2007/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 木 | 0.0 | 仕事が休みなのにぐてぐてしていた |
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3/02 金 | 10.0 | 夜)10km |
ジョグ |
夜】堤防1500地点 疲れて途中で会った妻に置いて行かれた |
3/03 土 | 10.0 | 朝)10km |
1000m×2 |
朝】堤防0地点〜1000地点 4’00−3’52 駿府のために刺激を入れてみた |
3/04 日 | 23.0 | 駿府マラソンハーフ |
1:27’01 |
19'36-20'07-21'04-21'26-4'46 完全な撃沈でした、ストレッチをしないで走ったらふくらはぎがずっと痛かった |
3/05 月 | 0.0 | 休養 |
午後から風雨が強まる 左ふくらはぎ痛い |
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3/06 火 | 0.0 | 休み |
ふくらはぎ痛 |
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3/07 水 | 5.0 | 夜)5km |
ゆっくり |
夜】緑地公園 風が強く寒い、足底とふくらはぎが痛くなったので何回も歩く |
3/08 木 | 0.0 | 休み |
ふくらはぎが痛いので接骨院に行ってきた |
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3/09 金 | 10.5 | 夜)10km |
ゆっくり |
夜】堤防1500地点 折り返して0地点で妻に会ったので一緒に走ろうと待っていて走ったがおいていかれた |
3/10 土 | 17.0 | 朝)17km |
ジョグ |
朝】0地点〜2500地点3回 キロ5’で妻のペースメークをしてやったが6kmでふくらはぎが痛くなったのでジョグに切り替え |
3/11 日 | 10.0 | 田子の浦みなとマラソン |
22’41 |
午前】田子の浦みなとマラソン5km+アップ 7時の時点で雨が強かったのでDNSを決め込み布団にもう一度もぐりこみ8時に起きたら雨が上がったので走る事にしてご飯も食べないで会場へ アップ時点でふくらはぎが痛いのでレースは後ろからゆっくりスタート、途中ペースを上げたが最後はジョグペース |
3/12 月 | 7.0 | 夜)7km |
ジョグ |
夜】堤防0地点 ふくらはぎの痛みは出なかったが足が重い |
3/13 火 | 5.0 | 夜)5km |
ジョグ |
夜】緑地公園 整骨院に行ってから妻と走る 足が重く妻に置いてかれる |
3/14 水 | 5.0 | 夜)5km |
ジョグ 速いペース |
夜】バイパス下〜土手上 気合を入れて走ってみた |
3/15 木 | 5.0 | 夜)5km |
ジョグ 遅いペース |
夜】緑地公園 |
3/16 金 | 0.0 | 休み |
整骨院 ふくらはぎが気になるので低周波、腰のマッサージしてもらった |
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3/17 土 | 4.0 | 夕)4km |
1000m×2 |
夕】堤防で1000m×2 4’07−4’02 マラソンペースで抑えて走ったが早かった 江ノ島へ前日受付に行ってきた |
3/18 日 | 43.0 | 湘南国際マラソン |
3:19’23 |
21’16−21’03−21’12−21’42−23’21−24’08−26’22−27’53−12’22 撃沈覚悟のオーバーペースで突っ込む、2kmすぎで2週前に痛めた左ふくらはぎが気になるが行け行けで走る。折り返したら向い風だった、弱気になって一気にペースダウン40kmで右ハムが攣る。応援がすごくて歩きたくても恥ずかしいので気力で走ってゴール |
3/19 月 | 0.0 | 休み |
大腿四頭筋痛 |
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3/20 火 | 0.0 | 休み |
四頭筋、ふくらはぎ痛 |
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3/21 水 | 10.0 | 朝)10km |
ゆっくり |
朝】堤防1500地点 歩いたり走ったり |
3/22 木 | 0.0 | |||
3/23 金 | 10.0 | 夕)10km |
ジョグ |
夕】堤防1500地点 左ふくらはぎが張っている |
3/24 土 | 25.0 | 朝)13km 夕)12km |
ジョグ ジョグ |
朝】堤防3000地点 水曜よりよくなったが折り返してから張る 女子中学生の挨拶がうれしかった 夕】楽座〜山上 日本平の坂練習 |
3/25 日 | 13.0 | 午後)13km |
ジョグ |
午後】山コース+土手 楽座でエレキバンドの演奏を聴きいってしまった |
3/26 月 | 7.0 | 夕)7km |
ゆっくり |
夕】堤防0地点 日中は23度まで上がり暑かった 足が重くて最悪 |
3/27 火 | 10.0 | 夕)10km |
ジョグ |
夕】堤防1500地点 体調上向きで昨日よりぜんぜんよい 南西の風強し |
3/28 水 | 10.0 | 夕)10km |
ジョグ |
夕】堤防1500地点 |
3/29 木 | 0.0 | さぼり |
チャンプの散歩だけ |
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3/30 金 | 7.0 | 夕)7km |
ジョグ |
夕】堤防0地点 気温24度、日曜の日本平がこんな気温だったら大変 |
3/31 土 | 8.0 | 朝)8km |
ジョグ |
朝】土手下でT中、K口、S野さんに会って一緒にかりがねまで |
走行距離 | 254.5 km |