2006/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 木 | 18.0 | 早朝)7km 夕)11km |
ジョグ ジョグ |
早朝】堤防0地点 早く起きたのでもう少し走りたかったがトイレロス 夕】堤防2000地点 |
6/02 金 | 13.0 | 早朝)8km 昼)5km |
ジョグ ジョグ |
早朝】堤防500地点 昼】新幹線ガード下折り返し |
6/03 土 | 38.0 | 午前)38km |
三島〜湯本マラニック5H |
午前】三島駅〜箱根湯本マラニック&ラン 富士〜三島(電車)〜箱根湯本(ラン)〜富士(電車) 下界は暑いが箱根峠は霧と風で寒い、小田原は曇っていたが富士に帰ると晴れだった。右の足底がうずうずしている早めにケアしないと重症になってしまう。 |
6/04 日 | 27.0 | 午前)27km |
2:37 ジョグ |
午前】楽座〜キウイ富士見コース+富士川河川敷 週末恒例の富士見コース、昨日のマラニックで四頭筋痛があるが中盤からペースを上げこのコースでベストタイム。 |
6/05 月 | 0.0 | 休養 |
富士宮まで通夜、富士宮道路でキャプテンが練習していた |
|
6/06 火 | 19.0 | 早朝)8km 夜)11km |
ジョグ ジョグ |
早朝】堤防500地点 夜】堤防2千地点 |
6/07 水 | 9.0 | 早朝)9km |
ジョグ |
早朝】堤防500地点 庭の梅がぼさぼさで気になっていたので剪定したら暗くなってしまった |
6/08 木 | 50.0 | 早朝)10km 午後)40km |
ジョグ 4Hジョグ |
早朝】堤防1500地点 女性ランナー2人に会う 午後】沼津堤防29折り返し 1:50で折り返し復路は2:05、28kmでやっと給水もっと早く摂るべきだった |
6/09 金 | 0.0 | 休養 |
入梅した模様 右の足底が痛くなったので夕方はバイクで16km |
|
6/10 土 | 34.0 | 朝)5km 午前)22km 夕)7km |
ジョグ 1:57 300m×10 |
朝】堤防上り口 午前】キウイ富士見コース 無給水で走ったので2Hを切った 夕】土手下300m上り×10 5本目から雨が降り出し涼しくなった |
6/11 日 | 22.0 | 午前)22km |
2:10ジョグ |
午前】楽座〜キウイ富士見コース 小雨の中妻と、妻は余分に3km走ったがヒロシはお疲れで付き合えなかった |
6/12 月 | 5.0 | 昼)5km |
ジョグ |
昼】新幹線ガード下折り返し |
6/13 火 | 8.0 | 早朝)8km |
ジョグ |
早朝】堤防500地点 梅の実を取るので走らない |
6/14 水 | 20.0 | 早朝)8km 夕)12km |
ジョグ 750m×2 1000m×2 |
早朝】堤防500地点 夜】堤防上り口〜0地点×2 3’19−3’08 堤防0地点〜1000地点×2 4’02−3’59 堤防で妻に会い1000m2本のペースメーカーする |
6/15 木 | 10.0 | 早朝)10km |
ジョグ |
早朝】堤防1500地点 4:45スタートやっぱり午後から雨が降り出した |
6/16 金 | 12.0 | 夕)12km |
ジョグ |
夕】堤防2500地点 流石に今朝の雨は走れない、早めに雨は上がって蒸し暑くなった |
6/17 土 | 5.0 | 早朝)5km |
ジョグ |
早朝】堤防上り口 出勤日だけど妻は休みで弁当がない日なので走り出しは5:30 |
6/18 日 | 22.0 | 午前)SAIKO20km |
1:22’57 |
午前【】SAIKOロード20km 20’28−20’40−21’03−20’46 15分前にスタート地点に行ってドキンちゃんと握手、K藤君が来て3人でおしゃべりしてたらスタート時間に。続は日記に |
6/19 月 | 0.0 | 休養 |
昨日の西湖でふくらはぎを痛めてので完全休養。梅ノ木の枝を切った |
|
6/20 火 | 19.0 | 早朝)10km 夕)9km |
ジョグ ジョグ |
早朝】堤防1500地点 夕】堤防1000地点 |
6/21 水 | 20.0 | 早朝)10km 夕)10km |
ジョグ ジョグ |
早朝】堤防1500地点 夕】堤防1500地点 |
6/22 木 | 20.0 | 早朝)10km 夕)10km |
ジョグ 750m×3 |
早朝】堤防1500地点 女性ランナー2人と男性ランナー1人に会いました、堤防ではギターを弾いてる若者2人緑地公園ではラジコンカーを走らせてるおじさんで早朝からにぎやかでした 夕】堤防上り口〜0地点×3回 3’36−3’44−3’23 激脚重で走る気がなかったが雨が降ってないので走ったがふくらはぎ痛とハムが攣りそうで走って意味がなかった |
6/23 金 | 0.0 | 早朝4時からW杯ブラジル戦のテレビ観戦、チャンプもチャコもぐっすり寝ているので静かに起きて静かに応援、先取点入れたときは万歳して手を小さくたたく |
||
6/24 土 | 28.0 | 午前)28km |
LSD3:42 |
午前】蒲原駅〜野田山 梅雨の中休みで暑い中堤防を走り、山に入ったら妻が遅れだし何時もと違うので歩いたり走ったり。暑気にやられたようで頭が痛い |
6/25 日 | 22.0 | 午前)22km |
1:56’ |
午前】楽座〜キウイ富士見コース 往58’30復58’ 曇りだが蒸し暑くて最後はバテタ |
6/26 月 | 5.0 | 夕)5km |
刺激+300m×3 |
夕】土手下バイパス+300m×3 涼しいので休養日だが走り出すと足底イタタで止めてサッサと終わる |
6/27 火 | 23.0 | 早朝)10km 夕)13km |
ジョグ 1:10’51 |
早朝】堤防1500地点 早朝からランナーが多かった中学生の3人組を始めてみた 夕】堤防3千地点 天気が良く明るいのでウォーキングする人が多い |
6/28 水 | 19.0 | 早朝)10km 夕)9km |
ジョグ ジョグ |
早朝】堤防1500地点 夕】堤防1000地点 左ひざが痛くなって歩いたり走ったりしていたら妻に追い越された |
6/29 木 | 10.0 | 夕)10km |
ジョグ |
夕】堤防1500地点 土手に上ったらへびを踏むとこだった |
6/30 金 | 22.0 | 早朝)10km 夕)12km |
ジョグ ジョグ |
早朝】堤防1500地点 ランナー8人に会う 夕】堤防2500地点 風がなくむし暑かった |
走行距離 | 500.0 km |