はちお  
地域 : 東京    年齢 : 歳の話はやめた
一言 : 
やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 0.0   さぼり。山歩きの筋肉痛がすごい。歩くのも大変。
12/02 水 12.0   夕方 7K+5K
57'31
35'36-21'55 今日も休息するつもりでいたら、明日が雨っぽいので昼過ぎに走りに行った。筋肉痛でギクシャクしながらのJOG。
12/03 木 0.0   小雨なのでさぼり。
12/04 金 0.0   さぼり。
12/05 土 0.0   さぼり。起きられない。
12/06 日 10.0   加須こいのぼりマラソン
36'53
1758-1855 部門5位入賞。久しぶりに走ったせいか序盤だけ勢いがよくて、その後やっぱりスローダウン。練習もせずレースに出てもつまらない。タイムもまあそうか、としか思えないし。
12/07 月 12.0   早朝 志村坂下まで
56'04
2941-2622 朝ラン再開。寒いし暗いし、12Kが長かった。
12/08 火 12.0   早朝 志村坂下まで
55'43
2928-2615 なんとか起きて走りに行った。
12/09 水 0.0   天気よかったのに走らず。
12/10 木 12.0   早朝 志村坂下まで
59'11
3112-2759 だらだらとJOG。
12/11 金 0.0   雨なので休み。
12/12 土 12.0   早朝 志村坂下まで
57'28
2957-2730 今日もJOGだけ。
12/13 日 2.0   練馬区駅伝1区2.5K
8'28
区間1位でチームも優勝。走るのも応援も楽しかった。スタートで飛び出した選手はいたけど中盤からは独走。でもタイムはまるでダメだった。スピード練習が足りない。
12/14 月 0.0  
12/15 火 10.0   早朝 志村坂下まで
1:13'17
2857-4420 7Kくらいで信号に引っかかったタイミングで突然右足に痛み。膝から下が痺れて地面に着けなくなり、道端の縁石に座って途方に暮れる。5分か10分で痛みが引いてきて歩けるようになって、2Kくらいトボトボ歩いた後はJOGで帰れた。帰ったらもう普通の感じ。
12/16 水 23.0   午後 彩湖1周コース
1:50'02
朝起きたら昨日の右足の痛みがまた少し出てきたので、午前中に佐々木先生のところへ。超音波を当ててもらった。ずっと言われているけど、体重が足の外側に乗りすぎらしい。O脚だからなあ。痛みが取れたので午後はゆっくり彩湖までJOG。右足の外側に体重を掛けないように、といっても難しい。
12/17 木 12.0   早朝 志村坂下まで
1:00'38
3232-2806 ゆるゆるとJOG。妻が仕事で東京に戻ってきた。今週末まで滞在。
12/18 金 12.0   早朝 志村坂下まで
52'24
2732-2452 寒いので最初から速めになったせいもあって、後半はほぼ全力走。
12/19 土 30.0   朝 7K+彩湖コース
2:21'50
3142-15008 休暇が取れたので、つくば後はじめてのロングJOG。久しぶりの30Kは長くてつらかった。これから週1回はやりたいけど、考えるだけでちょっと憂鬱。長いからなあ。
12/20 日 10.0   早朝 5K×2
59'03
3119-2743 妻とゆっくりJOG。昨夜からなぜか目眩がして体調イマイチ。
12/21 月 12.0   早朝 志村坂下まで
59'55
3055-2900 今日もゆっくりJOG。
12/22 火 12.0   早朝 志村坂下まで
1:00'14
3119-2855 今日もゆっくりしか走れず。
12/23 水 30.0   朝 7K+彩湖コース
2:20'27
3115-14912 調子はイマイチだし気分も乗らないけど、せっかくの休日なのでいやいや30K。かなりの疲労感。
12/24 木 0.0   雨っぽい予報だったのでサボり。たぶん降ってなかったけど。
12/25 金 12.0   早朝 志村坂下まで
58'27
3042-2745 なかなか調子が上がらない。夜は心待ちにしていた池尻大橋つくしのこ。日本酒と鴨鍋。ほんとに美味しい。
12/26 土 12.0   早朝 志村坂下まで
58'40
3026-2813 飲んだ翌日なのに意外と目が覚めたのでJOG。今日が仕事納めで連休に突入。
12/27 日 16.0   朝 名古屋周辺JOG
1:40'47
早朝に名古屋へ。名城公園3周してから、名古屋ウイメンズの中盤コースをJOG。
12/28 月 8.0   朝 大須観音
1:00'00
のろっと大須観音までJOG。
12/29 火 0.0   深夜に名古屋を出発して、夜明けと同時に熊野古道の中辺路をスタート。歩きとJOGで滝尻〜本宮まで37K。山道が7割、車道が3割。9時間かかってかなり疲れたけど、気持ちよかった。
12/30 水 11.0   早朝 白浜周辺
57'25
早く目が覚めたので白浜海岸沿いの道路をJOG。日の出が遅くて、朝7時くらいまで暗かった。夕方に岡山の実家へ。
12/31 木 11.0   午前 倉敷美観地区
1:20'00
午前中に倉敷の美観地区までゆっくりJOG。今年も無事におしまい。今年は平日の朝練を少し長めにした。いまのところ結果は微妙。今年も満足できるタイムが出せなかったけど、故障もせず、好きなように走れる環境に感謝。もう少し頑張れると思うので、来年はもう少し結果も出したい。
走行距離 293.0  km