月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	5.0	早朝5K	31'30	早朝JOGでPさんに会う。
2/02 火	0.0			積雪のため休み。
2/03 水	27.0	早朝5K 夜 光が丘公園＋池袋	31'42 1:40'43	早朝JOG。のろのろペース。 雪と寒さで、カーボがゼロになる前に終了。とにかく明日からは炭水化物。
2/04 木	0.0			休み。JOGくらいはしたかったけど、寒くてサボった。
2/05 金	0.0			また休み。ちょっと走りたいのに、今日も走れず。モリモリ食べるだけ。
2/06 土	0.0			別府へ移動。レンタカーを使って温泉＆海の幸で大満足。宿泊の西鉄Hは、明日の選手送迎のバス乗り場になっていてすごく便利。激励の夕べも良かった。
2/07 日	42.0	別大マラソン	2:44'15	1906-1919-1912-1949-1927-1932-1925-1942-836 スタートから調子が良くて、天気も良くて、沿道の応援も多くて、うれしい自己ベスト。前半は集団について、20K過ぎからは集団のペースが遅くなってきたので、周囲を気にせず自分のペースで走ってホント気持ちよかった。つくば以外での好記録は自信になった。大江戸メンバーも全員完走！夜は鉄輪温泉に泊まって地獄蒸し料理。
2/08 月	7.0	鉄輪温泉〜明礬温泉	1:00'00	早朝に坂道をゆっくりJOG。うみたまご（水族館）でのんびり過ごす。この歳になってセイウチの魅力に気付く。
2/09 火	5.0	早朝5K	35'00	案の定、筋肉痛がでてきた。
2/10 水	0.0			休み。
2/11 木	5.0	朝 近所散歩JOG	35'00	赤塚の東京大仏まで。夜はMさん宅で夕食。金目鯛と白子のしゃぶしゃぶに感動。
2/12 金	0.0			休み。東京Mがあるので、そろそろ走りを再開しないとなあ。
2/13 土	0.0			天気がイマイチなので今日も休み。夜はKABAさん主催の鶏鍋＆日本酒の会に参加させてもらってフラフラで帰宅。
2/14 日	23.0	大江戸練習会5K 夕方 池袋コース	18'50 1:30'52	新メンバーのレベルが高くて速い速い。5Kもついていけず。１周だけして妻を空港へ送る。1人暮らし再開。 夕方１人で早速ヒマになって走りにいったが、疲労が取れてなくてJOGでお茶を濁す。
2/15 月	0.0			体調が悪いので休み。
2/16 火	0.0			体調が悪いので休み。東京Mが近づいてるのに。
2/17 水	0.0			まだ休み。
2/18 木	0.0			そろそろ走ろうと思ったら朝から雪が降っていて休み。
2/19 金	7.0	早朝7K	28'33	久々のランニング。ほぼ全力。きつかった。
2/20 土	0.0			二日酔いで走れず・・・。まるでダメダメな状況。なんとかしないと。明日は練馬区の大会で5K。18分前半で。
2/21 日	5.0	練馬区民ロードレース5K	17'54	30歳代の部1位。久しぶりのフィニッシュテープはやっぱりうれしい。東京マラソンに向けて今日からカーボの調整開始。
2/22 月	0.0			寝過ごしてしまい休み。
2/23 火	7.0	早朝7K	29'45	練習量が足りないなあ。
2/24 水	25.0	早朝7K 夜 池袋コース	28'44 1:24'21	結構頑張ったがキロ４に届かず。 エネルギー枯渇で最後はヘろへろ。明日からカーボ食。試行的に新秘薬も服用中。
2/25 木	0.0			今日から完全休息。これまでも休息ばかりだったけど。
2/26 金	0.0			食べすぎて消化不良。気持ち悪い。
2/27 土	0.0			マラソンEXPO（受付）へ。手袋が３種類も集まる。それよりオールレーズンがうれしい。明日の天気が心配。冷たい雨はイヤだなあ。
2/28 日	30.0	東京マラソンDNF	∞	1959-2002-1951-2000-2135-∞　寒さで全身の震えが止まらず進退きわまり、30K手前でスタッフに助けを求める。ああふがいなし。生涯で一番寒い経験をした。今までどんなに寒くても走り出せばランシャツでOKと思っていたが、良い教訓になった。今日は最初からなんだかずっと上り坂でJOGをしているような感じだった。今シーズンは、つくば・別府で天狗になって東京でバチが当たって終了。でも３年ぶりに自己ベストが出たし、良いシーズンだった。
走行距離	188.0  km