月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	12.0	早朝 志村坂下まで	1:03'04	早朝に妻を送り出してからJOG。
6/02 火	0.0			朝走り出して100mくらいで右足の付け根あたりがグキッとなった。痛くてソロソロと帰宅。週末は奥武蔵なのに。
6/03 水	0.0			右足を診てもらいに佐々木先生のところへ。痛みも和らいだけど今日はちょっと怖くて走れなかった。明日はどうしようかなあ。
6/04 木	0.0			足の状態はよくなってると思うけど走らなかった。明日走ってみる。
6/05 金	12.0	早朝 志村坂下まで	1:01'56	足は大丈夫。これで奥武蔵も大丈夫だけど、どのシューズで走るか難しい。
6/06 土	0.0			起きたら小雨なので走らず。朝風呂で奥武蔵のコース図を見ながら明日のイメージ。苦手の暑さがなくなるし、今年こそは7時間切りたい。計算上はいつもいけるのに、実際には9年間いけていない。
6/07 日	78.0	奥武蔵ウルトラM	7:35'54	2428-2154-2449-2117-2740-2719-2805-3138-3305-3625-4023-3617-2849-2822-3153-1327　涼しいレースでも結局ダメ。終わってみればキロ6分ペース、これが実力。脚がもたない。事前に5K毎のタイム設定をしていたけど、40K手前で脚が出なくなって破綻。40K〜60Kあたりは走っているのか歩いてるのか分からない状態。折り返し後は実際歩いた。10年参加して、潰れて歩くことにも半ば慣れてしまっているし、もう止めようと思う。涼しかったせいで、今年が一番ダメージが少ない。
6/08 月	0.0			当然のようにサボり。もう奥武蔵は走らないと思いつつも、想定のラップと実際のラップを比べて反省したり、シューズの選択を後悔したり。筋肉痛は相当きついけど、足の裏や爪は全く問題がない。もう少し走れたはず。悔しい。まあもういいんだけど。
6/09 火	0.0			今日もさぼり。筋肉痛が増幅。明日からちょっと早いけど夏休み。
6/10 水	7.0	早朝 東武練馬まで	49'30	朝に妻とJOGしていたら出勤途中の鬼軍曹さんに会った。夕方から夏休み旅行でギリシャへ。
6/11 木	0.0			イスタンブール経由でギリシャのテッサロニキへ。昼間は市内観光。街の中に遺跡掘り出し中のところがいっぱい。夜は妻の友人のプレウエディングパーティー。自宅の庭に100人くらい招待していた。外人しかいないので英語ができない自分はつらい。夜中2時に中座。ギリシャ人はエンドレスだ。
6/12 金	0.0			新郎新婦が用意してくれた遺跡巡りのバスツアーに参加。紀元前3世紀の遺跡でも驚くほどきれいに残っている。また当時の金の装飾品、銀の食器などは今でも使えるほど。文明レベルの高さに驚嘆。
6/13 土	0.0			教会で結婚式。まるで映画のような感じ。その後はまた夜通しのパーティー。自分は2時で退散。
6/14 日	8.0	ナウサ市街	41'38	朝ちょろっとランニング。途中何度も野良犬に追いかけられて困った。午後から新郎新婦と共にサントリーニ島へ。白と青で夢のような景色。フィラのホテルが運よくハネムーンスイートで、困るほど広くて豪華。テラスで海と夜景。
6/15 月	0.0			朝から海沿いの散歩道、ビーチ、古代遺跡の山登り、ワイナリー。夕方は夕陽で有名なイアへ。夕陽を見る人でいっぱい。
6/16 火	0.0			早朝ランで先日TVで観たピルゴスの街まで。小さい丘の上に教会。もう午後には帰国の途へ。
6/17 水	0.0			サントリーニ→テッサロニキ→イスタンブール→東京。途中のテッサロニキで遅れが出て焦ったけど無事帰国。あっという間にギリシャの旅は終了。しかしサントリーニは本当にすごかった。島のすべてが絶景。
6/18 木	0.0			さぼり。昨日までが嘘のように、今日から普通の生活。
6/19 金	0.0			起きられずサボり。
6/20 土	12.0	早朝 志村坂下まで	55'30	なんとか起きて走った。帰り道で25K後のすえこさんに会った。すごい。何時から走ってるのだろうか？
6/21 日	10.0	AM トラック12周半×2	20'29-19'52	856-756-337、807-759-346　長く走る気がおきず、なんとなく公園へ。トラックを見たらいい感じの湿り具合だったので周回。25周するつもりが、序盤できつくなったので2分割に変更。ほぼ全力。
6/22 月	0.0			さぼり。体調が悪くなってきた。頭痛。
6/23 火	0.0			体調が悪くて走れず。
6/24 水	15.0	夕方 千川往復	1:16'14	4013-3601　夕方になって少し走った。
6/25 木	0.0
6/26 金	12.0	早朝 志村坂下まで	58'33	3102-2731　ゆっくり。最後までペースが上がらず。
6/27 土	12.0	早朝 志村坂下まで	57'30	2950-2739　霧雨で蒸し暑かった。今日もペースが上がらず。
6/28 日	10.0	月例赤羽マラソン	37'55	部門3位。天気がいいので月例赤羽へ。37分前半を目標にしていたけど無理だった。序盤からタイムが遅めで、暑さのせいもあってずっと我慢を続けるだけ。左足中指の爪の内側から出血。なぜか最近ここばっかり。理由がわからない。
6/29 月	0.0			さぼり。
6/30 火	12.0	早朝 志村坂下まで	1:02'44	3318-2926　ゆるゆるのJOG。身体が重い。これでやっと今月200K。奥武蔵78Kもあったのに。夜は職場関係のメンバーで中華料理とランニングの話。
走行距離	200.0  km