月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0			赤塚大仏に行って願掛け。困ったときの神仏頼み。その後佐々木先生に診てもらった。練習以外の準備は楽しい。
2/02 土	0.0			今日から2泊3日で大分へ。明日は頑張るぞ。スピードがない感じなので、明日のレースは序盤のラップが悪くても焦らずに走りたい。前半型のレースはできなさそう。
2/03 日	42.0	別大マラソン	2:46'56	1846-1914-1920-1945-1941-1959-2018-2049-900　ああ残念。天気が良くてテンションが上がり、スタートから無理に走ってしまう。結局は入りの5Kが最高LAPで、あとはズルズルと後退。15Kくらいからは、ペースダウンに抵抗しながら耐え続けるだけのレース。練習も全然足りないけど、レースも下手クソ。
2/04 月	0.0			早朝に走るつもりが雨。走らずに朝湯に入ってから宇佐神宮に参拝。昼の飛行機で東京へ戻った。今シーズンは完全に練習不足で、つくばも別大も中間点くらいからもう脚が持たなかった。来シーズンはもっと練習を積んでから走りたい。
2/05 火	0.0			サボり。筋肉痛を取るためにも走りたかったけど、眠かった。
2/06 水	21.0	昼 トレッドミル	1:37'00	6Kを3セット30分、28分、27分プラス3K12分。朝から雨＆雪なので体育館へ。人が少なくて30分×3回半できた。乗り物酔いした感じ。
2/07 木	0.0			サボり。
2/08 金	0.0			サボり。
2/09 土	0.0			またサボり。
2/10 日	24.0	大江戸練習会	1:41'43	公園内の工事のため4Kコースで5周＋JOG1周。1700-1554-1518-1646-1657-1947　キロ4だと別大と同じような走りなので脚がきつかった。疲れた。
2/11 月	0.0			さぼり。
2/12 火	0.0			さぼり。
2/13 水	18.0	AM 池袋コース	1:43'52	とにかくダルい。のんびり走ったけど身体がつらかった。午後に佐々木先生に診てもらった。
2/14 木	0.0			またさぼり。
2/15 金	0.0			さぼり。やる気レス状態。
2/16 土	0.0			さぼり。明日は練馬ロード5K。たぶん凹む結果になる。
2/17 日	5.0	練馬区民ロードレース	18'00	手元18分ちょうど。年代5位。40代強いなあ。全然速く走れなかったけど仕方ない。
2/18 月	0.0			さぼり。
2/19 火	5.0	早朝 5K	23'54	久々の朝ラン。すっかり朝練が面倒になってしまった。これから習慣化できるのか不安・・・
2/20 水	25.0	昼 上野までJOG	2:33'10	やる気レスのためシューズでも見に行こうと上野へJOG。疲れた。結局買いたい物もなし。帰りは途中で電車に乗ってしまった。
2/21 木	0.0			やっぱりサボり。
2/22 金	0.0			今日もサボり。
2/23 土	5.0	早朝 5K	21'51	なんとか起き出して朝ラン。明日は石岡で10Kレース。36分半は切りたいけど、きついかな。
2/24 日	10.0	石岡つくばねマラソン	37'08	1728-1940　部門5位入賞。後半は逆風でもうヘロヘロ。37分を超えてしまった。がっかり。でも久しぶりに入賞で味噌をもらえた。毎晩なめてから寝よう。
2/25 月	0.0			休み。
2/26 火	5.0	早朝 5K	23'12	少しだけ走った。
2/27 水	24.0	夕方 トレッドミル	1:51'00	光が丘体育館でトレッドミル。6Kを4セット。30分、29分、27分、25分。少しずつペースを上げる代わりに傾斜を緩めた。
2/28 木	0.0			休み。今月は200Kにも届かず。来月は朝練も復活させて頑張ろう。
走行距離	184.0  km