2008/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 金 | 12.0 | 夜)12KM |
ジョグ |
夜】堤防2000地点 脚力が落ちたので少しずつ距離を伸ばして行こう |
2/02 土 | 13.0 | 午前)13km |
ジョグ+刺激250m×4 |
午前】堤防2千地点+刺激 風もなくて寒くないので散歩とロードバイクが多かった。250mの刺激を4本入れたら腿がパンパンになってしまったので緑地公園でストレッチして帰る |
2/03 日 | 23.0 | 森町ロード |
1:23’37 |
19’17-19’49−19’51−24’37 折り返しコースなのでナンバーのチェック!この時点で5位、17kmで年代の選手に抜かれてもう後がない、後ろの足音が気になってこんなに疲れるレースはなかった。久しぶりに6位入賞! |
2/04 月 | 0.0 | 休養 |
腰が痛くて整骨院へ |
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2/05 火 | 0.0 | 休養 |
腰痛で整骨院へ |
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2/06 水 | 0.0 | 休養 |
午後から冷たい雨 |
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2/07 木 | 7.0 | 夜)7km |
ジョグ |
夜】堤防0地点 |
2/08 金 | 9.0 | 夜)9km |
ジョグ |
夜】堤防0地点 |
2/09 土 | 22.0 | 午前)22km |
ジョグ |
午前】堤防東端〜富士川河川敷〜楽座 富士見コースまで走ろうと思ったが腰が重たくなって受付終了間際に整骨院へ |
2/10 日 | 22.0 | 午前)10km 夕)12km |
駅伝応援 ジョグ |
午前】宮駅伝3区往復 選手じゃないのに応援を受ける 夕】堤防2千地点 いいペースで走れる |
2/11 月 | 28.0 | 午前)28km |
3H30LSD |
午前】堤防東端〜富士川河川敷〜山上 トイレ楽座で休憩、キウイを買って帰る。昨日の下りの筋肉痛が出てきた |
2/12 火 | 0.0 | 休養 |
残業 |
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2/13 水 | 10.0 | 夜)10km |
ジョグ |
夜】堤防1500地点 |
2/14 木 | 5.0 | 夜)5km |
300m×5 |
夜】土手下300m×5 実家に寄って姪にバレンタインのチョコをもらった |
2/15 金 | 0.0 | 妻が風邪をひいて発熱したので走れなかった |
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2/16 土 | 0.0 | 今日は出勤、病人がいると走る気にならない |
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2/17 日 | 33.0 | 午前)26km 午後)7km |
20km走 1:30’38 ジョグ |
午前】上り口〜4250地点2回 22’40−22’26−22’36−22’55 堤防は風もなくてペース走するには最高の状況だったが身体が重い、今日は女性ランナーが多かった。駿府に出るんだって。 午後】楽座 みかんを買いに行く |
2/18 月 | 10.0 | 夜)10km |
ジョグ |
夜】堤防1500地点 脚が重い、月が明るくて走りやすい |
2/19 火 | 12.0 | 夜)12Km |
ジョグ |
夜】堤防2500地点 |
2/20 水 | 0.0 | 残業 |
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2/21 木 | 10.0 | 夜)10km |
ジョグ |
夜】堤防1500地点 |
2/22 金 | 11.0 | 夜)11km |
ジョグ |
夜】堤防2000地点 激疲労、妻に抜かされてもついていけない |
2/23 土 | 25.0 | 午前)25km |
20km走 1:40’10 |
午前】上り口〜4250地点2回 22’13−23’53−22’37−31’26 家を出るときは風もなく暖かく布団を干して行ったら1回目の復路から風が出始めて最後は身体が揺れるくらいの強風になって家に帰ったら布団が全部庭に落ちていた |
2/24 日 | 33.0 | 午前)33km |
3:40 LSD |
午前】草薙の湯 風もなくて最高のLSD日和でさった峠はハイキングが多かった。草薙の湯は前から気になっていたので距離も丁度良くこれからも行って見たい練習コースが出来た |
2/25 月 | 0.0 | 残業 |
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2/26 火 | 0.0 | 午後から冷たい雨が降り出してきた、明日は富士山がきれいに見えるかな? |
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2/27 水 | 0.0 | 風邪で調子が悪いのに残業 |
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2/28 木 | 0.0 | 有給 |
風邪で会社を休み一日中寝ていた |
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2/29 金 | 0.0 | 体調不良でも残業 |
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走行距離 | 285.0 km |