月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	18.0	早朝 池袋コース	1:22'36	今日も池袋コースへ。昨日の朝も涼しかったけど、今朝はもっと涼しかった。
6/02 木	0.0			小雨のため休み。
6/03 金	18.0	早朝 池袋コース	1:26'11	今朝も涼しいのに走りはイマイチ。明日は千葉の鋸南でハーフ。81分くらいで走りたい。
6/04 土	21.0	鋸南ハーフマラソン	1:23'50	総合13位。今日も中盤からもう脚がきつくてどんどん失速。タイムも順位もがっかり。去年は80分台で3位だったのに、ずいぶんダメになった。ちぇっ。
6/05 日	10.0	午前 公園2周	57'03	2950-2713　光が丘公園でアクアスロン大会の応援をしてから、KAZUさん、Aちゃんと2周。アクアスロンはとても楽しそうだった。水泳も少しやろうかな。
6/06 月	8.0	早朝 公園8K	38'27	昨夜は雨だったのに、起きたら快晴。今日もJOGペースで終わり。
6/07 火	18.0	早朝 池袋コース	1:27'15	脚がきつい。温泉とか行きたい。
6/08 水	12.0	早朝 12K	1:10'18	池袋コースの予定が、脚がだるすぎて環七でやめて戻ってきた。
6/09 木	7.0	早朝 公園7K	37'25	今日もゆっくり。もう走っているというより散歩に近い。
6/10 金	18.0	早朝 池袋コース	1:19'47	身体がきつい。３日間くらい雨が続いてくれないかな。
6/11 土	0.0			朝起きたら雨なのでランニングは休み。明日、妻が２年の留学を終えて帰ってくる。
6/12 日	15.0	午前 公園15K	1:16'43	2544-2542-2516　じんじんさん、じまじろうさんとJOG。夕方、妻を成田へ迎えに行く。明日からは練習ものんびりペースで。
6/13 月	0.0			サボり。明日からがんばろう。
6/14 火	10.0	早朝 公園10K	1:05'05	3321-3144　今日から妻との朝練。公園２周をゆっくり。
6/15 水	0.0			高尾山口〜陣馬山往復。トレイルランのつもりが、走り３割、歩き７割くらいだった。
6/16 木	6.0	早朝 公園6K	44'32	ペース遅すぎ。
6/17 金	0.0			雨で休み。
6/18 土	18.0	早朝 池袋コース	1:16'35	今日は１人ラン。思ったよりいいペースで走れた。
6/19 日	0.0			一宮へドライブ。休日1000円の最終日なので。
6/20 月	0.0			起きられずサボり。
6/21 火	0.0			走ろうと思ったら雨。
6/22 水	25.0	奥武蔵コース	4:00'00	毛呂山運動公園〜顔振峠往復。かなりゆっくりのペース。
6/23 木	10.0	早朝 公園2周	42'49	2314-1935　小雨なのに朝から暑かった。
6/24 金	15.0	早朝 公園3周	1:07'45	2422-2325-1957　今朝はPさんと走った。暑い。
6/25 土	25.0	午前 公園5周	2:01'05	3359-1817-2050-2627-2130　ゆっくり1周＋大江戸ウラ練。1周全力で走ったら、あとはもうヘロヘロ。
6/26 日	10.0	早朝 公園10K	56'07	昨日走った疲れが取れず。これから夏休みで北海道。今日は旭川から稚内へドライブ。
6/27 月	0.0			礼文島を30K散歩。
6/28 火	0.0			礼文島は雨。無理やりハイク。
6/29 水	0.0			礼文→稚内→旭川→東京。夏休みおしまい。
6/30 木	0.0			休み。
走行距離	264.0  km