2007/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 木 | 10.0 | 夜)10km |
ジョグ |
夜】堤防1500地点 疲れて走りたくなかったが月初めだったのでゆっくり |
2/02 金 | 13.0 | 夜)13km |
ジョグ |
夜】堤防3000地点 月夜が明るく復路は自分の影を見て走る |
2/03 土 | 15.0 | 夕)15km |
ジョグ |
15時まで臨出 夕】堤防東端 復路1本刺激4’14 |
2/04 日 | 25.0 | 午前)8km 午後)17km |
観光ジョグ ジョグ+刺激走 |
午前】森町大洞院 森の石松墓までジョグ 午後】堤防東端 千mの刺激を3本4’06−3’54−3’46 1本目は妻のペースメイクキロ4’が切れて満足 |
2/05 月 | 0.0 | 残業 |
||
2/06 火 | 3.0 | 夜)3km |
1000m×2 |
夜】堤防0地点〜1000地点 残業のあとでお疲れ |
2/07 水 | 0.0 | 残業 |
||
2/08 木 | 0.0 | 残業 |
||
2/09 金 | 2.0 | 夜)2km |
夜】新幹線下 定時で終わったので整骨院に行って背中の張りと足底の治療 |
|
2/10 土 | 30.0 | 午前)30km |
4H LSD |
午前】かりがね〜富士宮市役所〜アフター場所下見〜浅間大社〜岩本公園 市役所で陸連の人の自慢話を聞いた |
2/11 日 | 2.0 | 富士宮駅伝のサポート 女子チーム3位入賞 |
||
2/12 月 | 23.0 | 午前)23km |
ジョグ 3H |
午前】岩本公園〜楽座〜山コース 梅園駐車場満杯で渋滞の横をすり抜けて走る快感 |
2/13 火 | 5.0 | 夜)5km |
ジョグ |
夜】緑地公園 6ヶ月ぶりに髪をカットしてきた |
2/14 水 | 0.0 | 午後から風雨が強まる |
||
2/15 木 | 0.0 | 残業 チャンプが散歩の後に足元がおぼつかなくなり抱いてやったら治った |
||
2/16 金 | 0.0 | 昨日の風でテレビアンテナが倒れてしまった |
||
2/17 土 | 0.0 | 臨出 午後から雨が降ってきた 速攻で帰り屋根の上に乗るがすべって危ないので応急処置だけ |
||
2/18 日 | 30.0 | 昼)30km |
3H ジョグ |
昼】マリンプール+2km 雨があがったので11時から走り出す、前半の向い風はキロ6を切るペース後半の追い風はキロ5を切る。往路の堤防はランナーが多かった、駿府マラソンが近ずいてるし東京マラソンを見てから走り出したんだろう。帰って東京マラソンのVTRを見る |
2/19 月 | 7.0 | 夜)7km |
ゆっくり |
夜】堤防0地点 国一バイパスを過ぎたらポツポツ雨がふっており堤防に上がったら雨足がつよくなったので引き返し、河川敷は地面も乾いて雨の気配すらない |
2/20 火 | 11.0 | 夜)11km |
ジョグ+刺激走 |
夜】堤防1500地点〜1000地点〜1500地点 折り返してから妻に会ったのでペースが上がりペースメーカーをしてやったが最後は反対に置いて行かれてしまった |
2/21 水 | 12.0 | 夜)12km |
ジョグ 5km走 |
夜】堤防2500地点 堤防5km24’37 |
2/22 木 | 0.0 | 休養 |
疲れ、整骨院に行ったら臨時休診だった |
|
2/23 金 | 0.0 | 休養 |
仕事帰りに整骨院へ |
|
2/24 土 | 10.0 | 夜)10km |
ジョグ |
夜】堤防1500地点 |
2/25 日 | 35.0 | 午前)35km |
3:50 湘南国際M下見ジョグ |
午前】大磯役場〜江ノ島往複 往路はほとんど向い風復路はキロ5’30くらいで走りきれた |
2/26 月 | 0.0 | 残業 |
||
2/27 火 | 12.0 | 夜)12km |
ジョグ |
夜】堤防1500地点 西の風強い、バイパスガード下で妻に合い、もう一度堤防 今の状態では妻のスピードについていけない |
2/28 水 | 17.0 | 午前)17km |
ジョグ |
午前】田子浦公民館〜堤防 ぽかぽか陽気で手袋もいらない、後半5kmで風が吹いて砂埃で目が開けられない |
走行距離 | 262.0 km |