月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	7.0	早朝7K	36'21	まだ身体の疲れがとれない。
12/02 水	8.0	早朝8K	40'07	今日もまだキロ5分より上がらず。
12/03 木	0.0			起きたら雨。ゆっくり朝風呂。
12/04 金	6.0	早朝7K	31'13	まだ走れない。いつ回復してくるのか。
12/05 土	16.0	午前 池袋往復	1:37'20	4610-5110 池袋に用事がありJOGで往復。明日は10マイルレース。つくば以降だらーんとしてるので、明日60分切って入賞してやる気UP！になれば理想的だけど、甘いかな。
12/06 日	16.0	八千代ロードレース10マイル	59'49	3708(10K)-2240(6K) 部門9位で入賞できず。ローカル大会と思って行ったら4800人も集まっていてびっくり。リサーチ不足。でもいい大会で天気も良くて60分が切れてよかった。
12/07 月	0.0			さぼり。
12/08 火	5.0	早朝5K	25'05	福岡の参加資格が来年は45分→40分になるらしい。あらららら。かなり落胆。
12/09 水	18.0	夜 池袋コース	1:18'59	理由は何にも思いつかないけど、なんか調子よく走れた。
12/10 木	0.0			休み。さぼり。
12/11 金	0.0			休み。小雨を理由にさぼり。
12/12 土	0.0			休み。理由なくさぼり。明日は群馬で20Kレース。ここ3日休養は十分。できたら75分を切りたい。
12/13 日	20.0	群馬サファリ富岡マラソン20K	1:14'43	3710-3733 9位入賞。賞状のみ。先週と同じように今週も走りはいい感じだったけど順位がなあ。どこまで遠征しても強い奴がいる。参加賞が地元産の下仁田ネギ、シラタキ、シイタケ。肉を買えばスキヤキっぽいけど、無理だな。
12/14 月	0.0			足の人差し指の付け根のあたりがちょっとだけ痛い。という理由を思いついてしまいサボり。
12/15 火	18.0	早朝 池袋コース	1:27'53	寒すぎて起きるだけで一大事。ゆっくりペースだったので走っていても寒かった。
12/16 水	18.0	夜 池袋コース	1:22'28	朝寒くて起きれず。今週はちょっと寒すぎる。
12/17 木	18.0	夜 池袋コース	1:20'56	朝起きれないのが普通になってきた。まずい。まだ冬は長いのに。
12/18 金	0.0			朝も夜も休み。
12/19 土	0.0			朝も昼も夜も休み。だらだらしてたら１日が終わった。明日は今年の最終レース。群馬の渋川で10K。36分前半＆入賞で終わりたい。
12/20 日	10.0	黒井峯遺跡マラソン	37'54	2026-1728 部門6位入賞。予想外の坂道コース。イマイチ頑張りきれず残念。700人の大会で170人分の楯とトロフィーを用意してある優しい大会。もらえて良かった。
12/21 月	0.0			寒くて起きられない。
12/22 火	7.0	早朝7K	27'35	久々の早朝ラン。Pさんに会って併走、随分と速いペース。起きて良かった。こんなに寒いのにPさん頑張るなあ。自分も頑張らないと。
12/23 水	18.0	午後池袋コース	1:35'49	今日はやる気なし。でも無理やりのんびり走った。
12/24 木	0.0			メリークリスマス。走りはクリスマス休暇ということで。
12/25 金	8.0	早朝8K	36'58	Pさんと走る。今朝は少しあたたかい。
12/26 土	18.0	朝池袋コース	1:19'36	そろそろ別大に向けてしっかり練習しないとダメなんだけど、冬に頑張るのは難しいなあ。
12/27 日	30.0	大江戸練習会	2:02'52	1952-1945-1956-1952-2146-2140 キロ４分で30K走りたかったけど全然無理だった。これじゃ別大の25K関門でアウト。でも大江戸忘年会は今年も楽しかった。
12/28 月	5.0	早朝5K	24'33	意外にも朝起きれたので少しだけ走った。脚とノドが痛い。
12/29 火	18.0	早朝池袋コース	1:26'31	仕事納め。出勤前ランも今年最後なのでちょっと早起き。
12/30 水	18.0	朝光が丘3周＋3K	1:41'08	2845-2750-2753-1638　MITAさんと楽しく18K。今年１年間で合計3,004K。今年は故障スタートでその後もイマイチだったけど、11月の筑波でベストタイムが出て、結果的には良い１年だったかな。これから岡山に帰省。
12/31 木	16.0	午後 岡山16K	1:07'58	親戚の家から実家までJOG。今冬は岡山もすごく寒かった。 予定外に大晦日も走ったので年間3,020Kになった。
走行距離	298.0  km