はちお  
地域 : 東京    年齢 : 歳の話はやめた
一言 : 
やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0   走る気にならず。休み。
10/02 土 22.0   朝 7K+5K×3
1:39'51
3353-2120-2001-2436 ダラダラ走りの途中でじんじんさんに会ってスピードアップ。10Kでキツくなって、またJOGに戻る。明日は5000mトラックレース。18分切りたい。
10/03 日 12.0   朝 7K
板橋区陸上大会
33'56
5000m 17'40
朝ゆっくりJOG。足が重い。
329-332-334-335-330 エントリーわずか2名で見事金メダル。調子悪いつもりなのに、タイムが良すぎてびっくり。250mトラックはLAPが分かりやすくていいかも。でも曲がりがきつくて足裏の皮が浮いてしまって痛い。去年もそうだった。
10/04 月 18.0   夕方 池袋コース
1:37'50
雨が上がってたのでノロノロ走った。昨日の疲れもあるけど、相変わらず身体が重い。
10/05 火 8.0   早朝 8K
39'41
今日も最後までスピード上げられず重いまま。
10/06 水 0.0   早朝ランに行ったけど1Kでリタイア。うーん疲労感。別大が資格緩和へ。自分の都合だけで言うと、福岡も別大も余計な変更すんなよ!
10/07 木 7.0   早朝 7K
31'59
今朝はなんとなく快調に走れた。スピードはキロ4分半だけど。
10/08 金 18.0   夕方 池袋コース
1:28'53
朝起きれず夕方ラン。昨日は調子良化の気配があったのに、今日は全然。どうしてもペースが上がらず。
10/09 土 12.0   朝 12K
1:05'10
走りだすと同時に雨が降り始めて、気持ちが帰りたいモードに。MITAさん、じんじんさんに会ってなんとか60分。明日の八王子10Kはできれば36分半で。雨やんでほしいなあ。
10/10 日 10.0   八王子ロードレース
38'02
1822-1940 なんかもう全く走れない。ほぼフラットで天気も良く、痛いところもなく、気持が切れたわけでもなく、本気でやってコレ。時計の押し間違えかと思った。心底凹む。あーもう当分走りたくない。
10/11 月 0.0   休み。体育の日をゴロゴロ過ごしてしまった。
10/12 火 0.0   休み。東京マラソン当選。明日走ろうかな。
10/13 水 7.0   早朝 7K
27'39
SBのカ○キ選手がクロカンをスッスッスッスッと走っていた。
10/14 木 7.0   早朝 7K
26'59
5時起床がつらくなってきた。暗いうちに起きだすのは難しい。
10/15 金 7.0   早朝 7K
26'45
昨日も今日も、夜中に雨が降って朝にはあがっている。
10/16 土 20.0   朝 トラック50周
1:19'16
キロ4分でトラック50周。きつかった。
10/17 日 25.0   大江戸練習会
1:44'40
1943-1955-1952-1929-2306 先頭グループに全然つけず、今日もキロ4分で20Kまで。ホントにきつい。
10/18 月 0.0   休み。
10/19 火 7.0   早朝 7K
27'46
ずいぶん涼しくなって気候的にはベストなのに、調子は上がらず。
10/20 水 0.0   走り出してみたら脚が痛くてストップ。また左脛。走りこんでもいないのに。
10/21 木 7.0   早朝 7K
27'22
今日は走れた。左脛も大丈夫。
10/22 金 7.0   早朝 7K
27'10
左脛は問題なし。もっと距離を走らないとダメなんだけどなあ。
10/23 土 15.0   午前中 5K×3周
1:31'57
3122-3004-3031 身体がだるくてやめようかと思っていたら、KAZUさん、N田さんに合流して15KのJOGができた。明日の高島平は76分が目標だけど無理かなあ。
10/24 日 20.0   高島平ロードレース
1:15'39
1847-1844-1859-1907 最高の天候でタイムはまあまあ、でも相変わらず低調のまま。いったい何が悪いのか。本当にイヤになってきた。
10/25 月 18.0   夜 池袋コース
1:27'22
今日からちょっと頑張ろうと思っていたのに朝起きられず。夜は小雨で休みたい気持ちをこらえてなんとか走った。今日も重い感じ。
10/26 火 7.0   早朝 7K
27'40
左のお尻だけ筋肉痛。明日から寒いらしい。
10/27 水 18.0   夜 池袋コース
1:20'38
寒くて朝起きれず。夜も寒かったけど、走るにはちょうどいいくらい。まだ左のお尻が痛くて、イスに座っているのがつらい。
10/28 木 7.0   早朝 7K
27'24
朝起きたらまだ雨が降っていなかったので走った。昨日から長袖でランニング。かなり寒い。
10/29 金 18.0   夜 池袋コース
1:28'34
なぜか股ズレが痛くて小股でJOG。今日期限の東京Mの払込みをした。迷ったけど、連続出場だし、楽しいコースだし。
10/30 土 0.0   雨。結構な降り具合で、迷うことなくランは休み。
10/31 日 15.0   朝 5K×3周
1:34'16
3002-3332-3041 のっそり15K走って終わり。昨日休んで今日は絶好のラン日和なのに、全然走れない。30K走とかできそうにない。でも今月も300K達成。なんだかなあ。
走行距離 312.0  km