月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	18.0	早朝 池袋コース	1:21'51	タイムはイマイチだけど、いい感じで走れた。
2/02 木	0.0			今日から走らず体力蓄積。もう少し走力が蓄積できてればなあ。
2/03 金	5.0	早朝 5K	31'34	妻と一緒にJOGしてしまった。スタミナが足りてない気がする。こんな感じで不安になるから直前に走ったらダメなんだよなあ。
2/04 土	0.0			今日から別府へ。明日はしっかり走りたい。
2/05 日	42.0	別大マラソン	2:46'25	1839-1856-1857-1922-1936-4050(10K)-2105-857　またも前半に調子に乗ってしまい、中盤で既にスローダウンの展開。15K過ぎで早くも右足にマメ。マメは痛いし脚のバネもなくなるしで、後半は抜かれ続ける１人旅。後半を耐えるには脚の筋力が全然足りなかった。天候に恵まれたのに残念。と反省しつつ、夜は鉄輪温泉で関アジ＆関サバの舟盛りに大満足。
2/06 月	12.0	鉄輪〜別府	1:18'00	朝は霧雨のなかをゆっくりJOG。足のマメが猛烈に痛い。足湯やら岩盤浴やら泥湯やら、温泉を満喫。鉄輪の温泉街の感じは素晴らしい。
2/07 火	0.0			今日は走りは休み。今シーズンのフルマラソンは終了。つくば、別大と高速コースを走ったのに、いずれも凡走。普段の練習のスピードを上げて、キロ4が楽に走れるようにしないとダメかな。
2/08 水	10.0	早朝 10K	56'46	3117-2529　筋肉も足のウラも痛い。
2/09 木	5.0	早朝 5K	27'55	足のマメは乾いて痛みがなくなったけど、もうしばらくJOGしかできそうにない。
2/10 金	0.0			さぼり。
2/11 土	0.0			さぼり。
2/12 日	19.0	朝 荒川往復JOG	1:35'38	身体はだるいし、やる気も起こらないので、赤羽ハーフの様子を見に荒川までJOG。北風が強くて大変そうだった。
2/13 月	0.0			さぼり。
2/14 火	10.0	早朝 10K	44'24	2400-2024　2周目は思いっきりスピードを上げたつもりがキロ4にも届かずがっかり。日曜までに脚がしっかり動くようにしないとなあ。
2/15 水	15.0	午前 15K	1:30'10	会長＆カーニーさん＆みみさんと公園3周⇒おふろの王様。
2/16 木	0.0			休み。身体がだるい。というより気分が乗らず、走る気にならない。
2/17 金	0.0			休み。サボり。やる気レス。
2/18 土	0.0			休み。またサボり。身体がだるい。明日は5Kレースだから、強制的に気合いが入って走れるかな。18分は切りたい。
2/19 日	5.0	練馬区民ロードレース	17'37	部門2位入賞。去年より遅いけど、最近のダメっぷりの割にタイムは上出来。最後はかなりきつかった。でも、のりPさんの後ろに付かず離れずのズルい走り方をしてしまい反省。明日から練習頑張れるかなあ。
2/20 月	5.0	早朝 5K	29'58	久しぶりに早朝ラン。まだまだ寒い日が続くのか。
2/21 火	8.0	早朝 8K	35'56	まあまあ頑張ってキロ4分半。脚が重くて前に進まない。
2/22 水	23.0	早朝 23K	1:55'32	公園1周してから池袋コースへ。今日もペースは遅いけど、なんとなくいい感じで走れた。疲労が抜ければ調子が上がってくるかも。
2/23 木	0.0			小雨のため休み。
2/24 金	0.0			サボり。
2/25 土	0.0			雨なので休み。3連休。明日は石岡で10Kレース。36分前半くらいで走りたい。でも本当は東京走りたいなあ。
2/26 日	10.0	石岡つくばねマラソン	35'53	部門4位入賞。緩やかな坂が少しだけある走りやすいコース。いい感じで走れていいタイム。ただ会場が屋外しかなく寒いのが残念。自分は車の中で過ごしたのでよかったけど。賞品に味噌をもらった。
2/27 月	0.0			休み。
2/28 火	5.0	早朝 5K	29'43	だらっと朝ラン。
2/29 水	18.0	午後 トレッドミル	1:30'00	大雪なので久しぶりに光が丘体育館のジムへ。トレッドミルは1回30分までというルール。頑張っても30分で7Kは走れなかった。6Kを3セット。
走行距離	210.0  km