2006/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 日 | 13.0 | 10kmレース+アップ |
41’23 |
島田元旦マラソン10km、キウイ以来の10km。疲労性の腰痛のためスピードについていけない |
1/02 月 | 20.0 | 朝)10km 夕)10km |
ジョグ ジョグ |
朝】堤防1500地点 夕】堤防1500地点 箱根駅伝の応援に小田原中継所に行ってきた、いい場所取りに1時間半前に並んでいたので寒くてレースどころかおしっこを我慢してるのに大変だった |
1/03 火 | 32.0 | 朝)15km 午後)17km |
ジョグ ジョグ |
朝】堤防東端 箱根駅伝6区を見てから走り出す、堤防上西風強い 午後】楽座キウイコース頂上折り返し〜富士川河川敷 山上から東名を見ると大渋滞 |
1/04 水 | 40.0 | 午前)30km 夕)10km |
3H10LSD ジョグ |
午前】かりがね〜キウイハーフ富士見コース〜富士川河川敷 夕】堤防1500地点 |
1/05 木 | 7.0 | 夜)7km |
ジョグ |
夜】堤防0地点 昼休みに駿府と荒川を申し込んだ |
1/06 金 | 7.0 | 夜)7km |
ジョグ |
夜】堤防0地点 全て2枚重ねの重装備で走った |
1/07 土 | 5.0 | 昼)5km |
300m×4 |
昼】会社の南の道 駅伝のために刺激を入れとかないと |
1/08 日 | 35.0 | 午前)35km |
3H50LSD |
午前】かりがね〜キウイハーフ富士見コース〜富士川河川敷 山は3日前に降った雪で路面が凍結しておりすべるので高圧線下で折り返す |
1/09 月 | 25.0 | 午前)25km |
20km 1:41’00 |
午前】堤防上り口〜4250地点折り返し2回 23'07-24'21-26'21-27'10 1:41'00 1回目はK口さんとおしゃべり、8kmでふくらはぎが張ってストレッチ、2回目は一人わき腹が痛くなったりふくらはぎが痛くなったりでジョグになってしまった 午後はバイクで30km |
1/10 火 | 5.0 | 昼)5km |
300m×3 |
昼】会社の南の道 気温も二桁いくとTシャツで十分暖かい |
1/11 水 | 15.0 | 昼)5km 夜)10km |
橋7回 ジョグ |
昼】橋上り7回 夜】市内〜堤防 気温10度暖かい |
1/12 木 | 5.0 | 昼)5km |
ジョグ |
昼】新幹線ガード下折り返し 日中はあたたかい、通夜で夜は走れなかった |
1/13 金 | 15.0 | 昼)5km 夜)10km |
電柱INT ジョグ |
昼】新幹線ガード下折り返し 電柱1本おきにインターバル的 夜】堤防1500地点 月が明るく海は夜漁の船の明かりがきれい、何を獲るのだろう? |
1/14 土 | 0.0 | あめ |
朝から雨が降っていたもん、午後はもっと凄い雨 |
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1/15 日 | 25.0 | 午前)20km 夕)5km |
芝川1区〜4区+6区 600m×4 |
午前】4人で芝川駅伝の試走、おしゃべりが多くてコースを覚えていない。1区を走り終えたら貧血で真っ暗になりへたり込む 夕】土手上600mのINT 小学生の兄弟は同じ事をしていた、小学生には負けられん |
1/16 月 | 15.0 | 昼)5km 夜)10km |
300m×3 ジョグ+300m×2 |
昼】会社の南の道 300mのダッシュ暖かくて最高 夜】堤防1500地点 今夜も船が出ていた、堤防も風がなくて暖かい河川敷土手下で妻がINTをしていたので2本付き合う |
1/17 火 | 18.0 | 昼)5km 夜)13km |
ジョグ 750m×3 |
昼】新幹線ガード下折り返し 上りを意識して橋コース 夜】堤防上り口〜0地点 上りを3回、帰りに妻と会ったので緑地公園まで往復 |
1/18 水 | 18.0 | 昼)5km 夜)13km |
橋8回 1:08 |
昼】橋上り8回 スクワット50回 夜】会社〜灯台経由〜堤防0地点折り返し 夕方から冷えてきた、17時から走り始めはまだ少し明るい |
1/19 木 | 12.0 | 昼)5km 夜)7km |
橋7回 ジョグ |
昼】橋上り7回 疲れが出て気分が乗らなかった 夜】堤防0地点 妻と |
1/20 金 | 5.0 | 昼)5km |
ジョグ |
昼】海まで 夜ランは仕事疲れで走る気がなかった |
1/21 土 | 20.0 | 午前)20km |
ジョグ |
午前】蒲原西IC折り返し 小雨の中妻と完全防備で走る流石に暑くなった |
1/22 日 | 27.0 | 午前)12km 午後)15km |
駅伝+アップダウン ジョグ |
芝川駅伝1区おじさんランナーの1区は辛いスタートダッシュに着いていけないほとんどビリ アフターでビール2本飲んで食べすぎ餃子とラーメンがもう少しで道にばらまくとこだった。飲んでから走ってはいけません |
1/23 月 | 10.0 | 夜)10km |
ジョグ |
夜】会社〜灯台経由堤防 風もないので気持ちよく走れた |
1/24 火 | 15.0 | 昼)5km 夜)10km |
300m×4 ジョグ |
昼】会社の南の道 300mのダッシュ 夜】堤防1500地点 堤防で階段の上りをしようと思ったが足元が見えないので止めた |
1/25 水 | 17.0 | 昼)5km 夜)12km |
橋8回 ジョグ |
昼】橋上り8回 夜】堤防2500地点 今年はまだ西風が吹かなくてよい |
1/26 木 | 12.0 | 昼)5km 夜)7km |
橋8回 ジョグ |
昼】橋上り8回 夜】堤防0地点 今週から夏に痛めた足底がずきずきし出した |
1/27 金 | 10.0 | 昼)5km 夜)5km |
ジョグ ジョグ |
昼】海まで 暖かかったので海に行きたかった、気持ちい~ 夜】緑地公園 走る気がなかったが妻が走るので付き合って走る |
1/28 土 | 17.0 | 午前)17km |
5km×1 3km×1 1km×1 |
午前】堤防0地点〜2500地点折り返し20’19 0地点〜1500地点折り返し11’56 0地点〜千地点3’43 ほんとは5kmを3本するつもりだったが予定変更、弱いが向い風でペースが狂った。一応妻も完走 |
1/29 日 | 25.0 | 午前)15km 夕)10km |
宮駅伝試走1区〜3区 ジョグ |
午前】富士宮駅伝1区〜3区試走 上りの区と下りの区で5人ずつに別れて走る、3区の登りはペースを上げたのでそれまでのおしゃべりジョグではなくて真剣走り。 夕】堤防1500地点 ジョグで緑地公園まで行って堤防上は`4’30 |
1/30 月 | 4.0 | 昼)4km |
ゆっくり |
昼】新幹線ガード下折り返し すっごく暖かい20℃だるくてゆっくりでも汗をかいた |
1/31 火 | 7.0 | 夜)7km |
ジョグ |
夜】堤防0地点 午前中から夕方まで雨が降り、止んだところで妻とちょっと走る |
走行距離 | 481.0 km |