月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	7.0
8/02 土	10.0
8/03 日	29.0	昼 トレッドミル6K＋5K	昼 28分、25分
8/04 月	10.0	早朝5K×2	46'38	24'01-22'37 朝から異常に暑いぞ！
8/05 火	8.0	早朝8K	39'27	今日から少し涼しくなるらしい。朝は蒸し暑かった。
8/06 水	13.0	早朝8K 夜5K	39'37 23'33	セミの鳴き声がすごい。ちょっと静かにしてほしい。
8/07 木	8.0	早朝8K	38'57	朝も夜も暑いなあ。ペース上がらんなあ。
8/08 金	5.0	早朝5K	34'51	近所のネコも公園のネコもみんな暑くてウダーとしてた。ヒトよりも毛深いからなあ。
8/09 土	5.0	早朝5K	24'27
8/10 日	77.0	奥武蔵ウルトラマラソン	9:57'30
8/11 月	0.0
8/12 火	5.0
8/13 水	7.0
8/14 木	5.0
8/15 金	0.0
8/16 土	18.0
8/17 日	5.0
8/18 月	5.0
8/19 火	5.0
8/20 水	18.0
8/21 木	7.0
8/22 金	18.0
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	10.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	0.0
走行距離	275.0  km