はちお  
地域 : 東京    年齢 : 歳の話はやめた
一言 : 
やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 0.0   バイク46K(ZWIFT)
2:10'34
Haute Routeの最終ステージ3は46.8キロで獲得標高1700m。ラスト12キロで1200m上るコース。最後はほぼオールアウトになって出力が急低下。かなりきつかった。ランニングと同じで無補給で行けるのは2時間くらいか。カテゴリBで44位/参加91人。平均193W。
3/02 火 0.0   休み。
3/03 水 0.0   休み。
3/04 木 0.0   バイク62K(ZWIFT)
1:28'56
3Rのグループライド62キロ。カテゴリBにしては少し緩めの3.0W/kg設定なので最後までついていけた。130人くらい参加して、90人くらいの集団のまま完走。さすが3R。すばらしい。平均200W。
ネコの譲渡手続きが終了。今日から正式に我が家の一員。
3/05 金 0.0   バイク73K
3:00'00
自転車で荒川を北上。気持ちいいペースで平成の森公園まで。最近ずっとZWIFTだったので久しぶりの実走。
3/06 土 0.0   バイク34K(ZWIFT)
55'18
L'Equipeのイベントで34.5kmのグループライド。5〜6人の小集団で走った。平均218W。
3/07 日 0.0   休み。
3/08 月 0.0   サボり。
3/09 火 0.0   バイク68K
2:32'00
自転車で荒川を南下して0キロポストまで。
3/10 水 0.0  
3/11 木 0.0  
3/12 金 0.0  
3/13 土 0.0  
3/14 日 0.0  
3/15 月 0.0  
3/16 火 0.0  
3/17 水 0.0  
3/18 木 0.0  
3/19 金 0.0  
3/20 土 0.0  
3/21 日 0.0  
3/22 月 0.0  
3/23 火 0.0  
3/24 水 0.0  
3/25 木 0.0  
3/26 金 0.0  
3/27 土 0.0  
3/28 日 0.0  
3/29 月 0.0  
3/30 火 0.0  
3/31 水 0.0  
走行距離 0.0  km