はちお  
地域 : 東京    年齢 : 歳の話はやめた
一言 : 
やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 5.0   早朝 光が丘5K
27'50
だるすぎる。全然走れない。例年より早いけど、今日から鉄剤摂取に決定。
9/02 木 6.0   早朝 トラック15周
25'13
だるいなりに全力で走る。Feの効果が待ち遠しい。
9/03 金 0.0   身体はだるいし気分も乗らず。休み。
9/04 土 30.0   午前 光が丘5K×6周
2:51'25
3253-3206-2933-2746-2618-2246 大江戸メンバーとかと一緒だったので想定外の長距離が走れた。青空宴会つき。
9/05 日 20.0   午前 光が丘5K×4周
1:56'53
3020-2903-2829-2900 今日はMITAさんイワノフさんと。この気温じゃJOGしかできない。
9/06 月 0.0   朝、公園まで行ったけどだるくてUターン。夕方にまた行ったけどだるくてUターン。全然ダメ。夏バテなのか?
9/07 火 6.0   早朝 トラック15周
27'39
わりと涼しい朝だったのにトラックをだらだらと走る。最後だけちょっと上げようとしたけどダメだった。
9/08 水 18.0   夕方 池袋コース
1:25'07
朝起きれず。夕方に雨が上がってたので走った。ペースは速くないけど調子は良かった。健康診断の結果が出て、コレステロールと貧血が最低ランクの「G」評価でショック。これからはもっといいものを食べよう。
9/09 木 6.0   早朝 トラック15周
25'00
涼しくて快適。かなりスピードを上げて走ったのにタイムはイマイチ。
9/10 金 0.0   起きれず休み。江戸川ナイター記録会に行くか迷いながらも結局行かず。
9/11 土 20.0   朝 光が丘5K×4周
1:24'28
2210-2146-2100-1932 久しぶりに20Kビルドアップ。最後は全力でなんとかキロ4分。あと1周18分台で追加できればいいんだけどなあ。
9/12 日 15.0   朝 皇居まで
1:33'05
家からJOGで皇居駅伝の応援に行く。見事3位のSPチームをはじめ、猛暑のなか全力で走るメンバーにちょっと感動。帰りもJOGのつもりがヘコタレてかなり歩いた。2時間以上かけて帰宅。みんなと飲んで電車で帰ればよかった。
9/13 月 7.0   早朝 7K
37'47
今日もゆっくりJOGで精一杯。いつになったら調子が上がるのか?
9/14 火 7.0   早朝 7K
32'05
今日もペース上げられず。
9/15 水 0.0   雨が降りそうだったので休み。
9/16 木 0.0   雨がちゃんと降っていたので休み。
9/17 金 15.0   早朝 7K
夕方 8K
29'32
37'16
2日休んだのでもっと速く走れるかと思ったけどなあ。
今日は2部練してみた。どちらもゆるいけど。
明日から、タイガースがラストチャンスの6連戦。とにかく勝ってくれ!!
9/18 土 28.0   朝 7K×4周
2:02'40
3137-3057-3031-2932 会長が掲示板に「秋のレースに向けて、そろそろ長距離練習をする頃」なんて書いてたので、焦って思わず長距離走。あまりペースは上がらなかったのにかなり疲れた。これで明日の練習会もしっかり走れたらいいんだけど。
9/19 日 15.0   大江戸練習会5K×3周
1:07'49
1943-1933-2832 キロ4分で走るつもりが身体が全くついてこなくて10Kでダウン。かなり強力なFe錠剤を飲んでるのに、貧血が改善してくる感じがしない。
9/20 月 24.0   朝 4K+5K×4周
2:15'12
2517(4K)-2833-3044-2733-2304 誰か一緒に走ってくれそうな人を探して朝9時頃公園へ。MITAさん、オッティーさん、じんじんさんと併走、おかげで24Kも走れた。
9/21 火 0.0   休み。タイガースはDとの天王山初戦で痛すぎる1敗。
9/22 水 8.0   早朝 トラック20周
33'49
久しぶりにトラックを走った。相変わらずスピードは出ず。
9/23 木 10.0   朝 トラック25周
40'47
涼しいのにペース上がらず。体調が悪いわけでもないのになあ。
9/24 金 18.0   夜 池袋コース
1:37'26
身体が重くてゆっくりJOGだけ。
9/25 土 17.0   朝 2K+5K×3周
1:25'41
1501-2440-2358-2200 イワノフさん、MITAさんにつかせてもらってなんとか走った。明日のトラック、一昨年のタイムを上回りたいんだけどなあ。
9/26 日 6.0   練馬区陸上大会
1500m 4'52
5000m 18'02
1500も5000も競り合いに負けてしまった。もっとスピードがあれば楽しいのになあ。でも思っていたよりタイムは良くてちょっと安心。金メダルと銀メダルをもらった。
9/27 月 0.0   走れるくらいの小雨だけど、いちおう雨ということで休み。ちょっと寒いし。今月も300K行けるか?ていう微妙なところ。
9/28 火 18.0   夕方 池袋コース
1:23'08
雨が上がったので走った。先週末のトラックレースでちょっと筋肉痛。
9/29 水 0.0   公園まで行ったけど走る気にならず、トラックを歩いて1周してそのまま帰宅。あと1Kで今月300Kなのに。明日は雨の予報。
9/30 木 7.0   早朝 7K
36'19
JOGでなんとか7K、無理やり走った感じ。来月からはレースもあるし、調子が上がるかなあ。
走行距離 306.0  km