2008/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 日 | 25.0 | 午前)25km |
4H |
|
6/02 月 | 0.0 | 休養 |
||
6/03 火 | 3.0 | 夕)3km |
||
6/04 水 | 12.0 | 昼)5km 夕)7km |
||
6/05 木 | 15.0 | 昼)5km 夜)10km |
||
6/06 金 | 0.0 | さぼり |
||
6/07 土 | 25.0 | 午前)25km |
||
6/08 日 | 27.0 | 午前)15km 午後)12km |
ジョグ ジョグ |
午前】堤防東端 小雨の中をゆっくり、雨でも3人のランナーに会った。午後】楽座〜山上 妻が楽座に車を停めてウォーキングしていた |
6/09 月 | 12.0 | 夕)12km |
5km走21’55 |
夕】堤防で5km走 いっぱいいっぱいでした |
6/10 火 | 12.0 | 夕)12km |
ジョグ |
夕】楽座〜山上 ゆっくりでも山を走れば脚力がつくよね |
6/11 水 | 12.0 | 夕)12km |
ジョグ |
夕)楽座〜山上 妻と山コース、ゆっくり目で走り上りになってペースを上げようと目論んでいて、さぁペースを上げたが妻のスピードに負けてしまった |
6/12 木 | 10.0 | 夕)10km |
ジョグ |
夕】堤防1500地点 ゆっくりラジオを聴きながら |
6/13 金 | 5.0 | 夕)5km |
ジョグ |
夕】緑地公園 週末の疲れで走れなかった |
6/14 土 | 23.0 | 午前)23km |
ジョグ |
午前】楽座〜富士見コース+キウイハーフ 明日はレースなのに山の中を走っていいだろうか? |
6/15 日 | 22.0 | SAIKOロードレース |
2周1:29’11 |
SAIKOロードレース 20.5kmの半端なコース、タイムは去年と同じで1:29。車から出ると寒いくらいで雨が降りそう、薄手のウインドブレーカーを着て来てよかった。レースは10分前にスタートした1周の部の選手を2km過ぎから抜かしだし5kmからはセンターライン沿いに走りちょっとロス。15kmで地元の60歳の選手に抜かれるが着いて行けなかったのが残念 |
6/16 月 | 0.0 | |||
6/17 火 | 10.0 | |||
6/18 水 | 12.0 | |||
6/19 木 | 0.0 | |||
6/20 金 | 7.0 | |||
6/21 土 | 0.0 | |||
6/22 日 | 22.0 | |||
6/23 月 | 0.0 | |||
6/24 火 | 10.0 | |||
6/25 水 | 11.0 | |||
6/26 木 | 12.0 | |||
6/27 金 | 0.0 | |||
6/28 土 | 0.0 | |||
6/29 日 | 12.0 | |||
6/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 299.0 km |