月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	7.0	早朝 7K	31'48	もう６月。今年はまだ奥武蔵に行ってないなあ。
6/02 火	12.0	早朝 5K 夜 7K	32'27 37'47	のんびり。 池袋まで走ろうと思ったのに、体が重くて気分も乗らず途中で挫折。氷川台で折り返し。
6/03 水	7.0	早朝 7K	31'48	左足が張っている感じ。要注意かも。
6/04 木	8.0	早朝 8K	37'57	ゆっくり。
6/05 金	12.0	早朝 トラック30周	47'46	最近ゆるく走ってたせいか、今日はいい感じで思いっきり走れた。明日は韋駄天。
6/06 土	0.0			休み。韋駄天でリフレッシュ。
6/07 日	20.0	赤羽応援	50分×2	赤羽駅伝の応援へ。暑すぎて大変な中、大江戸飛脚会エリートは5位入賞！
6/08 月	0.0			健康診断で朝から水も禁止とのことで、朝ラン休み。
6/09 火	10.0	早朝 トラック25周	39'06	朝から吐きそうなほど頑張った。
6/10 水	8.0	早朝 トラック20周	31'11	顔見知りのおじさんに「いつも走り方がカッコいいねえ。ランナーみたいだよ」と言われていい気分。ただ「みたい」は要らんだろ。
6/11 木	0.0			起きたら雨のため休み。
6/12 金	12.0	早朝 トラック30周	46'41	朝からキロ４で走れるようになってきた。
6/13 土	0.0			早朝ランのつもりが、気分が乗らずトラック２周で家にUターン。明日は三峰山4Kレース。15分は切りたい。
6/14 日	10.0	三峰登山マラソン4K 三峰登りJOG 6K	14'51（手元） 33'00	入賞（トロフィー）狙いの大会で16位。高校陸上部が参加しやがった。4K走るのに秩父の奥まで片道2時間ドライブ。割に合わない。タイムはよかったのになあ。
6/15 月	4.0	早朝 4K	28'41	ゆっくりのんびり。
6/16 火	8.0	早朝 8K	31'09	昨夜の雨でトラックが使えず公園内コースへ。いよいよ明日、妻がアメリカに出発。
6/17 水	0.0			今日から２年の一人暮らし。きちんと生活しよう。
6/18 木	8.0	早朝 8K	31'20	トラックの土がゆるそうだったので公園内コースへ。
6/19 金	10.0	早朝 トラック25周	41'07	なかなかペースを上げられず。
6/20 土	0.0			午前中は歯医者さんへ。午後はなんとなく走るのが面倒くさくて散髪に行った。ダメだなあ。
6/21 日	18.0	夕方 池袋コース	1:21'47	大江戸トラック練習に参加しようと思ったら朝から雨。夕方久しぶりに池袋まで走ったらクタクタ。今月は距離が伸びそうにない。
6/22 月	18.0	夜 池袋コース	1:20'56	朝はだるくてサボったので、夜走った。夜走ると、次の朝は休みたくなる。
6/23 火	0.0			ズル休み。
6/24 水	18.0	夜 池袋コース	1:18'31	朝は雨。また夜ラン。
6/25 木	0.0			またまたズル休み。ダメだなあ。
6/26 金	6.0	早朝 トラック15周	29'15	今週初の早朝ラン。ゆっくりJOGだけ。
6/27 土	0.0			AMは歯医者さんへ。治療終了。抜歯せずに済んでホント感謝。ランは暑すぎるので休み。明日は嬬恋でハーフ、82分台で走りたい。
6/28 日	21.0	嬬恋高原ハーフ	1:27'50（手元）	折返しコースで3953-4757　坂が厳しすぎ。最後は歩かないことを目標にするくらいで、タイムもひどい。でもこれでも年代別4位入賞！参加賞のキャベツが困りもの・・・
6/29 月	8.0	早朝8K	35'49	やっぱり筋肉痛。前モモ。
6/30 火	8.0	早朝8K	34'34	さらに筋肉痛。小雨の中、筋肉痛解消用ラン。
走行距離	233.0  km