はちお
地域 : 東京
年齢 : 歳の話はやめた
一言 :
一言 :
やる気も練習日記も継続するぞー！ やる気も練習日記も継続するぞー！ やる気も練習日記も継続するぞー！ やる気も練習日記も継続するぞー！
2009／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 5.0 | 早朝5K |
23'25 |
トラック12周半。明日から連休！ |
| 5/02 土 | 0.0 | 大菩薩峠をハイキング。６時間くらい歩いて、温泉へ。 |
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| 5/03 日 | 22.0 | 早朝 彩湖コース |
1:39'26 |
彩湖１周コース。午後は秋葉原でPC購入。 |
| 5/04 月 | 0.0 | まったく走れず。 |
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| 5/05 火 | 30.0 | 朝 30Kジョグ |
2:54'04 |
秋葉原まで往復ラン。 |
| 5/06 水 | 22.0 | 朝 彩湖コース |
1:49'33 |
彩湖１周コース。だるくてスピード出ず。 |
| 5/07 木 | 0.0 | 小雨のため休み。 |
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| 5/08 金 | 5.0 | 早朝 5K |
32'20 |
小雨の中ゆっくりJOG。 |
| 5/09 土 | 20.0 | 大江戸練習会 |
1:21'25 |
2101-2021-2019-1942 暑かった。明日は富士裾野ハーフ、目標82分台。 |
| 5/10 日 | 21.0 | 富士裾野ハーフマラソン |
1:23'36 |
年代別６位入賞！といってもカテゴリーの年齢幅が５歳しかないお得な設定。アップダウンはあったけど、残念なタイム。最初っからスピードが出ない。でも頑張りすぎて奥歯が取れた。 |
| 5/11 月 | 6.0 | 早朝 6K |
26'25 |
トラック15周。レースの翌日はやっぱりだるい。 |
| 5/12 火 | 6.0 | 早朝 6K |
26'27 |
今日もトラック15周。いま、光が丘のトラックの状態がとてもいい。 |
| 5/13 水 | 7.0 | 早朝 7K |
37'22 |
雨上がりのため公園周回コース。わずかに小雨が降っていたので虫の大群がいなくてよかった。 |
| 5/14 木 | 8.0 | 早朝 8K |
33'46 |
トラック20周。なんとなく、よく走れた。 |
| 5/15 金 | 8.0 | 早朝 8K |
33'24 |
トラック20周。朝5時から晴天で気持ちいい。 日曜に銀歯が取れた奥歯を走歯さんに診てもらう。抜かないで済みそう！良かった！ |
| 5/16 土 | 22.0 | 早朝 彩湖１周コース |
1:45'53 |
走った後ジュエンに行ったらSS夫妻に会う。目当てのターサーVAはサイズ切れ。代わりにe-グリップ購入。これでJOGだけでらくらくベスト更新へ!? |
| 5/17 日 | 20.0 | 大江戸練習会 |
1:20'49 |
2142-2035-2000-1830 ＋1500m5'32 ずっとOTさんを追いかける走り。スタート時は体がだるくて、結果的にビルドアップ走に。最近ずっとこんな感じ。 |
| 5/18 月 | 8.0 | 早朝 8K |
35'47 |
トラック20周。eグリップを初使用、手のひらに汗をかいてちょっと不快。冬に始めればよかった。でも速くなるために我慢。 |
| 5/19 火 | 12.0 | 早朝 60分JOG |
59'57 |
体はだるいしトラックも飽き飽きなので、自宅→平和台→氷川台→新桜台→環７→川越街道でJOG。そろそろ休みたい。雨降ってくれ。 |
| 5/20 水 | 23.0 | 早朝 5K 夜 池袋コース |
33'19 1:27'41 |
ゆっくり。のんびり。 帰宅が早かったので、夜も走ったりした。 |
| 5/21 木 | 8.0 | 早朝 8K |
34'30 |
トラック20周。eグリップを持って出るのを忘れた。手ぶらはやっぱり走りやすい。 |
| 5/22 金 | 18.0 | 早朝 池袋コース |
1:25'39 |
早起きが加速してきた。体はだるいのに、距離が伸びる。最近雨降らないなあ。 |
| 5/23 土 | 22.0 | 早朝 彩湖１周コース |
2:03'49 |
体がきつくて、途中で何度も引き返そうと思いながら、思い切りが悪くてなんとなくダラダラ走り切ってしまった。彩湖でヤクルト陸上部が練習してて、ジェンガ選手（たぶん）も走ってた。 |
| 5/24 日 | 30.0 | 赤羽月例マラソン10K 赤羽往復20K |
38'22 往50分、復53分 |
1924-1857 今日もまた序盤でまったく走れない。何がだめなのか？小雨だったので、賞状は持って帰りにくいなあと考えてたのに、余裕で着外。 荒川の河川敷で、谷川真理駅伝をやってた。 |
| 5/25 月 | 7.0 | 早朝 7K |
30'43 |
朝起きたらやっぱり雨がやんでた。今月は300K超えた！でも経験上300超えるとロクなことがない。走り過ぎ。 |
| 5/26 火 | 10.0 | 早朝 7K |
42'07 |
トラック25周。早起き（老人化）が止まらない。4時30分には目が覚める。 |
| 5/27 水 | 24.0 | 早朝 6K 夜 池袋コース |
28'27 1:19'47 |
気分を変えてクロカン＋坂道コース。 夜は意外と気持ちよく走れた。 |
| 5/28 木 | 5.0 | 早朝 5K |
33'43 |
のんびりJOG。今日からしばらく天気が悪いらしいので、休養できそう。 |
| 5/29 金 | 0.0 | 起きたらかなりの雨。ラン休み！ |
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| 5/30 土 | 18.0 | 午前 池袋コース |
1:29'58 |
昼前に雨がやんだので、のろのろと走りに出かけた。今月はなんだかすごく距離を走った。明日次第で、初めての月400Kも。 |
| 5/31 日 | 22.0 | 朝 彩湖1周コース |
1:38'46 |
初めての月400K。実際は質＜量って感じだったので、今後は質の良い月300で。 |
| 走行距離 | 409.0 km | |||