2006/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 水 | 0.0 | 休養 |
よく雨が降りました、月初めに走ろうと思ってたら出鼻をくじかれた |
|
2/02 木 | 12.0 | 昼)5km+ + 夜)7km |
300m×4 300m×10 |
昼】会社の南の道 夜】土手下でINT 暖かかったので昼、夜とインターバル 左のケツ筋が痛い |
2/03 金 | 5.0 | 昼)5km |
ジョグ |
昼】新幹線ガード下折り返し |
2/04 土 | 6.0 | 午後)6km |
ジョグ+流し |
午後】緑地公園で流し、左の尻筋痛い |
2/05 日 | 24.0 | 森町ハーフ |
1:26'50 |
午前】森町ハーフ 20'08-20'15-21'15-20'34-4'38+ 2年連続入賞していたのに今年は圏外、入賞者は何時ものメンバー。名簿見たら名前があるのにWさんは出なかったのか?と噂をしていたのだろうな |
2/06 月 | 0.0 | 休養 |
尻筋痛い 今日はチャンプの散歩をしただけで何も動いていない |
|
2/07 火 | 11.0 | 昼)5km++++ +夜)6km |
ジョグ +750m×3 |
昼】新幹線ガード下折り返し 暖かくなるって言ってたのに寒いよ、足底が痛くなった 夜】上り口〜0地点×3 車で緑地公園に行って妻と堤防の上りのINT3’11−2’59−3’03チャコのチョコチョコ走りの回転が速い |
2/08 水 | 15.0 | 昼)5km+++ 夜)10km |
ジョグ ジョグ |
昼】新幹線ガード下折り返し 夜】堤防1500地点 走り出して足底が痛くなったので歩きが入り温まったら気にならなくなった |
2/09 木 | 12.0 | 昼)5km+++ + +夜)7km |
橋6回 ジョグ |
昼】橋上り6回 夜】堤防0地点 妻と、月が明るく足元がよく見える |
2/10 金 | 5.0 | 昼)5km |
ジョグ |
昼】新幹線ガード下折り返し K林さんと駅伝のおしゃべり |
2/11 土 | 8.0 | 午前)8m |
ジョグ+750m×2 |
午前】堤防上り口〜0地点2回 |
2/12 日 | 17.0 | 富士宮駅伝5区+10km |
5区5.1k20’02 ジョグ |
富士宮駅伝5区 当日朝になって急遽区間変更、3区の登り区間から5区の下り区間になった。10年出ているが5区だけは走ったことがない、試走でも走ってないし不安のスタート!最初の1kmが長く感じ中間点を過ぎて下りになってもペースが上がらなくて苦しいレースだった |
2/13 月 | 0.0 | 休養 |
駅伝が終わってほっとしてられない 青梅モードに入らなければ |
|
2/14 火 | 15.0 | 昼)5km 夜)10km |
22’58 +57’ |
昼】新幹線ガード下折り返し 4月の陽気ゆっくりでも汗が出る 夜】堤防1500地点 南西の風強し |
2/15 水 | 16.0 | 昼)5km 夜)11km |
22’11 +59’ |
昼】新幹線ガード下折り返し 静岡は24度まで上がった 夜】堤防2千地点 帰り間際に雨が降ってきた |
2/16 木 | 5.0 | 昼)5km |
ジョグ |
昼】新幹線ガード下折り返し橋コース 霧雨の中で走る、夜はさらに雨が強くなる |
2/17 金 | 13.0 | 昼)5km+++ 夜)8km |
21’07 ジョグ |
昼】新幹線ガード下折り返し O畑さんの後ろについて楽した 夜)堤防500地点 |
2/18 土 | 12.0 | 朝)12km |
ジョグ |
朝】堤防2500地点 風もなく穏やか、ゆっくり15km走ろうと思ったがOンチしたくなって引き返す |
2/19 日 | 32.0 | 青梅マラソン |
2:10’05 |
23'58-21'09-21'32-20'34-21'56-20'51 薄日もさして絶好のマラソン日和、体調は↓なのでゴール目標は2:10を切る。最初の渋滞は予定してたがスピードに乗れなかった。来年の2月は東京マラソンが開催されるので青梅はしばらくおやすみ |
2/20 月 | 0.0 | 休養 |
一日中冷たい雨 初めて治療院に行って来た、針を何本打ったんだろう? |
|
2/21 火 | 5.0 | 夜)5km |
ジョグ |
夜】緑地公園 |
2/22 水 | 16.0 | 昼)5km 夜)11km |
21’49 ジョグ |
昼】新幹線ガード下折り返し 半袖Tシャツで手袋がいらない、目がかゆい 夜】堤防2千地点 尻筋が気にならなくなったが最後は30kmの疲れが出てきた |
2/23 木 | 15.0 | 昼)5km 夜)10km |
ジョグ 750m×3 |
昼】新幹線ガード下折り返し F倉君とおしゃべり 夜】上り口〜0地点上り750m×3 3’01−3’05−3’03 2本目で尻筋が痛くなる帰りのジョグで石をふんずけ足底がまた痛くなる |
2/24 金 | 5.0 | 昼)5km |
ジョグ |
昼】浜のトイレ 午前中バリューム飲んで便秘予防で牛乳を飲んで走ったらもよおしてきた |
2/25 土 | 18.0 | 午前)18km |
5km×2回+750m×1 |
午前】堤防0地点〜2500地点折り返し2回 19’10−19’51 矢崎さん、川口さんと3人で今年初めての練習会、まさかのコースベストが出た。少し自信がついた。 午後は治療院へ |
2/26 日 | 21.0 | 午前)21km |
2:10LSD |
午前】田子の浦港往復 小雨の中妻と |
2/27 月 | 15.0 | 昼)5km+++ 夜)10km |
21’44 60’ |
昼】新幹線ガード下折り返し 治療の効果か?尻筋は気にならなかった。手袋なしでも暖かい 夜】堤防1500地点 夜は寒かった、足底が気になった |
2/28 火 | 10.0 | 昼)5km 夜)5km |
ジョグ ジョグ |
昼】新幹線ガード下折り返し 寒いのでB−UP、コース沿いにコンビにが出来た 夜】緑地公園 霧雨の中妻と |
走行距離 | 313.0 km |