2006/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 水 | 5.0 | 昼)5km |
ジョグ |
昼】新幹線ガード下 事故相手が誤りに来たので走りそびれた |
11/02 木 | 11.0 | 夜)11km |
ジョグ |
夜】堤防2000地点 足底がズキズキでゆっくりラスト1kmで雨に降られる |
11/03 金 | 32.0 | 午前)32km |
30km走 |
午前】堤防上り口〜4250地点 25’11−23’58−22’35−23’20ラスト10kmは計測不能 |
11/04 土 | 13.5 | 午前)13.5km |
1.7km上り×4 |
午前】吉津公園〜山上4回 9’30−9’20−9’26−10’01 5回のつもりが昨日の疲れで4回が限界だった |
11/05 日 | 20.0 | 午前)20km |
ジョグ |
午前】堤防3500地点〜上り口〜2250地点折り返し 土手下でI葉さんに会い3500まで早めのジョグ折り返してからペースアップレース並みのスピードで苦しかった |
11/06 月 | 0.0 | 休養 |
夕方から雨が降ってきたのでお休み |
|
11/07 火 | 8.0 | 夜)8km |
ジョグ |
夜】堤防0地点 先週の妻の事故の現場検証に立会いしたが寒くなり風邪をひかないことを祈る |
11/08 水 | 11.0 | 夜)11km |
ジョグ |
夜】堤防2000地点 足底の痛みが引かない |
11/09 木 | 2.0 | 夜)2km |
夜】新幹線ガード下 足底が痛くて我慢できないので引き返す |
|
11/10 金 | 0.0 | 休養 |
明日のペース走のために休養?しておこう 実はさぼり |
|
11/11 土 | 12.5 | 朝)12.5km |
10km走 |
朝】堤防4250地点 上り口〜4250地点往復23’22−23’33 8kmで○ンチしたくなり堤防下におりてすっきり走り出すが雨がどしゃぶりになったので20km走をやめて妻の車で帰る |
11/12 日 | 17.0 | 午前)7km 午後)10km |
浜石マラソン6,2km 10km走 |
午前】由比浜石マラソン 6.2kmで37’43 アップで足底が痛いので流しもしなく、スタートしても痛くて止めようと思ってる間に登り区間になったらペースも`7’になり痛みも気にならなくなったので最後まで歩かないで総合27位でゴール |
11/13 月 | 0.0 | 休養 |
||
11/14 火 | 6.0 | 夜)6km |
300m×6 |
夜】土手下300m×6回 足底が痛くてスピード走になっていなかった |
11/15 水 | 3.0 | 夜)3km |
ゆっくり |
夜】新幹線ガード下 足底が痛くて我慢できないので引き返す |
11/16 木 | 0.0 | 走らない |
||
11/17 金 | 0.0 | 走らない |
||
11/18 土 | 15.0 | 朝)15km |
ジョグ |
朝】堤防東端 堤防でK口さんとY村さんと合流しておしゃべりジョグ 痛みが消えない |
11/19 日 | 23.0 | 午前)23km |
キウイハーフ1:28’30 |
午前】キウイマラソン1:28’30 9:40スタート雨は降っておらず、涼しくて最高の気象条件でした。スタートから年代4位で走り、前の二人とは差が出来て無理 3位の後ろに付く 前に出ようか頭の中が混乱してる間に離され2度目の下りでさらに離されて勝負をあきらめて4位でゴール |
11/20 月 | 0.0 | 休養 |
しっかりと筋肉痛になっている 足底痛と背中の張りをほぐしてもらうために整骨院へ |
|
11/21 火 | 10.0 | 夜)10km |
ジョグ |
夜】富士川体育館 記録表を送ってもらう手配をしてきた |
11/22 水 | 0.0 | 朝起きたらやっぱり喉がおかしい 残業 |
||
11/23 木 | 0.0 | 臨出 完全に風邪をひいてしまいました |
||
11/24 金 | 0.0 | 鼻水、喉の痛み 河口湖は9分9厘DNS |
||
11/25 土 | 0.0 | 8時過ぎまで寝ていました、喉の痛みは消えていないので河口湖は完全にあきらめました。 |
||
11/26 日 | 0.0 | 河口湖に応援に行くと悔しさが募る。 |
||
11/27 月 | 0.0 | まだまだ風邪がぬけない 残業 |
||
11/28 火 | 0.0 | 咳が出るが大分よくなった 走る気はさらさらなし 走ってないので朝の足底の痛みが気にならなくなった |
||
11/29 水 | 0.0 | 風邪 残業 |
||
11/30 木 | 0.0 | 風邪 |
||
走行距離 | 189.0 km |