月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0			さぼり。
3/02 金	0.0			さぼり。
3/03 土	7.0	早朝 7K	30'39	少しずつ朝が明るくなってきた。明日は6〜7年振りくらいの目白ロードレース。坂道3周コース、目標タイムがよくわからない。
3/04 日	5.0	目白ロードレース	18'45	部門2位入賞。惜しかった。でも3組に分けての時間差スタートなので、走った後でしか順位が分からない。
3/05 月	0.0			休。
3/06 火	5.0	早朝 5K	29'13	途中で雨が降り出してずぶ濡れ。
3/07 水	23.0	早朝 23K	1:55'45	公園1周＋池袋コース。なんとなく調子が悪い感じ。ペースが上げられなかった。気温が高いからかな？
3/08 木	0.0			休。
3/09 金	0.0			休。
3/10 土	0.0			休。名古屋へ移動。
3/11 日	5.0	朝　栄周辺JOG	25'00	名古屋女子マラソンの応援。終盤を少し伴走。
3/12 月	0.0			名古屋女子のVTRを観た。やっぱり野口はすごい。勝てなかったけど他の選手とはレベルが違う感じ。
3/13 火	0.0			休。休みすぎだな。
3/14 水	22.0	早朝 22K	1:51'30	公園4K＋池袋コース。
3/15 木	0.0			休。
3/16 金	5.0	早朝 5K	30'11	ゆっくりJOG。
3/17 土	0.0
3/18 日	15.0	早朝 15K	1:11'33	3049-2127-1916　3周目は全力。きつかった。上野にパンダを見に行く。中にヒトが入っているとしか思えないほどかわいい。
3/19 月	0.0			休。
3/20 火	0.0			休。
3/21 水	25.0	早朝 25K	1:44'23	2141-2052-2049-2044-2015　久しぶりにペース走したらつらかった。
3/22 木	0.0			休。
3/23 金	0.0			休。
3/24 土	8.0	早朝 8K	38'54	スピード出ず。
3/25 日	21.0	上里乾武ハーフ	1:21'01	1832-1900-1931-2358　部門5位入賞。強風で大変だったけど、ペースがどんどん遅くなるダメレース。でも賞品にイチゴとトマトをもらった。
3/26 月	5.0	早朝 5K	25'58	お尻の筋肉が痛い。今週からは頑張るぞ。
3/27 火	5.0	早朝 5K	27'59	JOG。
3/28 水	6.0	早朝 6K	33'45	ほんの少しだけ早めに起きたので、坂道コース1K追加。
3/29 木	5.0	早朝 5K	27'16	最近は妻のスピードが少しずつ上がってきている。5K25分くらいまでいかないかな。
3/30 金	23.0	早朝 23K	1:47'00	公園1周26'21＋池袋コース。光が丘の桜はまだ咲きそうにない。
3/31 土	0.0			休み。さぼり。
走行距離	185.0  km