月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			さぼり。
2/02 火	12.0	早朝 志村坂下まで	58'34	3028-2805　寒いのでペースを上げて走りたいけど、上げられず寒い。
2/03 水	23.0	朝 5K＋池袋コース	1:49'35	2321-12614　カーボ枯渇用のJOG。体重は60kgまで落ちたけど、思ったより足が重い。
2/04 木	0.0			別大前の最終ランの予定だったのに、身体がだるくて走る気がせずサボり。炭水化物が抜けすぎかも。
2/05 金	0.0			いつも通り赤塚大仏に行って神頼みしてから、高崎山のサルの本を読んで過ごす。明後日の目標は2時間44分。中間点を81分前半で余裕があれば理想。前半型になりすぎないように、単独走にならないように。結果を出したいなあ。
2/06 土	0.0			朝イチの飛行機で大分へ。ラムネ温泉と言われる長湯温泉へ。見事な炭酸泉で泡の付き方がすごかった。前日受付に行って別府泊。
2/07 日	42.0	別大マラソン	2:43'16	1908-1912-1856-1916-1912-1928-1952-1941-831　276位。うまく走れてセカンドベスト。5年ぶりの45分切り。スタートから身体がよく動いて中間点1:20'41。集団に入るでもなく単独走というほどでもなく進んだ。PBまであと22秒。距離にして100mくらいか。惜しい。夜は毎年恒例の鉄輪温泉泊。関サバと豊後牛。
2/08 月	7.0	鉄輪温泉〜明礬温泉	56'46	3210-2435　ゆっくり明礬温泉までの坂を上った。高崎山のサルと湯布院を観光して、夜に東京。
2/09 火	0.0			さぼり。
2/10 水	17.0	朝 池袋コース	1:34'37	ゆるゆると90分JOG。筋肉痛。 今シーズンのフルマラソンは終了。つくばの結果はよくなかったけど、8回目の別府でのコースベストは嬉しい。ここ数年はなかなか結果が出ず、フルのPB更新はもう無理かなと思いはじめていたけど、まだもう少し頑張りたい。
2/11 木	0.0			体調悪くて休み。
2/12 金	0.0			さぼり。
2/13 土	0.0			さぼり。
2/14 日	0.0			練馬ロードレースはDNS。残念。
2/15 月	0.0			さぼり。
2/16 火	0.0			さぼり過ぎ。
2/17 水	20.0	朝 赤羽まで	1:40'14	環八で赤羽あたりまで行って復路は荒川沿い。1週間ぶりに走った。これから頑張ろう。
2/18 木	0.0			体調イマイチでさぼり。
2/19 金	12.0	早朝 志村坂下まで	59'09	3056-2812　久々に早朝ラン。ゆっくりとJOG。
2/20 土	10.0	早朝 5K×2	59'59	3105-2854　妻とゆっくり公園2周。明日は結城市で10K。初めての大会だけど、コースは平坦っぽい。36分前半で走りたい。
2/21 日	10.0	結城市ロードレース	36'15	1759-1819　部門9位。スタートからやっぱり足が重かった。ギリギリで入賞を逃して残念。自分より前にランナーが多すぎてゴール後まで順位が分からなかったけど、あと1人に勝てなかったのは、練習をさぼっていたせいだと思う。仕方ない。
2/22 月	12.0	早朝 志村坂下まで	58'10	3056-2713　早朝に妻を名古屋に送り出してからJOG。
2/23 火	12.0	早朝 志村坂下まで	1:03'39	3237-3101　だるくてスローペース。
2/24 水	18.0	朝 池袋コース	1:27'46	ゆっくりJOGだけど風が強くて大変だった。
2/25 木	0.0			さぼり。
2/26 金	0.0			さぼり。
2/27 土	12.0	早朝 志村坂下まで	54'01	2741-2620　走り出しからなんとなく調子がよかった。
2/28 日	26.0	月例赤羽マラソン10K 赤羽まで往復16K	36'38 1:25'00	1820-1820　部門5位。東京Mを見に行くか迷ったけど、昨日調子がよかったので月例赤羽へ。家からJOGで行ったら、やっぱりレースで足がきつかった。36分半くらいで走りたかったのに残念。
2/29 月	0.0			さぼり。
走行距離	233.0  km