月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0			今週は休養。別大マラソンの申込をした。
12/02 火	0.0			夜は極楽湯に行って療養。本当は温めるんじゃなく冷やしたいんだけど。
12/03 水	0.0			走らない生活を継続。朝もゆっくり起きればいいし楽だなあ。
12/04 木	0.0			走らないのに左脚も良くならない。イライラ感。
12/05 金	0.0			休んでも意味が無い気がしてきた。明日は走る！
12/06 土	0.0			今日も休んだ。明日駅伝あるし。
12/07 日	2.0	練馬区民駅伝2.5K	8'34	壮年も一般もダントツの優勝！
12/08 月	0.0			スポーツ整形外科へ。レントゲンとMRIで診てもらったけど異常なし。仮病の疑い。
12/09 火	0.0			痛いのは何故？心の病気か？
12/10 水	0.0			目に見えて太ってきた。明日から走ることに決定。
12/11 木	5.0	早朝5K	29'19	痛みは少なめ。たぶん「異常なし」と言われたせいだと思う。
12/12 金	10.0	早朝5K×2	39'52	2031-1921 走れる。
12/13 土	5.0	午前5K	23'18	20〜30Kのつもりが5Kで終了。また痛い。
12/14 日	6.0	狭山クロカン大会	22'57	雨のクロカン。内心中止を願ったが雨天決行。寒いと、泥んこも楽しさゼロ。つらいだけ。
12/15 月	0.0			休み。脚は良化せず。かといって悪化もせず。
12/16 火	7.0	早朝7K	31'25	走った。
12/17 水	7.0	早朝7K	29'51	走った。ちょっと痛い。
12/18 木	4.0	早朝4K	27'11	うーん。
12/19 金	0.0			休養。明日は韋駄天。
12/20 土	0.0			韋駄天でマッサージと針。もっと早く行けばよかった。スポーツ整形外科より遥かにいい。
12/21 日	10.0	午前10K	1:00'57	3238-2819 うーん・・・て感じ。イライラ。
12/22 月	0.0			休み。
12/23 火	10.0	昼 江戸川沿い	56'48	走力の低下が自覚できてきた。まずいなあ。
12/24 水	0.0			1日おきに休み。
12/25 木	5.0	早朝5K	28'12	メリークリスマス。
12/26 金	7.0	早朝7K	30'42	少し良くなってきたかな。期待。
12/27 土	20.0	大江戸練習会 20K	1:26'18	2153-2044-2111-2229 予想以上に走れなくてショック。不安。
12/28 日	0.0			やはり走れない。
12/29 月	7.0	早朝7K	32'43	今年最後の光が丘。結局、脚は痛いまま越年・・・。ま、来年は心機一転頑張るぞ！
12/30 火	0.0			岡山に帰省。800K。車だけど。
12/31 水	7.0	早朝7K	55'00	岡山の湯郷温泉を走る。
走行距離	112.0  km