2007/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 月 | 5.0 | 昼)5km |
ジョグ |
昼】橋越えコース うおの目が痛い。B-UPすずしいのでペースを上げた |
10/02 火 | 17.0 | 昼)3km 夜)14km |
ジョグ 5km走22’35 |
昼】郵便局〜橋越え 河口湖Mの振込みしてきた。振り込み料120円 夜】堤防0地点〜2500地点往復5km走 `4’30で5km走暗い堤防の上で体感速度はもう少し速かったようだが時計を見てがっかり |
10/03 水 | 10.0 | 夜)10km |
ジョグ |
夜】堤防1500地点 |
10/04 木 | 14.0 | 昼)5km 夜)9km |
ジョグ ジョグ |
昼】橋越えコース うおの目が痛い。夜】堤防1000地点 昨日も今日も妻のスピードについて行けなかった |
10/05 金 | 0.0 | 4連休で一人のんびり過ごした。17:45発のバスで東京へ。明日は小金井公園で5時間走、40kmまではレースペースで走ってこようと思ってます |
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10/06 土 | 45.0 | 小金井公園5時間走 |
45,9km 3:56’26 |
23’19-22’34-25’48-22’59-22’48-23’31-25’29−25’18−44’36 1周5,1kmの周回コースをフルの部と5時間走の部があって妻はフルの部、僕は5時間走の部を走って来た。予定ペースは`4’30で40kmまでは走って後はゆっくりで10周を走ろう。結果は8周の40,4kmが3:11’50 3周目でトイレで2分くらいロスがあり、7周と8周でエイドで休みすぎ。本番のフルに向けていい練習が出来た。最後の1周は公園内にあるドックランを見学していて時間を食ってしまった。 |
10/07 日 | 0.0 | 走れない |
昨日から右人差し指が痛いと思っていたらひどい事になっていた |
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10/08 月 | 15.0 | 午前)15km |
ゆっくり |
午前】堤防東端 短パンのジャージで走ったので雨に濡れて重たくて走りにくい。爪が痛いので蹴ることが出来ない |
10/09 火 | 12.0 | 夜)12km |
5km走23’58 |
夜】堤防2500地点 0地点〜2500地点23’58 霧雨が降っていて気分が乗らないで走ったが意外と足が軽いので堤防上で5km走をしてみた、東の風が強かったがそこそこに走れたので満足して時計を見たら24’! 「うっそ〜」「なんで」帰りのダウンジョグは言い訳を考えて走って帰ってきた |
10/10 水 | 18.0 | 昼)5KM 夜)13KM |
ジョグ 早目ジョグ |
昼】橋越えコース 夜】堤防3千地点 千M1本を妻と3’55追風参考記録 |
10/11 木 | 12.0 | 夜)12KM |
ジョグ |
夜】堤防2000地点 |
10/12 金 | 10.0 | 夜)10km |
ジョグ |
夜】堤防1500地点 |
10/13 土 | 27.0 | 午前)27KM |
20km走 1:45’35 |
午前】上り口〜4250地点2回 22’29-22’32−35’48−24’43 3本目で0ンチで堤防から下りてトイレへ、慌てて入ったので女子トイレに入ってしまった |
10/14 日 | 24.0 | 午前)12KM 夕)12KM |
10KM 40’35 ジョグ |
沼津千本浜マラソン10KM ゆっくり目で入り4KMまで一生懸命走り8KMまで中だるみラスト2KMは頑張った 夕】堤防2500地点 ゆっくりジョグ |
10/15 月 | 0.0 | 休養 |
仕事帰りに自転車で転んでしまった、右に転んだので膝と肘が痛い |
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10/16 火 | 18.0 | 昼)5KM 夜)13KM |
ジョグ ジョグ |
昼】橋越えコース ベルが鳴って一番先に走り始めたがゴールでは4位でした 夜】堤防2500地点+1km ポイント練習しようと思ったが堤防上は風が強くて出来なかった |
10/17 水 | 16.0 | 昼)5km 夜)11km |
ジョグ ジョグ |
昼】橋越えコース 夜】堤防2千地点 |
10/18 木 | 17.0 | 昼)5km 夜)12km |
ジョグ ジョグ |
昼】橋越えコース 夜】堤防2500地点 |
10/19 金 | 5.0 | 昼)5km |
21’くらい |
昼】橋越えコース 3人に抜かれたので必死になって着いて行った 午後から冷たい雨 |
10/20 土 | 25.0 | 午前)25km |
20km走 1:29’36 |
午前】上り口〜4250地点2回 22’08-22’14−22’35−22’38 最低限のタイムは出たが2本目はいっぱいだった 堤防上は日陰がなくて暑かった、涼しくなるともう少しタイムは縮まりそう 予定していた東京国際の応援に行かなくなったので地元のキウイに申し込みに行ったが締め切りから2週間経っていたので断られてしまった 残念! |
10/21 日 | 30.0 | 午前〜午後)30km |
LSD5H |
さった峠へ上着をリュックに入れてGO!由比町で宿場祭りをやっていたので帰りに寄り道してさくらえびかき揚げそばを食べ、ビールも 帰りのリュックの中はきゃべつ1個とキウイ1袋そしてみかん1袋背負って走って来た |
10/22 月 | 0.0 | 休養 |
なんとなく筋肉痛 |
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10/23 火 | 18.0 | 昼)5KM 夜)13KM |
ジョグ ジョグ |
昼】橋越えコース 歩道の凹凸があってうおのめが痛い 夜】堤防3千地点 風もなく寒くもなく月明かりの中でいつまでも走っていたかったがお腹が空いて早く家に帰りたい |
10/24 水 | 16.0 | 昼)5km 夜)11km |
ジョグ ジョグ |
昼】橋越えコース 折り返してからペースアップ 夜】堤防2千地点 ラジオを聴きながらゆっくり妻と250m走をしたら負けてしまった |
10/25 木 | 0.0 | 休養 |
昼休みは会社に自動車の展示会をしていたので見学 夜】走り出したが脚に乳酸がたまって引き返す |
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10/26 金 | 0.0 | 休養 |
雨だと思って昼休みラン用の着替えを持って行かなかったら昼までは雨が降らなくて走れた、夜は完全に雨でした |
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10/27 土 | 6.0 | 午後)6km |
2km刺激8’42 |
午後】堤防0地点〜2千地点 台風20号で風雨の強い中4’20で2km、妻はしっかりついて来た。帰りは更に風が強くなって堤防から落ちそうで怖かった |
10/28 日 | 23.0 | 諏訪湖マラソン |
1:34’20 |
12年ぶりの諏訪湖マラソンでした。22’20-22’28−22’21−27’10 1:34’20 走り出して直ぐにシューズの底がはがれ、ぺたぺたと走りづらいのでレースは諦めて妻のペースメーカーを勤めた |
10/29 月 | 15.0 | 昼)3km 夜)12km |
ジョグ ジョグ |
昼】郵便局〜橋越え 夜】堤防1500地点+2km 疲労抜きジョグ |
10/30 火 | 11.0 | 夜)11km |
ジョグ |
夜】堤防2000地点 うおのめパットをしてたので痛くて超ゆっくり |
10/31 水 | 15.0 | 昼)5km 夜)10km |
ダッシュ ジョグ |
昼】橋上り8回 夜】堤防1500地点 |
走行距離 | 424.0 km |