月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	3.0
9/03 水	21.0
9/04 木	5.0
9/05 金	4.0
9/06 土	18.0
9/07 日	18.0
9/08 月	5.0
9/09 火	3.0
9/10 水	23.0	早朝5K 夜 池袋コース18K	28'21 1:20'39	涼しいなあ。走りやすい季節は、起きにくい。 夜はいい感じで走れた。夜は視覚的にスピード感が増すので、気のせいかもしれない。
9/11 木	5.0	早朝5K	27'18	脚の状態も全く問題なし。
9/12 金	10.0	早朝5K×2	42'22	22'35-19'47 久しぶりに朝10K。
9/13 土	0.0	山登り		妻と山歩き6時間10分。南アルプスの女王といわれる仙丈ケ岳（3033m）登頂。すごく綺麗な山で、登るコースも素晴らしい。曇っていてアルプスの山々は望めず残念。
9/14 日	18.0	夜 池袋コース18K	1:35'56	ゆっくり走り。
9/15 月	5.0	朝 近所JOG	30分	5Kくらいでだるくなり歩いて帰る。午後、妻の自転車を借りて川越まで。自転車で川越街道は危ないのでもう行かない。
9/16 火	0.0			さぼりました。
9/17 水	0.0			さぼり癖がついてしまいました。
9/18 木	18.0	早朝 池袋コース18K	1:27'57	早起き復活。
9/19 金	7.0	早朝7K	29'27	いい感じ。
9/20 土	18.0	朝 池袋コース18K	1:56'59	夕方も走りに出かけたが、３分でだるくなって帰宅。
9/21 日	30.0	大江戸練習会 30K	2:01'14	19'28-19'22-19'40-19'38-21'38-21'25 キロ4分が全力走みたいな感じで20Kでダウン。
9/22 月	0.0			※練習日誌１週間分まとめ書き。JACKさんありがとうございます。ほったらかしのままになりそうでした。チラッとでも見ていただいている人がいると思うと、頑張れそうです。
9/23 火	4.0	朝 池袋コース途中止め	20分	なぜか調子が悪く氷川台でストップ。トボトボ歩いて帰る。
9/24 水	0.0			だるい（気がした）ので休み。
9/25 木	5.0	早朝5K	24'49	スローペースだけど普通に走った。
9/26 金	4.0	早朝4K	26'21	妻とゆっくり。
9/27 土	23.0	早朝 池袋コース18K 夕方 小湊5K	1:28'31 25分	海の幸を食べに秋の小旅行。市原ゾウの国で動物と触れ合う。夜は舟盛り＋伊勢海老＋鮑＋金目鯛・・・。多すぎて雑に食べてしまって後悔。
9/28 日	0.0			鴨川でシャチやイルカを見る休日。水族館の隅っこでイルカに触って遊べた（勝手にこっそりと）。イルカってかわいい。評価UP。
9/29 月	3.0	早朝3K	13'40	雨だと思って朝起きたら降ってなかった。急いで出かけたが3Kで時間切れ。
9/30 火	4.0	早朝4K	25'56	小雨でJOG。今月も250Kどまり。
走行距離	254.0  km