はちお  
地域 : 東京    年齢 : 歳の話はやめた
一言 : 
やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 10.0   早朝 5K×2
48'26
2447-2339 2日休んだのに疲れが取れてない。JOGのまま上げられず。明日は足利でハーフ。79分台前半が目標だけど、身体が動かないかも。
11/02 日 21.0   足利尊氏公ハーフ
1:20'37
1845-1913-1924-1910-404 部門2位入賞。心配していた雨はやんだけど気温が高め。暑いせいか脚が重いせいか、思ったよりラップが悪くてきつかった。80分も切れなかったのはがっかり。先週は感じが良かったのに。
11/03 月 10.0   早朝 5K×2
51'12
2704-2408 脚が疲れていてのろのろ。光が丘のトラック400mが開通していた。
11/04 火 0.0   だるくてさぼり。
11/05 水 30.0   朝 7K+彩湖コース
2:29'53
途中から彩湖に行って無理やり長距離JOG。最後までキロ5分ペースのまま上げられず。
11/06 木 0.0   さぼり。
11/07 金 0.0   さぼり。今夜妻が帰ってくるので朝から掃除。
11/08 土 7.0   早朝 7K
47'54
妻とゆっくりJOG。
11/09 日 10.0   光が丘ロードレース
36'34
部門9位。スタートから最後まで中途半端な感じで終了。あまり競り合うこともなくひたすら我慢のレースでつらかった。
11/10 月 12.0   早朝 5K+7K
58'38
2602-3235 妻を送り出してからJOG。
11/11 火 0.0   だるいからさぼり。走るほうがいいのか休むほうがいいのか分からない。迷っているうちに結局は休むんだけども。
11/12 水 30.0   朝 7K+彩湖コース
2:21'55
ゆっくり長距離走ろうと思って彩湖に行ったら、地元の高校のマラソン大会の最中だった。大人げないスイッチが入ってしまい、先導の自転車の前を1周走った。
11/13 木 0.0   さぼり。夜は走る人達と飲み会。
11/14 金 0.0   起きられず。
11/15 土 0.0   理由もなくさぼり。明日は茨城で5K。17分45秒で走って入賞もしたい。
11/16 日 5.0   西金砂マラソン
17'51
部門4位入賞。苦しむのがイヤで前半抑えすぎる消極的レース。さっぱりダメ。最後も2位と3位を追うことなく4位。全くいいところなし。そういえば先週も同じ感じ。5週連続レース、だんだん消極的な走りになったのは疲れのせいなのか。賞品は納豆、参加賞とあわせて3個パックが13個。問屋か。
11/17 月 10.0   早朝 7K+3K
41'57
30'28-11'28 全力で3K走った。
11/18 火 14.0   早朝 7K×2
55'52
2926-2626 今日も2周目は全力。なんだか身体がよく動く。
11/19 水 30.0   早朝 7K+彩湖コース
2:24'07
公園から彩湖に行く強制30Kコース。20K手前で枯渇状態になり、止まりたいのをなんとか我慢して半ば放心状態で帰宅。へろへろ。でも枯渇したと思ってからJOGだけど10K走れるのは、枯渇感がおかしいのか。
11/20 木 0.0   疲労感でさぼり。
11/21 金 7.0   早朝 7K
35'51
ゆるゆるとJOG。身体がだるい。妻が今夜帰ってくるので7Kで切り上げて家の掃除。
11/22 土 7.0   早朝 7K
43'57
妻と公園をのろのろと走った。
11/23 日 0.0   誕生日。エントリーに失敗したつくばMの代わりに、筑波山を登った。日本百名山で一番低い山なので、もう少し歩こうと登山口の4K手前に駐車。男体山から女体山を回って4〜5時間くらい。人気のある山らしく、山頂付近は登山者の大渋滞もあったけど、天気も最高で楽しい山歩きだった。
11/24 月 0.0   なんとなくさぼり。
11/25 火 14.0   早朝 7K×2
1:05'32
3501-3030 朝早く妻を送り出してから公園をJOG。
11/26 水 24.0   午前 トレッドミル
2:00'00
雨なので光が丘体育館のトレッドミルへ。6K30分を4回。2時間トレッドミルに乗っていたら、少し乗り物酔いの感じになった。
11/27 木 0.0   さぼり。
11/28 金 12.0   早朝 7K+5K
55'59
34'57-2101 足がだるい。
11/29 土 10.0   早朝 5K×2
51'28
2655-2433 今日もだるい。
11/30 日 30.0   大江戸練習会
2:08'47
2004-1957-1940-1914-2639-2310 キロ4分で走れたのは20Kまで、あとはJOG。最初っから単独走で難しかったのもあるけど、キロ4分がきつかった。防府に向けての練習のつもりが、いろいろと残念。
走行距離 293.0  km