月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0			休み。
5/02 水	0.0			休み。
5/03 木	0.0			休み。韋駄天でマッサージ。
5/04 金	11.0	早朝 11K	57'52	城北公園までJOG。
5/05 土	13.0	早朝 13K	59'11	環七までJOG。
5/06 日	17.0	早朝 17K	1:32'57	300mトラック33周を47'57。プラス公園7Kコースを45分。
5/07 月	0.0			休み。
5/08 火	5.0	早朝 5K	28'12	JOG。
5/09 水	9.0	早朝 9K	54'08	JOG。
5/10 木	5.0	早朝 5K	27'51	JOG。佐々木先生に診てもらう。大腿部の筋肉がなくなったと言われる。もっと速い練習が必要とのこと。
5/11 金	6.0	早朝 トラック	24'25	1230-1155　300mトラック20周。超キツイ。
5/12 土	6.0	早朝 トラック	23'59	1208-1151　300mトラック20周。今日も全力走。
5/13 日	21.0	富士裾野ハーフマラソン	1:31'14	部門36位。がっかりレース。最初の5K21'33以外はラップも取れず。腰は大丈夫だったのに。妻は年代別優勝。うらやましい。
5/14 月	6.0	早朝 トラック	28'12	1513-1259　トラック20周。
5/15 火	0.0			休み。
5/16 水	6.0	早朝 トラック	28'57	1604-1253　トラック20周。
5/17 木	6.0	早朝 トラック	27'04	1454-1210　トラック20周。
5/18 金	0.0			休み。
5/19 土	6.0	早朝 トラック	25'36	1337-1159　トラック20周。
5/20 日	38.0	早朝 奥武蔵試走	4:51'10	妻と2人で鎌北湖スタートで飯盛峠で折り返し。行きが2:46'06で帰りが2:05'04のスローペース。本番は時間内完走できるのか心配。帰りに車がパンクするトラブル。
5/21 月	6.0	早朝 トラック	28'54	1609-1245　トラック20周。
5/22 火	6.0	早朝 トラック	26'15	1359-1216　トラック20周。
5/23 水	5.0	早朝 5K	29'30	雨上がりでトラックが使えず久しぶりに公園5KコースをJOG。
5/24 木	6.0	早朝 トラック	33'30	1759-1531　トラック20周。遅すぎる。
5/25 金	0.0			休み。
5/26 土	18.0	早朝 池袋コース	1:25'15	トラックも飽きてきてスピードも出ないので、今日は距離を走ろうと思って池袋コースへ。ペースは速くないけど意外といい感じに走れた。
5/27 日	10.0	月例赤羽マラソン	37'09	最近は全くスピードを出せないので、気合いを入れに月例赤羽へ。全力で37分の凡タイムだけど、久々に速いペースで走れてよかった。やっぱりレースは気持ちがいい。
5/28 月	6.0	早朝 トラック	26'20	1406-1214　トラック20周。
5/29 火	7.0	早朝 7K	36'04	雨でトラックが緩いので公園内コースをJOG。
5/30 水	7.0	早朝 7K	37'49	今日も公園内コース。
5/31 木	5.0	早朝JOG	30'31	池袋コースのつもりが、氷川台でダウン。1時間歩いて帰る。
走行距離	231.0  km