月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	18.0	早朝 池袋コース	1:39'22	疲れ気味だし筋肉痛だし、雨降らないかなと思ったけど、朝起きたらやんでいた。最後までJOG。でも疲れた。
5/02 木	0.0			朝起きたら雨。ラン休みで朝風呂。今夜妻が帰宅してくる。
5/03 金	14.0	早朝 7K×2	57'21	3027-2654　2周目は全力。
5/04 土	0.0			仕事もランも休んで草津温泉へ。温泉と熱帯園と湯釜。
5/05 日	27.0	早朝 彩湖2周	2:11'31	昨日は走りもせず温泉に行ったのに、今日も身体は重かった。彩湖は道端の芝の上を走れて快適だったので2周した。今日は朝から暑かった。 午後はBettyさんとHideさんとワイン。
5/06 月	14.0	早朝 7K×2	1:05'17	3458-3019　脚も身体もきつかった。
5/07 火	14.0	早朝 7K×2	58'46	3110-2736　今日も脚がきつい。早起きしやすい季節なので、最近は朝1時間くらい走れる。
5/08 水	12.0	早朝 小竹向原まで	1:19'55	池袋往復のつもりが、どうにもだるくて途中でUターン。身体も脚もきつい。佐々木先生に行った。
5/09 木	0.0			さぼり。休息。
5/10 金	18.0	早朝 池袋コース	1:26'34	ゆっくり長めに走ったけど状態はイマイチ。
5/11 土	10.0	早朝 10K	49'19	公園をだらっとJOG。明日は富士裾野でハーフ。雨は大丈夫そうだけど暑そう。82分台で走りたい。
5/12 日	21.0	富士裾野ハーフマラソン	1:24'01	2149-1933-2016-2222　部門8位入賞。5Kのラップが遅くて、焦って上げたら、すぐきつくなった。晴れて暑いのに富士山は見えず。妻は2位で惜しかった。
5/13 月	12.0	早朝 5K＋7K	55'44	2452-3052　途中で小雨が降ってきた。昨日の疲労感ありあり。これから筋肉痛も出てくるかな。 先日大会で知り合った同グループ会社のランナーと仕事後に待ち合わせて色々話を聞く。大学の先輩だった。なんと競走部！それは速いよなあ。
5/14 火	18.0	早朝 池袋コース	1:28'32	疲労感のわりには走れたけど、最後はかなりきつかった。
5/15 水	22.0	早朝 彩湖1周	2:11'06	だるすぎる。最初から最後までキロ6ペース。長かった。エドリクの日だけど身体が無理。
5/16 木	10.0	早朝 10K	53'04	身体がクタクタなのでゆっくりJOGだけ。
5/17 金	10.0	早朝 5K×2	43'19	2330-1949　後半は全力。もうヘトヘト。
5/18 土	14.0	早朝 7K×2	1:08'46	3549-3257　疲れが溜まって脚がだるすぎ。明日は秩父で6Kのレース。脚が動くかな。
5/19 日	6.0	秩父ミューズの森ロードレース	22'53	部門3位入賞。砂利道、階段、芝生などを少しずつ含んだコース。脚が重かったせいで、序盤に出遅れて後半に追い上げるいい展開になった。
5/20 月	14.0	早朝 7K×2	1:08'14	3728-3046　ゆっくりJOG。微妙に小雨が降っていた。
5/21 火	14.0	早朝 7K×2	1:01'50	3329-2820　朝から蒸し暑かった。
5/22 水	21.0	早朝 7K×3	1:46'20	4037-3538-3004　脚が重すぎ。むりやり20Kで疲労困憊。 ランニング後、佐々木先生に診てもらった。
5/23 木	7.0	早朝 7K	41'40	体調が悪い。
5/24 金	0.0			体調が悪化。発熱。
5/25 土	0.0			体調さらに悪化。会社も休む。
5/26 日	0.0			熱が下がったけど、1日を無為に過ごす。
5/27 月	0.0			今日も走れず。黄色い鼻汁がどんどん出る。不快すぎる。
5/28 火	18.0	早朝 池袋コース	1.32'52	体調は戻らないまま、不安に負けてJOG実施。
5/29 水	0.0			体調また悪化。
5/30 木	0.0			もう仕方なく病院へ。抗生剤をもらう。
5/31 金	0.0			休み。微熱。今月は距離を伸ばせていたのに、終盤で風邪をこじらせて一気に台無し。
走行距離	314.0  km