月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	26.0	午前26K	2:30'20	光が丘公園5Kの後、彩湖まで。2時間半走って26Kくらい。30K走るのは大変だ。
3/02 月	5.0	早朝5K	33'37	ゆっくり。
3/03 火	5.0	早朝5K	24'59	左脛は良くなってきた感じ。東京マラソン走るぞ！
3/04 水	5.0	早朝5K	24'02	寒いせいか少し痛い。
3/05 木	5.0	早朝5K	33'09	ゆっくり。
3/06 金	0.0			雨で休み。 今日で結婚10年。妻や周囲に感謝。しかし金婚式って遠いな。
3/07 土	14.0	早朝10K 夕方4K	1:23'22 20'00	早朝のお台場をゆっくりJOG。風が強かった。 夕方も光が丘を走ったけど途中でストップ。
3/08 日	16.0	午前16K	1:38'10	ゆっくり荒川から彩湖へ。3時間or30Kくらい走りたかったけど無理だった。東京マラソンは、銀座くらいで泣きそうだ。
3/09 月	0.0			休。
3/10 火	0.0			休。
3/11 水	2.0	早朝	12'00	体調が悪くて途中でやめ。
3/12 木	7.0	早朝7K	29'32	ほぼ全力。走力はかなり落ちたけど脚はＯＫ！
3/13 金	5.0	早朝5K	22'24	いまいち。
3/14 土	0.0			荒川ランのつもりが、雨を言い訳に車で荒川Ｍの出店を見に行った。明日は久々の大会参加！10Kだけど楽しみと不安が半々。
3/15 日	15.0	かるがもマラソン10K 夕方5K	37'26　年代別8位 32'13	思ったよりは良く走れた。レースは楽しい。明日、脚に痛みが出なければＯＫ！ 明日の朝ランの分を走った。WBCあるから、明日は休み。
3/16 月	0.0			夜MGさん夫婦とおいしい鳥そば。
3/17 火	3.0	早朝3K	15'09	少しだけ脚が良くない。少しだけだけど。
3/18 水	25.0	早朝7K 夜 池袋コース18K	34'05 1:23'18	脛が痛くはないけどイヤな感じ。 オールアウトまでは走れず。仕方ない。明日から炭水化物生活。
3/19 木	0.0			走らず食べるだけ。体重はかなりオーバー中だけど、もりもり食べる。
3/20 金	0.0			東京マラソン受付に行った。東京メトロのブースでもらったバナナケースがうれしい。
3/21 土	0.0			もりもり食べるだけ。もりもり。もりもり。
3/22 日	42.0	東京マラソン	3:08'13	1924-1949-2026-2026-2155-2239-2912-2417-1000 楽しかったが、それ以上につらかった。3時間切れず残念。34kで腿が痙攣してアスファルトで横になって悶絶。脹脛のサポーターが悪かったかも。でも左脛は大丈夫だった。
3/23 月	0.0			休み。
3/24 火	0.0			休み。
3/25 水	0.0			また休み。
3/26 木	0.0			今日も休み。
3/27 金	5.0	早朝5K	32'52	やっとこさ始動。
3/28 土	15.0	大江戸練習会 15K	1:13'55	2916-1953-2445 ＋花見JOG。 練習はほどほどでお花見へ。ヘビの味を知る。
3/29 日	5.0	午前5K	28'05	公園を１周だけ走って、今日も花見。来週もまだまだ見頃かな。
3/30 月	0.0			サボりました。
3/31 火	5.0	早朝5K	27'44	桜満開まであと少し。脚も大丈夫になってきたので、4月は300Kペースで走りたい。
走行距離	205.0  km