2007/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 月 | 25.0 | 島田元旦マラソン10km 午後)13km |
42’00 ジョグ |
島田元旦マラソン10km21’14−20’46 42’00 ゆっくり目でスタート足底痛が気にならなくなってスピードを上げて余裕を残してゴール 午後)堤防3千地点 |
1/02 火 | 10.0 | 朝)10km |
ジョグ |
朝】堤防コース 箱根駅伝応援前に走っておく |
1/03 水 | 35.0 | 午前)35km |
3H35 LSD |
午前】岩本公園〜楽座〜山コース |
1/04 木 | 25.0 | 午前)25km |
20km走 1:47’51 |
午前】上り口〜4250 24’27−23’30ー24’40−35’40 キロ/5kmで気持ちよく走っていたが16kmでOんちでコースアウト |
1/05 金 | 27.0 | 午後)27km |
2H35 ジョグ |
午後】山コース〜河川敷 仕事始めで半日 大福餅を2個食べただけで2H以上走れた |
1/06 土 | 7.0 | 夜)7km |
ジョグ |
夜】堤防0地点 朝からの雨が止んだので |
1/07 日 | 31.0 | 午前)21km 午後)10km |
2H30 LSD 10kmジョグ |
午前】かりがね〜楽座〜山上〜河川敷蒲原堤防 午後】堤防1500地点 |
1/08 月 | 30.0 | 午前)30km |
4H LSD |
午前】岩本公園〜富士宮市役所〜浅間大社〜宮西駅 浅間山で宮駅伝完走の祈願して富士宮やきそばを食べて帰る |
1/09 火 | 0.0 | 休養 |
残業 |
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1/10 水 | 10.0 | 夜)10km |
ジョグ |
夜】堤防1500地点 足底が痛かった |
1/11 木 | 0.0 | 休養 |
足底がズキズキと痛いので帰りに整骨院に寄って帰る |
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1/12 金 | 10.0 | 夜)10km |
ジョグ |
夜】堤防1500地点 足底痛は2kmで気にならなくなったが足底がしびれているような感じ |
1/13 土 | 30.0 | 午前)15km 午後)15km |
駅伝コース試走 堤防10km走 |
午前】富士宮駅伝第2中継所 お昼はやっぱり富士宮やきそばでしょう 午後】堤防4250地点 堤防10km48’07 24’26−23’41 走り終わって体調不良、貧血気味 |
1/14 日 | 25.0 | 午前)25km |
20km走 1:36’56 |
午前】上り口〜4250 25’34−24’11−23’37−23’25 |
1/15 月 | 10.0 | 夜)10km |
ジョグ 1:00 |
夜】堤防1500地点 今年は風がなくて堤防も走りやすく暖かい |
1/16 火 | 0.0 | 休養 |
残業 |
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1/17 水 | 10.0 | 夜)10km |
ジョグ 1:00 |
夜】堤防1500地点 昼間は雨が降っていたが夕方に雨が止んで走れた |
1/18 木 | 7.0 | 夜)7km |
ジョグ |
夜】堤防0地点 3月の陽気で暖かかった |
1/19 金 | 5.0 | 夜)5km |
ジョグ |
夜】緑地公園 週末でお疲れ、走りモードにならなかった |
1/20 土 | 10.0 | 夜)10km |
ジョグ 1:00 |
夜】堤防1500地点 臨出で今週はフルタイム |
1/21 日 | 15.0 | 夕)15km |
ジョグ 1:30 |
夕】堤防端 芝川駅伝の応援、アフター消化ジョグ 東の風強し |
1/22 月 | 0.0 | 休養 |
腰と背中に張りがあるので整骨院に行ってきた |
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1/23 火 | 0.0 | 残業 |
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1/24 水 | 11.0 | 夜)11km |
ジョグ |
夜】堤防2000地点 |
1/25 木 | 10.0 | 夜)10km |
ジョグ |
夜】堤防1500地点 |
1/26 金 | 12.0 | 夜)12km |
ジョグ |
夜】堤防2500地点 |
1/27 土 | 25.0 | 午前)25km |
20km走 1:35’37 |
午前】上り口〜4千先2回 23’48−23’40−23’50−24’20 風もなくて暖かくてペース走するには最高の気象だったが始めから足が重くてスピードに乗れなかった |
1/28 日 | 15.0 | 夕)15km |
10km走 49’27 |
夕】堤防上り口〜4250地点 葬儀告別式が終わってから堤防で。ゆっくりジョグしようと思ってブレーカーを着て走ったのが大きな間違い、足底の痛みがなくて昨日よりぜんぜん足が軽い直ぐに暗くなってスピード走が出来なかった |
1/29 月 | 7.0 | 夜)7km |
ジョグ |
夜】堤防0地点 |
1/30 火 | 0.0 | 残業 |
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1/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 402.0 km |