月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	10.0	早朝5K×2	41'57	2211-1946 なぜか体調もやる気もいまいち。無理に頑張って10K。
9/02 水	12.0	早朝7K＋5K	54'15	3335-2040 今日も無理やり12K。涼しくなってきたのに調子が上がらん。
9/03 木	8.0	早朝8K	36'47	今日も涼しく、走りはいまいち。
9/04 金	7.0	早朝7K	34'01	だるーい。
9/05 土	0.0			だるいので休み。いかんなあ。
9/06 日	15.0	大江戸練習会	1:05'56	1931-1948-2636 今日は30kのつもりが、10k走ったら横になりたくなった。多分貧血気味だと思う。マスチゲン開始決定。
9/07 月	0.0			休み。
9/08 火	8.0	早朝8K	37'47	だるいなあ。
9/09 水	0.0			休み。鉄分蓄積中。
9/10 木	5.0	早朝5K	21'48	マスチゲン効果が出てきた（気がする）。
9/11 金	5.0	早朝5K	20'30	かなり体調が回復してきた（気がする）。
9/12 土	18.0	夕方 池袋コース	1:21'40	割と走れた。マスチゲン万歳。
9/13 日	0.0			なんやかんやで忙しくてサボり。24hや駅伝の応援も行けず。
9/14 月	5.0	早朝5K	20'23	気持ちよく走れるようになってきた。
9/15 火	7.0	早朝7K	26'43	体調がいいので朝から全力走。
9/16 水	5.0	早朝 早宮Pラン	24'44	公園でPさんに会ったので、一緒に早宮まで走った。Pさんちは豪邸！一緒に住みたい。
9/17 木	8.0	早朝8K	32'12	明日から長期休暇！アメリカへ。
9/18 金	7.0	早朝7K	28'54	夏休み！これから成田へ。来週末はアメリカでハーフマラソン。入賞したい！
9/19 土	15.0	ミズーリ 朝トレイル＋市街	1:30'00	妻の家からすぐ、整備されたトレイルコースへ。鳥やリスのほか、シカやアライグマもいて大自然満喫。楽しすぎる。ランナーも結構多くて速い。週末のハーフ、楽勝じゃなさそう。
9/20 日	9.0	ミズーリ 朝トレイル	1:00'00	今日もトレイルコースをゆっくり満喫。夜はセントルイスでカージナルスを観戦。対戦相手、カブスの福留＆田口も活躍して大盛り上がり！試合も大熱戦、延長11回でカージナルス惜敗。
9/21 月	8.0	ミズーリ 朝トレッドミル	40'00	セントルイスのホテルでトレッドミルを5マイル。今日は超広い公園と動物園を歩きまわって疲労困憊。あー温泉とか入りたい。
9/22 火	10.0	ミズーリ 朝トレッドミル	1'00:00	今日もトレッドミル。セントルイス2泊3日の小旅行が終了。
9/23 水	9.0	ミズーリ 朝トレイル	1:00'00	トレイルコース。こっちは朝7時まで暗くて走れず、早朝ランできないのが残念。
9/24 木	0.0	休暇		ランチを作って公園へ。夜は近所の日本人夫婦と一緒に肉料理。今日と明日はラン休み。
9/25 金	0.0	休暇		夜は妻の職場仲間の家でBBQ。家にBBQセットがあるのはさすが。肉がでかい。豪快。そして美味しい。
9/26 土	21.0	ミズーリ BBQハーフマラソン	1:25'13	あいにくの雨。夫婦お揃いの日の丸ユニで初の海外レース、楽しかった。最初から最後まで3番手で前も後ろも離れての3位。道に迷わないようきょろきょろしながら走った。賞品はワイン、参加賞はロンTとビアグラスと充実。しかし今回もまた目標の22分台に遠く及ばず。
9/27 日	0.0	飛行機		朝6時にアメリカ出発。長期休暇もほんとあっという間に終了。
9/28 月	0.0			夕方我が家に帰宅。飛行機は3本乗り継ぎ、2h-2h-13hも乗ってへろへろ。そのくせ時差ボケで不眠症。
9/29 火	0.0			１日のんびり。走りもせず、王様でお風呂に浸かる。明日から仕事。
9/30 水	0.0			今日も休み。雨も降ってるし。９月は距離が少ないなあ。
走行距離	192.0  km