月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	6.0	公園3K×2	28’06	1458-1307　暑くて危なそうなので、余裕を残しながら強度を上げないように走った。
7/02 水	6.0	公園3K×2	27'05	1420-1245　今日は少し涼しかったのにペースが上がらず。
7/03 木	6.0	公園3K×2	26'18	1350-1228　1周目からタイムを気にして走ったけど、思ったより遅かった。
7/04 金	6.0	公園3K×2	27'16	1416-1300　朝から暑いし足の状態も悪い。きついなあ。
7/05 土	0.0
7/06 日	0.0
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	24.0  km