月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	30.0	午前 国立競技場往復	3:43'40	公園でMITAさんに会って一緒に国立競技場までJOG。タイガーの1500mを応援して帰りもJOG。最後はかなり疲れた。
5/02 月	0.0			またサボり。
5/03 火	8.0	早朝 トラック20周	31'47	終盤はもう吐きそうなくらい頑張って、キロ４で走れた。
5/04 水	18.0	早朝 池袋コース	1:30'13	昨日ちょっと速く走ったせいで今日は脚が動かない。無理やり18K。
5/05 木	0.0			またまたサボり。
5/06 金	15.0	早朝 千川コース	1:17'17	池袋までのつもりが、だるくなって千川でＵターン。体力も気力もダメな感じ。
5/07 土	0.0			サボり。1日おきにサボる習慣がついてしまった。明日は富士裾野ハーフ。去年の84分＆入賞が目標だけど厳しそう。でもまた走り始めるキッカケにしたい。帰りの東名渋滞が怖い。
5/08 日	21.0	富士裾野高原ハーフ	1:25'47	部門8位入賞。スタート直後から限界状態になり最後までずっと苦行。練習しないとダメだなあ。タイムに凹みながら入賞に慰められて帰宅。
5/09 月	0.0			やっぱりサボってしまった。
5/10 火	10.0	早朝 トラック25周	44'39	筋肉痛で身体も重い。トラックでも小さい虫が飛んでくる。イヤな季節。
5/11 水	0.0			朝起きたら小雨。結局夜まで雨でラン休み。小雨のうちに走ればよかった。
5/12 木	0.0			布団の中で、雨が上がっているのに薄々気づいていながら、気づかないフリで寝続けた。ああサボり癖。
5/13 金	18.0	早朝 池袋コース	1:27'33	普通の道でも小虫が飛んでいる。あーイヤだ。やつらは移動するわけでもなく何でその場で飛び続けるのか？
5/14 土	0.0			昨日走ったので今日は休み。というのが自分の中で普通になってきた。いかんなあ。
5/15 日	17.0	午前 大江戸ウラ練		JOG12K1:04'15、1000×5本320-317-353-331-340　まったくインターバルになってない。仕方ないけどダメすぎだなあ。
5/16 月	0.0			またサボり。
5/17 火	8.0	早朝 トラック20周	38'19	40分でトラック20周しか走れず。
5/18 水	20.0	早朝 トラック50周	1:28'50	朝久しぶりに体重計に乗ったら、ものすごく太っている。たぶん生後最大体重。なので無理やりトラック50周。今日から禁菓子・禁ジュースだな。
5/19 木	6.0	早朝 トラック15周	28'24	トラック15周。スピードは全然出ないけど。
5/20 金	8.0	早朝 トラック20周	36'10	トラックをのろのろ走っているのをＰさんに見つかる。トラックでも虫が飛んでいる。もうトレッドミルで走りたい。
5/21 土	18.0	早朝 池袋コース	1:25'36	少し早めに起きたので少し長めに走った。
5/22 日	20.0	午前 公園4周	1:22'32	2143-2113-2015-1919 赤羽月例に行く途中で自転車がパンクしてUターン、大江戸ウラ練へ。最初かなり重かったけど周りのおかげで少しずつペースアップできた。これで精一杯。
5/23 月	10.0	早朝 公園10K	49'37	休みたい気持ちをなんとか振り切って公園へ。だるかったけどPさんに会って一緒に走れた。
5/24 火	0.0			ここ１週間は毎日走っていたのに今朝は雨で休み。
5/25 水	20.0	早朝 公園20K	1:35'59	Pさんと10K走って1人で10K走った。今日も重くてだるい。
5/26 木	7.0	早朝 公園7K	41'42	相当だるい。超スローペース。公園の池のカルガモ親子を見て癒される。
5/27 金	18.0	早朝 公園18K	1:28'40	池袋コースに行く途中でPさんに遭遇したので公園コースに変更。今日もペースを上げられず。でも疲れた。明日は雨で休みかな。
5/28 土	0.0			起きたら小雨だったので休み。天気予報によると、明日と明後日もランニングは休みかも。あまりよろしくない。
5/29 日	12.0	午前 トレッドミル	1:00'00	超久々に光が丘体育館のジムに行ってみた。トレッドミルが大人気で、今使っている人の次の次で待つ状態。30分6Kを2回で汗びっしょり。室内は暑い。トレッドミルはスピード出しにくくて、キロ4なんてもう異常な速さで絶対ムリ。
5/30 月	0.0			朝まだ小雨が続いていたので休み。
5/31 火	18.0	早朝 池袋コース	1:25'34	久しぶりに月300K。でも今月は31日だから、ホントはあと8K足りないかな。
走行距離	302.0  km