はちお  
地域 : 東京    年齢 : 歳の話はやめた
一言 : 
やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 18.0   午後 池袋コース18K
1:23'44
なんとなくやる気がなくて中途半端に走った。でも状態はいい感じがする。
11/02 日 18.0   早朝 池袋コース18K
1:19'09
朝走ってからTVで駅伝観戦。
11/03 月 30.0   大江戸練習会 30K
2:01'50
2004-2016-2017-2004-2031-2036 思ったより走れない。予定より5K1分ずつオーバー。ダメ。
11/04 火 23.0   早朝5K
夜 池袋コース18K
22'34
1:21'59
普通に少しだけ走った。
夜は結構スピードを出したつもりが、時計は全然速くない。寂しいなあ。
11/05 水 7.0   早朝7K
30'27
日の出が遅すぎる。
11/06 木 0.0   体調悪くて休み。
11/07 金 0.0   また休み。
11/08 土 7.0   午前7K
40'00
池袋ランの予定が氷川台でストップ。まだ体調がおかしい。
11/09 日 10.0   光が丘ロードレース
35'57
JJさんに最初から最後まで引張ってもらってタイムは出来すぎ、JJさんには申し訳なさすぎ。
11/10 月 5.0   早朝5K
27'30
ゆっくり朝JOG。
11/11 火 13.0   早朝5K
夜8K
21'37
34'02
寒くなってきたので今週からランパン封印。
夜はわりといい感じで走れた。
11/12 水 17.0   夜5K 7K 5K
1:13'06
2151-3031-2044 体調はいいけど脚が疲労気味。
11/13 木 0.0   休み。
11/14 金 5.0   早朝5K
29'53
ゆっくり。週末は光が丘公園で農業祭らしい。
11/15 土 20.0   午前20K
1:34'53
2500-2251-2437-2212 MGさんと走る。途中からJJさん、Kつんも。仲間と走ると20Kは短い。
11/16 日 5.0   西金砂登山マラソン5K
17'36
入賞狙いの卑しさで5Kの部に参加。緩い坂の折り返しコース、苦手の上りで息が絶え絶えで好きな下りで前を追えず。でも5位入賞で名産の納豆を箱で貰ってニヤリ。
11/17 月 0.0   ずる休み。
11/18 火 5.0   早朝5K
27'09
左のふくらはぎが痛いのでゆっくり。
11/19 水 18.0   夜 池袋コース18K
1:17'30
身体がなんとなく良く動く感じ。調子いい。
11/20 木 0.0   左のふくらはぎなのかスネなのか、痛いので休み。というか寒いので休み。
11/21 金 7.0   早朝7K
31'56
走れた。脚がまだちょっと痛い。それより寒い。
11/22 土 5.0   午前5K
31'44
つくばに向けて距離を走りたかったのに、左脚の痛みが取れない。ちょっと不安。
11/23 日 10.0   月例赤羽マラソン10K
36'35
1人練習だと脚の痛みで全然走れないので無理やり赤羽月例に参加、アドレナリンのおかげでちゃんと走れた。でも自転車で衝突・転倒してまた左脚。心配。
11/24 月 0.0   やっぱり脚が痛い。
11/25 火 0.0   休んでも脚が良くならない。明日は走ってみる。
11/26 水 30.0   早朝5K×2
夜20K
42'21
1:33'34
2134-2047 痛いのはスジなのかホネなのかよく分からない。体調はいいのに。
夜20Kできたので、つくば走ることに決定!療養するぞ!明日からカーボ!
11/27 木 0.0   炭水化物を食べる。
11/28 金 0.0   炭水化物を食べる。
11/29 土 0.0   炭水化物を食べる。太ってきた。
11/30 日 42.0   つくばマラソン
2:47'33
1938-1928-1946-1951-1933-1957-2010-2004-902 人の後ろのほうを淡々と走り続けた。脚が持ちこたえて、記録もまずまず、満足の結果。でも、疾走&失速のレースのほうが面白いかも。
走行距離 295.0  km