はちお  
地域 : 東京    年齢 : 歳の話はやめた
一言 : 
やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!          やる気も練習日記も継続するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 0.0   当分休み。ネコの写真で年賀状作成。
12/02 木 0.0   当分休み。
12/03 金 0.0   当分休み。リハビリで通院。ようやく三角巾を外せることに。台所のコンロ取替。夜は久しぶりに飲み会。
12/04 土 0.0   当分休み。
12/05 日 0.0   当分休み。
12/06 月 0.0   バイク19K(ZWIFT)
28'59
ケガからちょうど1ヵ月、ZWIFTでトレーニング再開。左肩に負荷をかけないよう気をつけながら、短めの19kmのライド。1ヵ月完全休養だったので、ライド中の心拍数が平均157、最大176でどちらも過去最高。きつくて最後は吐きそうだった。そのくせ出力は小さくて平均221W。
12/07 火 0.0   バイク25K(ZWIFT)
34'36
今日もZWIFTでリハビリ。カテゴリ分けのないイベントライドだけど、現在順位が表示されるので頑張って第1集団で走った。でも最後5kmで耐えられず脱落。13番目/完走153人。平均224W。
12/08 水 0.0   バイク8K(ZWIFT)
12'46
ZWIFTで8kmのイベントライド。8kmしかないので最初からずっと全力で走り切るつもりが、後半に息切れしてどんどん抜かれてしまった。51番目/完走347人。平均247W。
12/09 木 0.0  
12/10 金 0.0  
12/11 土 0.0  
12/12 日 0.0  
12/13 月 0.0  
12/14 火 0.0  
12/15 水 0.0  
12/16 木 0.0  
12/17 金 0.0  
12/18 土 0.0  
12/19 日 0.0  
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0  
12/22 水 0.0  
12/23 木 0.0  
12/24 金 0.0  
12/25 土 0.0  
12/26 日 0.0  
12/27 月 0.0  
12/28 火 0.0  
12/29 水 0.0  
12/30 木 0.0  
12/31 金 0.0  
走行距離 0.0  km