース次第だけど75分目標で。あまり暑くないといいなあ。
4/10 日	20.0	甘楽町さくらマラソン	1:12'06	3544(10K)-1807-1815　部門1位。高低差100mを約2周するきつめのコースだけど距離が1Kは短い。後半に順位を上げながら全体の6位か7位くらいで、年代別は記録証をもらったときに1位と知ってびっくり。賞品が地元の日本酒で一升瓶。うれしい。2位から6位はみんな1合瓶だったので、表彰の時に周りから羨ましがられた。
4/11 月	12.0	早朝 志村坂下まで	1:01'42	3221-2921　ランニングはサボってマスターズ中継を観てたけど、トップ独走状態でつまらなくなったので走りに行った。帰ってみたら全然違う展開になっていた。
4/12 火	12.0	早朝 志村坂下まで	1:00'28	3153-2834　足が疲れていてペースが上げられず。
4/13 水	20.0	早朝 赤羽まで	1:51'26	荒川沿いをゆるゆると走って、赤羽から環八経由で帰宅。昼におふろの王様に行ったらやすさんに会った。
4/14 木	0.0			小雨で休み。
4/15 金	0.0			さぼり。
4/16 土	12.0	早朝 志村坂下まで	59'28	3039-2848　ゆっくりJOG。熊本がさらにひどいことになっている。
4/17 日	18.0	早朝 池袋コース	1:29'46	風が強すぎて気分が乗らず。だらだら90分JOGして終わり。
4/18 月	0.0			あまりに身体がだるくて走り始めて500mでUターンして帰宅。ゆっくり朝風呂に入った。
4/19 火	18.0	早朝 池袋コース	1:23'11	早めに目が覚めたので、いつもの平日よりもちょっと長く走った。
4/20 水	22.0	早朝 赤羽まで	1:51'49	ゆっくりJOG。奥武蔵に向けてランニング用のサングラスを買った。
4/21 木	0.0			さぼり。健康診断。
4/22 金	12.0	早朝 志村坂下まで	58'39	3042-2756　起きたら昨夜の雨がすっかり上がっていた。
4/23 土	12.0	早朝 志村坂下まで	56'15	2927-2648　今日も最後だけ少しペースアップして終わり。明日は天気がよければトレイルランに行く予定。
4/24 日	23.0	AM 公園5K＋池袋コース	1:44'17	2307-12110　昨夜からの天気で山行きはやめた。かわりに月例赤羽に行こうと思ったけどなかなか雨がやまず断念。雨が上がってから公園へ。1周して誰にも会えず。小虫が飛んでいるのがイヤで公園を離れて池袋コースへ。
4/25 月	0.0			さぼり。
4/26 火	12.0	早朝 志村坂下まで	1:01'38	3150-2948　最後までペースが上げられず。
4/27 水	30.0	朝 トラック50周＋10K	1:25'20 54'49	（2K）950-914-852-843-836-829-819-807-749-721　虫の季節なので久しぶりにトラック。ゆっくり周回するつもりが、やっぱり1周毎にタイムが気になってしまい徐々にペースを上げて最後は全力。その後やすさんに会って公園2周。案の定、木にぶら下がったイモ虫がTシャツに。公園周回コースはもうダメだ。
4/28 木	0.0			予報通りに雨なので休み。
4/29 金	12.0	早朝 志村坂下まで	55'27	2905-2622　風が強かった。
4/30 土	12.0	早朝 志村坂下まで	59'30	30'42-28'48　朝から快晴なのでこの前買ったサングラスをつけて走ってみた。帰りは太陽が背中側になってサングラスが邪魔だった。
走行距離	323.0  km